مدل و فقط یک دختر زیبا یانا Yatskovskaya

ورق زدن صفحات مجلات مد، سهوا توسط زیبایی از دختران بدتر میشه. مدل کسب و کار است که همیشه خوشحال به استقبال مناسب برای داده های خارجی از افراد جوان است. اما، متاسفانه، چند که زیبایی - فقط یک هدیه از بالا نیست، آن را نیز به کار خیره و ثابت است. به عنوان مثال، یانا Yatskovskaya. این جذاب دختر و زیبا به عنوان یک مدل برای یک مدت طولانی کار می کند. عکس های خود را می توان در بسیاری از مجلات مد محبوب ترین دیده می شود. اما تعداد کمی از مردم این است که او چقدر است به کار بر روی خود است.

کمی از زندگی نامه

یانا Yatskovskaya متولد شد و در حال حاضر در مسکو زندگی می کند. او 1991 ژوئیه 22 متولد شد. از دوران کودکی، او به طور فعال در رقص است. آموزش مداوم، اجرای با هفت سال سن داشتند. اعتقاد بر این است که برخی از مردم با زیبایی از تولد پر برکت. اما با این حال، اگر شما اجازه دهید آن را، می توان آن آسان برای از دست دادن و در دسترس. این شامل هر دو مدل. بسیار شده است از طبیعت است، اما آن را تا به بسیاری و خودم به دست آورد. در مدرسه، جان شد تجربه، خواب، فکر کردن در مورد حرفه ای آینده خود، اما بعدا مشخص شد به یک مدل. هنوز غنی نیست در بیوگرافی آن است. یانا Yatskovskaya جوان، و همه او تا به حال آمده است.

مدل شیوه زندگی

یان از دوران کودکی به مطالعه رقص، وی از اعضای فعال از گروه "Todes" بود. رقص - این همان ورزشی، همان تمرین روزانه است. ابتلا به چهار ساعت در ورزشگاه چهار بار در هفته، در مورد تغذیه مناسب یانا Yatskovskaya را فراموش نکنید. رشد، امروز وزن خود را در مورد آنچه هر رویاهای دختر هستند. 90/52/85 - هنگامی که در 168 سانتی متر وزن آن افزایش یافته است 45 کیلوگرم و پارامترهای ارقام است. برای رسیدن به این رقم، ما باید به افراط در شیرینی، ظرافتهای.

ژان خوش شانس. او دارای یک ارث خوب، او تمایل به اضافه وزن نیست و تعطیلات ممکن است به خوبی به خودتان برسید کیک و کوفته. اما پس از آن مورد نیاز آموزش افزایش یافته است. و در روزهای دیگر از غذاهای گیاهی مدل رژیم غذایی، سبزیجات و میوه ها، انواع کم چرب ماهی و گوشت.

تصویر جانا

در عکس ها در مجلات مدل شبیه یک مقتدر در جامعه، که دقیقا می داند چه او از زندگی می خواستم. یانا Yatskovskaya در واقعیت بسیار متفاوت از زیبایی مجله است. آرایش - برای آن مشترک و در همه شرایط است. طرفداران و اشاره کرد که این مدل دارای یک نمایش بزرگ به هر حال. شعار اصلی از یانا - به زنانه و جذاب. به نظر می رسد او بسیار خوب است. ظاهر روشن، مو زرق و برق دار و چهره زیبا - چه چیز دیگری باید یک زن جوان خوشحال می شود؟

مدل زندگی عادی

یانا Yatskovskaya یک زندگی عادی از یک زن جوان زندگی می کند. کار و در اوقات فراغت خود - چت با دوستان من، حزب، حزب. مانند بسیاری از، او صفحات خود در شبکه های اجتماعی، که ارتباط برقرار نه تنها با خانواده و عزیزان باز است، اما همچنین به طرفداران، طرفداران. در صفحات آن شما می توانید عکس از جایی که ایان با اقوام و دوستان را ببینید. مدل یانا Yatskovskaya با میل و رغبت بر اساس آموزش و سیستم تغذیه به اشتراک بگذارید. در این سایت شما می توانید ویدئویی با او گرم کردن، پیدا کردن است مجموعه ای کامل از تمرینات ارائه شده است.

به خصوص بسیاری از علاقه مند رژیم غذایی او. اگر شما آن را مطالعه، شما به وضوح می توانید ببینید که یان مجبور نیست همه از گرسنگی مردن و یا تسلیم هر گونه محصولات. آن استفاده می کند تقریبا همه، تنها در حد اعتدال. محصولات است که آن را جایگزین دیگر وجود دارد. این قند و شیرینی سازی. به جای آن از اول منو - عسل، به جای نمک - ادویه جات ترشی جات، اما دوباره، همه چیز باید در حد اعتدال باشد. بسیاری از رژیم غذایی، با توجه به مدل باید میوه ها، سبزیجات، ماست، پنیر باشد. علاوه بر این، نیاز به طور مداوم ویتامین است. در طول ورزش صرف مقدار زیادی از انرژی و تلاش، پس از آن لازم است به را تشکیل می دهند از دست دادن بدن خود را از طریق تغذیه است. ما باید در مورد کربوهیدرات ها را فراموش نکنید. فقط مهم است که به اطمینان حاصل شود که، در چه شکل و با چه آنها استفاده می شود.

کمی بیشتر در مورد یان Yatskovskoy

است یک عبارت مشهور که بسیاری از مردم در این جهان وجود دارد، بسیار و نظرات وجود دارد. می توان آن را در مورد ایان گفت. برخی معتقدند که استاندارد زیبایی و زنانگی، دیگران است - در مقابل. نکته اصلی این است که او خودش را متوقف نمی وجود دارد و بسیاری از کار در خود. فرض شکست و یا مشکلات وجود دارد، ما هنوز هم باید رو به جلو حرکت. تقریبا چنین اصل زنده و یان است. او قصد دارد بزرگ برای آینده است. این استعداد، کار سخت و در همان زمان مدل بسیار روشن است. داشتن بسیار زیاد است، آن را به طور فعال به مبتدیان کمک می کند. بسیاری از دختران، صحبت کردن به جانا، آرزوی مانند او خواهد بود. چرا که نه؟ او عادت های بد استقبال نمی شود، سعی کنید برای رهبری یک زندگی سالم است. تغذیه مناسب و ورزش از هر دختر، دختر، زن بهره مند شوند. و مشاوره خوب از کسی که کار کرده است تمام و سعی کردم به تصور، و به دنبال او - و چرا که نه؟ به گفته جان، به زیبا دشوار است، شما فقط نیاز به آن را می خواهم بسیار. یک قطار است تنها برای شروع، و به تدریج ورزش کلاس خواهد شد در یک عادت گنجانده شده است.