ویتامین ها برای رشد کودکان - کلید سلامت نسل آینده

ویتامین به خصوص برای کودکان مهم است، زیرا بدن آنها فقط شروع به رشد و توسعه. اگر کودک از مواد غذایی که حاوی عناصر مفید نیست استفاده می کند، و سپس خیلی زود او را مختل سوخت و ساز بدن و فعالیت آنزیم کاهش می یابد. چنین تغییرات منجر به این واقعیت است که بدن نوزاد شروع می شود به اجرا خشن. به همین دلیل ویتامین ها برای رشد کودکان مورد نیاز برای استفاده است.

با این حال، باید توجه داشت که اغلب پدر و مادر را دشوار است به ارائه کودک خود را به مقدار مناسب از مواد مغذی است. پس از همه، بسیاری از محصولات امروز حاوی هیچ مواد مغذی، نیترات ها و دیگر مواد افزودنی شیمیایی. در این راستا، بسیاری از والدین خرید ویتامین ها برای رشد کودکان تنها در زنجیر داروخانه.

متاسفانه، این یک راه از همیشه نتیجه مثبت تولید نمی کند. پس از دریافت مواد مخدر مصنوعی که اثر منفی بر روی اندام های دیگر از کودک. بنابراین ویتامین ها برای رشد کودکان است به منظور جلب از محصولات طبیعی است.

به منظور درک دقیقا همان است که میوه ها و سبزیجات باید به کودک شما داده، در نظر گرفتن محتوای ویتامین خاص در محصولات معمولی است.

ویتامین ها برای کودکان 2 سال و بالاتر:

1. ویتامین A - ضروری برای رشد استخوان و دندان، و همچنین برای عملکرد طبیعی اندام های دید. موجود در غذاها مانند اسفناج، کبد، زردآلو، هویج، لگن، سیب و انبه. کمبود آن می تواند به کاهش حدت بینایی منجر شود، و ضایعات از پوست است.
2. ویتامین B - ترویج رشد مغز، عادی سازی سیستم عصبی، با پشتیبانی از انرژی در بدن، و اشتها تحریک می کند. موجود در مواد غذایی مانند جو دوسر، گوشت، برنج، تخم مرغ، آجیل، جگر و سبزیجات برگ سبز. کمبود این عنصر ممکن است کم خونی و توقف رشد شود.
3. ویتامین C - شکل دندان ها و پروتئین استخوان ترویج تشکیل و افزایش ایمنی. یافت در مرکبات، کلم، گل رز وحشی، کیوی و سبزیجات برگ سبز. veschstva عدم می تواند باعث کمبود ویتامین س و کاهش ایمنی.
4. ویتامین D - باعث رشد استخوان و نیز تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر. موجود در ماهی، تخم ماهی و چربی است. از طریق نور خورشید تولید شده در بدن. کمبود می تواند به کاهش سرعت سوخت و ساز بدن منجر شود.
5. ویتامین E - بهبود متابولیسم کربوهیدرات و ترویج تولید هورمون های. پیدا شده در روغن های گیاهی، اسفناج، زرده تخم مرغ، سبزی و گوجه فرنگی. کمبود منجر به اختلال در بافت های عضلانی و سوخت و ساز بدن.

مصرف ویتامین ها برای رشد کودکان، که در میوه ها و سبزیجات طبیعی موجود، کودک شما رشد خواهد کرد و بدون هیچ گونه بیماری های عمده و اختلالات.

متاسفانه، پدر و مادر همیشه نمی مدیریت برای تغذیه کودک مواد غذایی سالم خود را. در این مورد، اجازه استفاده از داروخانه ها و از ویتامین ها است. برای مثال، یک آماده سازی پیچیده "ها Vitrum" بسیار مناسب برای کودکان است. یک کودک مسن تر از 12 سال باید چنین ویتامین یک بار در یک قرص روز.

اگر چه آن را شایان ذکر است که چنین پیچیده، باید تنها پزشک متخصص اطفال تعیین کند. پس از همه، ویتامین ها مصنوعی است موارد منع مصرف و عوارض جانبی.