چرا پا کاهش می یابد: علل و روش های دفع

جراحات پاها تقریبا هر فردی است. خوب، اگر این فقط یک انقباض است. اما اگر پاها را کم کم و درد شدید در گاستروسنیمیس بیدار می کنید، همه چیز در شب بیدار می شود؟

اول، بیایید تعریف کنیم - چرا پاها را کاهش می دهد؟ تشنج ناشی از اسپاسم عضلانی، انقباض شدید فیبرهای عضلانی است. در حالت آرام، سیستم گردش خون عضلات را با مواد مغذی، گلوکز و اکسیژن تامین می کند. و کاملا با آن مشاوره دارد اما برای یک شخص در فعالیت فعالانه ارزشمند است، زیرا نیاز به هجوم این عناصر افزایش می یابد. اگر رگ های خونی قادر به مقابله با افزایش جریان خون به عضلات نیستند، بافت عضلانی گرسنگی اکسیژن و کمبود گلوکز را تجربه می کند. در نتیجه، گرفتگی در پاها. بیایید به رایج ترین علل این شرایط نگاه کنیم:

• چرا او در طول تمرینات طولانی مدت روی پای خود، تحت فشارهای شدید جسمی، از یک فرد غیر آمادگی، از ورزشکاران پس از آموزش طولانی، پاها را کاهش می دهد؟ ماهیچه ها مقدار زیادی انرژی (گلوکز) مصرف می کنند. فقدان آن در بافت عضلانی برای ادامه کار فعال، باعث ایجاد یک گرفتگی عضلانی می شود.
• چرا پاها را در دوران بارداری کاهش می دهد؟ در اینجا دلیل بسیار ساده است. جنین در حال رشد نیاز به مقدار زیادی کلسیم برای ساختار بافت استخوانی دارد که از بدن مادر می گیرد. برای خانم باردار بسیار مهم است که رژیم غذایی خود را با تهیه یک مجموعه کامل از ویتامین ها، عناصر کمیاب و مواد مغذی به کودک که به طور کامل وابسته به آن است، کنترل کند.
• چرا پاهایم می خوابند؟ از آنجا که موقعیت بی دست و پا پاها در رختخواب است. موقعیت نادرست پاها، عروق خونی را فشرده می کند و این امر با تظاهرات متخلخل همراه است. به ویژه اگر عروق برای مدت طولانی همپوشانی داشته باشند.
• چرا پاهایم در آب های سرد شنا می کنند؟ در طول شنا، بدن انسان کار دوطرفه را انجام می دهد - هزینه های فیزیکی فرایند خود و محافظت در برابر رفلکس از سرد (تکان دادن). هزینه های دوگانه انرژی به نیروی اضافی برای عضلات نیاز دارند. اگر بدن نمی تواند مقابله کند - یک انقباض در آب است. چه چیزی می تواند بسیار خطرناک باشد
• چرا وزن افرادی که اضافه وزن دارند کاهش می یابد؟ وزن اضافی به شکل پوند اضافی بر روی رگ های خونی عضلات پا کافی نیست، که منجر به تورم می شود، بلکه باعث می شود آنها در یک حالت "اضطراری" کار کنند. به عنوان مثال، دیواره عروق خونی در این افراد، کشش خود را از دست می دهند و با وظیفه خود مواجه نمی شوند. در نتیجه - گسترش وریدی و پدیده های متفاوتی در پاها.
• پدیده "پا گرفتار" اغلب در زنان یافت می شود که پاشنه بلند را به کفش ترجیح می دهند. فشار ناخوشایندی بر عضلات پاها منجر به تنش آنها می شود، که باعث می شود در هنگام شب احساس راحتی شود. پس از آن استرس های "باقی مانده" شروع به ظاهر می کنند. همین دلیل ظهور تشنج در افراد مبتلا به پوسیدگی صاف یک بار نادرست در عضله گاستروکنمیوس است. استفاده از کفش های ویژه و یا وانت های ارتوپدی برای آنها ضروری است.

شاید ظهور تشنج در شب ناشی از برخی بیماری ها باشد. برای تعیین دلایل، بازدید از دکتر ضروری است. اگر سلامت خوب باشد و پایه ای برای جوش خوردن تنها موارد ذکر شده در بالا است، پس همه چیز قابل تعمیر است.

یک حسابرسی از رژیم غذایی خود را انجام دهید. آیا غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود دارید: شیر و لبنیات، پنیر، پنیر، لوبیا، اسفناج، ماهی قرمز و غیره آیا بدن شما میکرولیت ها، ویتامین ها و مواد مغذی لازم دارد؟

هنگامی که یک اسپاسم وجود دارد، هراس نداشته باشید. انگشت شست پا را بردارید، سپس انگشتان دست را ماساژ دهید، حتی اگر صدمه زدن به لمس کردن آن، ماساژ "دقیق" را تکان دهید. بعد از مدتی درد درد می کند. و با ایجاد راه مناسب زندگی، این پدیده ها از بین خواهد رفت. سلامت برای تو!