ما مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی را برای گروه متوسط DOW تشکیل می دهیم

چه مهد کودک را می توانم بدون ژیمناستیک صبحانه تصور کنم؟ شناخته شده است که مجموعه ای از تمرینات صبح، کودکان را برای شایستگی و فعالیت روزانه فراهم می کند. علاوه بر این، تمرینات صبح نقش مهمی در حفظ و بازیابی سلامت کودکان شکننده ایفا می کند. علاوه بر شارژ، در صبح با کودکان توصیه می شود که دقیقه های جسمانی فرهنگی، بازی های موبایل، بازی های پیاده روی را بازی کنید . پس از همه، مهم است مراقبت از سلامت کودک در مهد کودک، قبل از اینکه دیر شود.

از این مقاله شما می توانید مجموعه پیچیده ژیمناستیک صبحگاهی برای گروه میانی را بیابید و نحوه صحیح نوشتن آن با نیازهای کودکان در حال حرکت. تعداد مورد نظر تکرار تمرین در پرانتز نشان داده شده است.

سهام ژیمناستیک صبح سهام

گروه متوسط، بر خلاف جوانتر، تمرینات بیشتری می کند. در زیر برخی از آنها عبارتند از:

• "در شارژ!" یکی پس از دیگری اجرا می شود کودکان به راحتی در حال اجرا هستند معلم باید مسیر حرکت و پیاده روی چندین بار را تغییر دهد. کودکان در یک دایره قرار دارند.
• "دست ها". در ابتدای تمرین، پاها جدا از هم هستند و بازوها به صورت آزاد در طول بدن کاهش می یابد. آنها دستان خود را بلند می کنند، به آنها نگاه می کنند، آنها را پایین می آورند (5 بار).
• "دست ها رو به جلو". موقعیت شروع، همانند در تمرین قبلی. ما دستانمان را بالا می بریم، به آنها نگاه می کنیم، آنها را پایین می آوریم (5 بار).
• "زانو زدم." پاها، دست ها در کنار بدن قرار می گیرند. کودکان خم می شوند، زانو زده، راست (4 بار).
• "ما برای خورشید می رویم". پاهای کشیده، بازوهای کمر. کودکان بر روی انگشتانشان صعود می کنند، دست ها بالا می روند. پایین - دست در موقعیت شروع.
• "چشمه" پاها او را تنظیم می کنند، دستانش روی کمربند اوست. بچه ها کمی نشسته، زانو زدند، صاف شده (4 بار).
• "در جوراب" تعویض دایره از یک دایره، پیاده روی یکی پس از دیگری، سپس - قدم زدن بر انگشتان پا، دست کشیدن به سمت بالا. این مجموعه با پیاده روی عادی کامل شده است.

مجموعه تئوری تمرینات صبحگاهی برای گروه وسط - "ساعت"

• پیاده روی در یک دایره آسان در حال اجرا بعد - راه رفتن بر روی انگشتان پا، سپس ما برویم، بالا بردن زانوی شما. ساختمان در یک دایره.
• "ساعت شروع می کنیم." پاها از هم جدا هستند، بازوها در طرفین. دستها در آرنج خمیدگی می گیرند، در جلوی قفسه سینه (5 بار) چرخش می کنند.
• "پاندول". پاها او را تنظیم می کنند، دستانش روی کمربند اوست. با کلمات "tick-tak" (6 بار) به سمت چپ و راست حرکت کنید.
• "ساعت شكسته" پاها قرار داده می شود، دست آزادانه در زیر. بچه ها نشستن، زانو زدن، بالا بردن (5 بار).
• "ساعت روشن است." موقعیت شروع همان است. کودکان دست های خود را به عقب و جلو (5 بار) حرکت می دهند.
• بازسازی در یک ستون، آسان در حال اجرا، راه رفتن.

آیا ممکن است کودک از تمرینات صبح آزاد شود؟

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی برای گروه وسط انتخاب شده است تا تمرینات مناسب برای همه باشد: هر دو کودکان کم فعال که پس از ژیمناستیک فعال می شوند و فعالیت های شدید، که در آن تمرینات صبح آرام است. اگر کودک به طور منظم با همسالان خود تمرین کند، در آخر هفته، از والدین خواسته است که ژیمناستیک را با او انجام دهند.

با این حال، مانع از نشان دادن برای ژیمناستیک هنوز وجود دارد. کودک از تمرینات صبح معاف است اگر:

• سیستم قلبی عروقی نوزاد با انحرافات کار می کند.
• اختلال در عملکرد دستگاه موتور وجود دارد؛
• کودک دارای ضعف عمومی است.

اگر هیچ کدام از موارد فوق در فرزند شما دیده نشود، می تواند با خیال راحت مجموعه ای از تمرین های صبحگاهی که توسط معلم انتخاب شده است را انجام دهد . برای گروه متوسط مهم است که حرکت بیشتری داشته باشید و نشستن کمتری داشته باشید، بنابراین ژیمناستیک و بازی های فضای باز به آنها توصیه می شود بدون شکست.

بنابراین مزایای تمرینات صبحگاهی واضح است. بعضی از مربیان معتقدند که در صبح نیز باید در گروه وسط تمرینات تنفسی انجام شود . با این حال، این لازم نیست، شما می توانید آن را به فعالیت های دیگر وارد کنید.