پرتاب هسته: پرتاب تجهیزات و سوابق

در دوره باستان، تعدادی از ورزش های واقعی بیش از محدود بود. با این حال، در حالی که لیستی از اولین بازی های المپیک بخشی از این نظم و انضباط به عنوان پرتاب هسته بود. و امروز در حال رقابت نه تنها مردان بلکه زنان وجود دارد. در این مقاله شما قادر خواهید بود به طور کامل یاد بگیرند قوانین اساسی از این نوع از رقابت، اصطلاحات مورد استفاده، و همچنین چگونه به درستی انجام پرتاب هسته خواهد بود.

نمای کلی

پرتاب هسته - این رقابت برای تخلیه به طیف وسیعی از تجهیزات ورزشی. این کار از ورزشکار - یک جنبش هل دادن دست به پرتاب. به هر حال، به شرکت در این رشته هر ورزشکار می توانید، چرا که نیاز به هماهنگی خوب و قدرت فیزیکی فوق العاده ای. توجه داشته باشید، در بازی های المپیک زنان در ورزش تنها از سال 1948 درگیر شد. ضبط پرتاب هسته در اتحاد جماهیر شوروی ورزشکار ملی ناتالیا Lisovskaya تاسیس شد. در سال 1987، او پرتابه در 22.63 متر تحت فشار قرار دادند. پس از آن مسابقات در عرصه بسته برگزار شد. هفت سال قبل، در سال 1980، به عنوان اتحاد جماهیر شوروی المپیک برگزار شد. یک نوع از این بازی پرتاب هسته بود. رکورد جهانی (المپیک) در میان زنان تاسیس شده است ورزشکار آلمان لونا سلوپیانک. او پرتابه در 22.41 متر تحت فشار قرار دادند. من باید بگویم که تا کنون هیچ کس قادر به پیش افتادن از نتیجه آن بوده است.

قوانین اساسی از مسابقه

هر رشته ورزشی دارای تعداد مورد نیاز، این ورزش از این قاعده مستثنی است. زمین که در آن ورزشکار باعث می شود یک شات، باید با قطر 2135 متر دایره باشد. ورزشکار در زمان رول 35 درجه اندازه بخش است، که در مرکز این منطقه قرار گرفته است. در طول رقابت مردان با استفاده از هسته برای پرتاب وزن 7257 کیلوگرم، برای زنان آن را پذیرفته است به استفاده از پرتابه 4 پوند است. ورزش نسبت صافی باید کلاس هفتم دیدار زبری سطح. این ورزش است برنده ورزشکار که ساخته شده است که بسیاری از شات های دور برد. علاوه بر این، فاصله آن از قسمت بیرونی بخش که در آن پرتاب کننده واقع شده است، به یک نقطه از بروز هسته اندازه گیری شد. هر کدام صاحب این فرصت را به 6 تلاش. در مورد که در آن تعدادی از ورزشکاران بیش از 8 نفر، پس از پرتاب 3 بهترین را انتخاب کنید. که آنها رقابت همچنان به تعیین برنده.

ویژگی های نظم و انضباط

قبل از هر تلاش ورزشکار طول می کشد یک موقعیت در دایره. هسته در گردن یا چانه ثابت شده است. و در حالی که هل دادن دست باید در این موقعیت است. همچنین مستلزم آن است که پرتابه فراتر خط شانه ولگرد نیست. در طول مسابقه، تنها با یک دست نیاز به درگیر می شود. علاوه بر این، استفاده از ابزار در دسترس (برای مثال، دستکش) ممنوع است. بازی شیر یا خط ورزشکار باید در رویداد شامل نمی شود که در زمان پرتاب آن عبور از خط و یا حتی بر روی لبه کفش خود را پا. در واقع، بسیاری از ورزشکاران از این نکات دقیق وظریف برای مقاصد خود. به عنوان مثال، زمانی که آنها به یکی دیگر از شکست می خواهید، در نظر آنها، تلاش در نظر گرفته نمی شد.

