سرگیجه در دوران بارداری

خیلی اوقات زنان از بیماری های مختلف شکایت در دوران بارداری. شایع ترین در میان آنها عبارتند از: سرگیجه یا ضعف، تنگی نفس، خواب بی قرار، سوزش معده، یبوست، درد و پشت درد (در مراحل بعدی وجود دارد). این بیماری از یک نظر پزشکی، تغییرات در بدن زن پس از وقوع مفهوم را توضیح داد. با این حال، به مادر باردار من احساس راحتی و به طور کامل، شما باید در هر راه ممکن برای دریافت از این بیماری خلاص بدون دخالت دارو.

سرگیجه در دوران بارداری. چگونه به مقابله با آن؟

این معمولا در سه ماهه اول رخ می دهد. در برخی موارد، ممکن است توسط سرگیجه همراه است، حتی غش. دلیل ضعف بسیار ساده است. در واقع، آن جریان خون به رحم یک زن باردار، که نیاز به 10 برابر خون بیش از پیش افزایش می دهد. به همین دلیل است کمبود خون در مغز می تواند به سرگیجه مکرر منجر شود، زمانی که بدن هنوز به طور کامل سازگار نیست. علاوه بر این، اگر یک زن با سمیت قوی و استفراغ رنج می برند، این علائم ممکن است بدتر شوند.

اگر شما سرگیجه شدید در دوران بارداری، شما باید سعی کنید به هر گونه حرکت ناگهانی، به ویژه هنگامی که شما از حالت نشسته و یا دراز موقعیت. سعی کنید به تهویه اتاق در اغلب موارد، به طوری که هوا در آن بود سنگین نیست. این برای محافظت از یک زن از حتی جزئی ترین تنش، بارهای و فضای تنگ که در آن بسیاری از عوامل lyudey.Eti در دوران بارداری باعث سرگیجه ضروری است. همچنین، شما باید سعی کنید به افزایش جریان خون به مغز از طریق ورزش، در مورد که شما باید با دکتر خود مشورت کنید.

خواب بد

شما باید با دقت رژیم غذایی خود نظارت کنید و سعی کنید به خوردن مقدار زیادی از وعده های غذایی چربی و سنگین، به ویژه قبل از خواب است. پس از یک خواب خوب مادر باردار وابسته به مواد غذایی آن را دریافت می کند. اگر عادت به خوردن در آخر شب، مواد غذایی خود را باید به عنوان نور به عنوان امکان پذیر است، به طوری که به بیش از حد معده در شب. همچنین، استفاده از قهوه یا چای سیاه و سفید قوی می تواند با خواب آرام مادر باردار چه برای جلوگیری از تداخل در شب. سعی کنید از یک پیاده روی قبل از رفتن به رختخواب - و سپس شما کاملا و بی سر و صدا می خوابم.

تنگی نفس

چون اغلب در نیمه دوم از دوره انتظار از کودک، به عنوان اندازه آن به طور قابل توجهی افزایش یافته است. رشد یک کودک به فشار بر اندام ها و قفسه سینه کمک می کند. و همچنین سرگیجه در دوران بارداری، تنگی نفس در میان بیماری های هستند که توسط زنان تجربه بسیار رایج است. این باید هر گونه فعالیت بدنی جلوگیری از، و اگر تنگی نفس بسیار قوی است، باید با دکتر خود تماس بگیرید.

یبوست

در این مورد لازم است، اول از همه، تماشای رژیم غذایی خود را. و از همه مهمتر، از سبزیجات به عنوان بسیاری از، میوه ها، شیر و محصولات لبنی، نان سبوس دار (برای مثال، از سبوس). علاوه بر این، نیاز به نظارت بر مقدار مست در هر روز از مایع است. اگر شما به تغذیه مناسب پایبند، آن را متوقف خواهد کرد به برهم زدن یبوست مادر آینده است. در برخی از موارد، تغذیه مناسب نیز در دوران بارداری سرگیجه تاثیر می گذارد. بنابراین مواد غذایی dlozhna تنها آسان است، اما همچنین به تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که برای توسعه جنین ضروری است لازم است.

سوزش معده

اگر سوء هاضمه اغلب در بروز سوزش سر دل در دوران بارداری مشاهده می شود. آن را با افزایش اندازه رحم رشد می کند که بالا می برد و معده اتفاق می افتد. که سوزش سر دل مهم نیست در مورد مادر آینده، شما باید بخش های کوچک چند بار خوردن یک روز، در حالی که تلاش برای از بین بردن چرب، سرخ شده، تند، ترش، مواد غذایی تند. اگر سوزش سر دل خود را می کند به مشکل بس نیست، آن است که به بهترین وجه استفاده نمی دارو (شامل محلول سود)، و به دنبال توصیه های پزشکی.