هورمون به طور قابل توجهی عملا تمام فرآیندهای انجام شده در بدن یک زن را تحت تاثیر قرار. مطمئنا شما حداقل یک بار مدت شنیده PMS. چه آن است و اینکه آیا ممکن است به مقابله با علائم در حال ظهور در هر ماه؟ آیا این درست است که برخی از زنان از این سندرم رنج نمی برند؟
PMS - آنچه در آن است و اینکه آیا همه آشنا نیست؟
مخفف سه حرف مخفف سندرم پیش از قاعدگی. این اصطلاح مجموعه ای از تغییرات و نشانه هایی که در مدت کوتاهی قبل از شروع روزهای بحرانی به نظر می رسد به نام. تا به امروز، آن را ضبط 150 نشانه های مختلف از این وضعیت. برخی از آنها به زن قابل مشاهده هستند و مردم در اطراف بیشتر، دیگران - کمتر است. به همین دلیل است که برخی از خانم ها که خود را از سطوح هورمونی مستقل است، اما در واقع آنها فقط به تغییرات در حال وقوع متوجه نیست. PMS معمولا از چند روز تا یک هفته طول می کشد، گاهی اوقات کمی بیشتر است. غیر ممکن برای درمان این سندرم، پس از آن یک بیماری نیست. به منظور بهبود کیفیت زندگی و برای خلاص شدن از علائم، باعث ناراحتی، کافی است به اقدامات ساده است.
علائم علائم قبل از قاعدگی
اگر شما در مورد PMS را نمی دانم، آنچه در آن است، شما می توانید تقریبا هر زنی که در است به سن باروری است. با این حال، بانوی می توانید قبل از می گویند که مهم روز معده درد یا سر، و از سوی دیگر استدلال می کنند که PMS - زمانی است که فریاد، پس از آن خنده آن مطلوب خواهد بود. و هر دو مناسب هستند. در اغلب موارد، قابل توجه ترین تغییرات در حوزه های روانی و عاطفی. خلق و خوی اغلب ممکن است تغییر، نمونه ای از افسردگی و بی تفاوتی، می توانید شیوع بیماری غیر قابل توصیف از تجاوز و یا خستگی. همچنین، ممکن است اختلالات خواب، تشدید بو و افزایش شدید و یا وجود دارد کاهش میل جنسی. سندرم قبل از قاعدگی اغلب سردرد بوجود می آیند و یا مختل کردن عملیات دستگاه گوارش است. همچنین سنگینی را می توان در عضلات احساس، گاهی اوقات به نظر می رسد تورم و قرمزی. این اتفاق می افتد که درست قبل از روزهای بحرانی تب، تشدید بیماری های مزمن. می توانید هر گونه نشانه ای از یکی از این، و شاید در یک بار چند آشکار.
چگونه به مقابله با PMS و می تواند وضعیت من بهبود ببخشم؟
هرگز قبل از قاعدگی اختصاص موارد مهم که نیاز به مقدار زیادی از تعهد، در هفته گذشته است. سعی کنید به رها کردن وعده های غذایی مضر و سنگین است. برای جلوگیری از تورم مصرف نمک و مایعات دنبال کنید. قدرت در این روز باید متنوع و منظم است. اجتناب از سنگین فیزیکی فعالیت، خواب و سعی کنید به طور مساوی طبقات از انواع مختلف در طول روز توزیع کنید. یاد بگیرید برای استراحت، یک روز چند ساعت را انتخاب کنید را برای خود و در حمام با فوم رسم خواندن کتاب یا آرامش بخش جالب خود را. نتیجه بلافاصله قابل توجه خواهد بود. شما همچنین می توانید از چای های گیاهی و یا روغن های معطر استفاده کنید. دنبال این قوانین ساده و به شما در مورد PMS شنیدن شگفت زده کرد. چه آن است که واقعا به خوبی می دانیم، اما اگر شما نمی توانید در علائم خود را به نفع خود، یک دکتر برای قرار ملاقات های پزشکی و یا درمان فیزیکی مشورت کنید.