اصطلاحات مورد استفاده

هسته ای تکنیک پرتاب شامل تعدادی از مفاهیمی است که مقدار باید در نظر گرفته شود. اینها عبارتند از:

- پرواز پرتابه - این سرعت که با او جمع آوری دست خود را واضح و روشن از ورزشکار است.

- زاویه رول - این مقدار توسط خط افقی و بردار سرعت از ویژگی های ورزشی تشکیل؛

- ارتفاع از مسئله هسته - دوره از نقطه جدایی به سطح بخش است.

- زاویه از زمین - این ارزش از تشکیل خطوط که اتصال نقطه انتشار پرتابه و مرکز فرود خود تعیین می شود.

به هر حال، با توجه به مفهوم مشترک به تمام انواع عجله.

مرحله پرواز

هسته ای پرتاب مرسوم را می توان به 3 بخش تقسیم شده است. آنها عبارتند از:

- شتاب؛

- تلاش اصلی؛

- فرآیند ترمز.

مرحله پرواز محض است بدون تاثیر یک ورزشکار تحت قوانین مکانیک انجام شده است. هنگامی که یک ورزشکار را شتاب، پرتابه داده شده است نرخ های اولیه (در مورد ما آن حدود 2/3 m / s است). در طول اجرای بند دوم سرعت از پرواز پرتابه است 4/5 برابر افزایش یافته است. این است که با عضلات کار فشرده در بازوها، شانه و اقدامات خاصی از بدن کمتر به دست آورد. قانون اصلی پرتاب موفق است که ورزشکار باید "انجام" از یک هسته، پس از پوسته برای رفتن نیست. این است که، فشار بدون خطا بستگی به رعایت صحیح از زنجیره ای از تلاش عضلانی. سرعت ورزشکار می تواند هسته تزریق با توجه به آمادگی جسمی و فنی آن است. قبل از پرواز سرعت پرتابه استخدام به مقدار بهینه به تدریج. علاوه بر این، در فاز از "اقدام اصلی" این مقدار حداکثر ارزش ترین، که ورزشکار می تواند استاد طول می کشد. و در حال حاضر نهایی او به سرعت از تجهیزات ورزشی می گذرد.

مواد و روش ها برای افزایش سرعت هسته

به منظور ایجاد پرتاب موفق ترین، پرواز مورد نیاز است را به پرتابه تردستی بزرگ است. ارزش این پارامتر بستگی به وجود نیروها و اثرات آن بر هسته عضلانی، که در یک دوره طولانی از شتاب رخ می دهد.

برای رسیدن به این، هر ورزشکار با استفاده از یک روش خاص از نفوذ در پرتابه. 4 نوع اصلی از روش وجود دارد:

1. گسترش مسیر به نیروی.

2. افزایش اثر بر روی پرتابه.

3. برای کاهش مدت زمان از هسته.

4. استفاده از تمام روش های بالا.

ورزشکار با توجه به آموزش مداوم طور قابل توجهی افزایش قدرت عضلانی. با این حال، این یک فرایند طولانی، که همچنین می تواند به طور نامحدود آخرین است. و این است که با این واقعیت است که بدن هر فرد است حداکثر خود متصل است. عنوان شناخته شده است، افزایش نرخ پایه در زمان رخ می دهد "نیروی اصلی." اما چگونه برای رسیدن به این سرعت رشد؟ پس از همه، یک ورزشکار در چارچوب سفت و سخت از قوانین و محل برگزاری محدود برای تحت فشار است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال رسیدن به نرخ تقویت، ایجاد تغییرات در فاز شتاب. است که، به جای راست، شتاب ناگهانی با استفاده از روش چرخشی. و تنها Baryshnikov با این روش از هل دادن با چرخش ساخته شده است. همانطور که نشان داده، هر نوع از پرتاب هسته دارای جنبه های مثبت و منفی آن است. به همین دلیل، تقریبا در هر ورزشکار را به بهترین گزینه، بسته به مشخصات و قابلیت های از ارگانیسم فرد انتخاب می کند.