در چه درجه حرارت می تواند شنا کنید

بسیاری از ما بسیار علاقه مند به شنا است. دریا یا رودخانه، دریاچه یا یک مخزن مصنوعی - همه چیز می تواند لذت آماتور را به نفس کشیدن و شیرجه رفتن در آب گرم بدهد. حمام کردن یک روش بسیار مفید است که نه تنها با زخم های مختلف کمک می کند، بلکه باعث خلق و خوی شما می شود، باعث تقویت بدن می شود و بهداشتی است، یعنی یک روش پاک کننده. نکته اصلی این است که آن را نباشید و بیمار نباشید. برای جلوگیری از این، همه باید بدانند که چه مقدار آب می تواند بخوابد.

هر شخص دارای رژیم حرارتی خود است. افراد سخت شده، یا به عنوان آنها "دریای" نامیده می شود، می تواند با خیال راحت حتی در دمای منهای حمام. اگر شما "دریایی" نیستید و قبل از آن هرگز تمایل نداشته اید، شنا در یخ و آب سرد به شدت به شما ممنوع است. برای تبدیل شدن به یک بی ترسو، شما نیاز به تمرین و سخت کردن بدن خود را برای مدت طولانی و به طور منظم. برای فردی که هرگز این کار را قبلا انجام نداده است، دمای مطلوب می تواند حداقل 20 درجه باشد. این ارائه شده است که او بیش از پنج دقیقه شنا نخواهد کرد.

در چه درجه حرارت می تواند در یک روز گرم شنا کنید؟

در طول تابستان، بهتر است بدن خود را با دمای آب 20 تا 25 درجه خنک نگه دارید. شما می توانید احساس شادتر و راحت تر داشته باشید، در چنین آب هایی شستشو دهید، در حالی که در معرض رفع خستگی نیستید. نکته اصلی این است که از آن استفاده نکنید، یا شما یک سرما خوب درست مثل یک تعطیلات فاسد دریافت خواهید کرد. افراد مبتلا به ایمنی ضعیف و مستعد ابتلا به سرماخوردگی باید با 3 دقیقه شروع به شنا کنند، به تدریج زمان در آب افزایش می یابد، اما نه بیش از 10 دقیقه. پس از حمام کردن، توصیه می شود با حوله خشک شود و لباس های مرطوب را تغییر دهید.

در چه دما می تواند در شب بخوابد؟

بسیاری از مردم دوست دارند در شب بخوابند. در حمام شبانه تعدادی از مزایای وجود دارد. اول، کمتر مردم، و دوم، آب پاکتر است. این استدلال ها به چالش کشیدن دشوار است، اما ما باید به یاد داشته باشیم که در اغلب موارد دمای آب از هوا بالاتر است. اگر در شب بخوابید حتما از آب خارج شوید، خودتان را با یک حوله خشک و خشک کنید. اکثر مردم ترجیح می دهند درجه حرارت آب 23 تا 26 درجه باشد. در این شرایط، آنها احساس راحتی می کنند و از حمام لذت می برند.

در چه درجه حرارت می تواند برای بچه ها شنا کند؟

این سوال اغلب توسط پدر و مادر خواسته می شود که فرزندان خود را قوی و سالم نگه دارند. کودک می تواند بعد از سه سال، با یک درجه حرارت آب حداقل 25 درجه، اقدامات بهداشتی را در یک مخزن باز انجام دهد. اول، به تدریج کودک را با آب بشویید و فقط بعدا می توانید آن را کاملا خیس کنید. با 2 یا 3 دقیقه شروع کنید، نه بیشتر، به این ترتیب که نوزاد نشود. در ساحل، کودک را با یک حوله پاک کنید و لباس را خشک کنید. طبق گفته پزشکان، این روش ساده باعث کاهش بیش از 3 برابر سرماخوردگی می شود.

دمای آب برای حمام کردن بچه های بزرگتر باید حداقل 24 درجه باشد. مراقب باشید که آنها ساعت ها در آب نشسته نشوند، زیرا کودکان حتی زمانی که منجمد هستند، تمایلی به ترک آن ندارند. اجازه دهید آنها را کمی در امتداد ساحل اجرا، و تنها پس از آن اجازه می دهد آنها را به حمام کردن را از سر بگیرند.

دمای آب در دریا برای حمام نوزادان موضوعی است برای یک مقاله جداگانه. ما فکر می کنیم که هیچ کس نمی خواهد ذهن خود را به حمام نوزاد نوزاد خود را در استخر باز، اجازه دهید آن را حتی یک دریا گرم است. بچه ها در منزل و تنها در حمام می سوزند.

دمای آب در دریا نیز نباید کمتر از 20 درجه باشد برای یک فرد بدون اشغال. برای راحتی احساس، او باید به برخی عوامل توجه کند: در آب و هوای باد، آب گرمتر است، در آب و هوای آفتابی سردتر می شود و در روزهای ابری نیز گرمتر می شود؛ آب شورتر، گرمتر است.