پنج راه برای تشویق کردن خود و دوستان خود

تشویق کردن خود، خانواده و دوستان در ساعت از غم و اندوه و یا خستگی آسان است! و شما حتی نمی نیاز به ایجاد یک فانتزی، چرا که همه چیز در حال حاضر مدت ها قبل برای ما اختراع شده است. و اصلا مهم نیست، شما غمگین در مورد چیزی یا فقط می خواهید برای فرار از افکار دردناک، تشویق کردن، شما می توانید حداقل یک دوجین از انواع ترفندها، حتی اگر شما بنشیند در خانه محبوس. بنابراین، اجازه دهید ببینیم که چه چیزی این بدان معنی است، و آنهایی که شما می توانید در زندگی خود اعمال می شود.

شماره 1

چگونه به تشویق کردن کسل کننده و خسته کننده شب زمستان خود، اگر نه یک کتاب خوب؟ تمام جذابیت از خواندن یک کتاب در شب است به طوری که در محتوای خود را به عنوان در جو آنها ایجاد بسیار نیست. به خودتان یک فنجان چای یا قهوه، گرفتن یک کوکی یا سرخ croutons، بسته بندی در یک پتو، نشسته بر روی یک مبل یا صندلی و شروع به خواندن!

شماره 2

تشویق کردن خود و دوستان خود را در هر زمان از روز می تواند یک فیلم های معمولی. علاوه بر این، می توان آن را هر دو کمدی سرگرم کننده یا انتقال، و زندگی معمولی ویدئو Yutuba. مشاهده این ویدئو خوب است چرا که نیازی نیست که شما به هیچ وجه تلاش، فقط به نوبه خود و نگاه! به علاوه، آن سخت است به انکار این واقعیت است که با توسعه سینما در اینترنت شما می توانید فیلم را با توجه به هر طعم و رنگ، از هر سبک و کاملا هر موضوع پیدا

شماره 3

برای کسانی که به شکل ایده آل مرتکب نشده و می تواند اضافی ده کالری استطاعت، یک راه عالی برای روحیه خود را بستنی معمول و یا شکلات می شود. بهتر است، به خود کوکتل بعدی "شادی" خود قرار دهید:

نگاهی به 50 گرم بستنی، نصف لیوان شیر، پودر قاشق غذا خوری کاکائو، چوب "TWIX" یا "کیت کت". مخلوط شیر با کاکائو تا صاف، اضافه به بستنی و مالش بر روی یک پنجره اهنی شکلات درشت. همه به خوبی ماهوت پاک کن زدن. اگر شما عاشق توده پنیر هستند، می توان به یک ترکیب از 200 گرم پنیر اضافه و مخلوط کردن تا صاف. باور من، این غذا روحیه خود را بلند و شادی در هر زمان از روز یا شب!

شماره 4

به اندازه کافی عجیب، اما یکی از بهترین راه ها برای در مورد اشتیاق را فراموش کرده و روحیه خود را ورزش است. و آن را در ورزشگاه و با نهایت از وزن خود را است. واقعیت این است که بدن شما تولید هورمون هایی که دارای خواص آنابولیک، که در ترکیب، همچنین مسئول خلق و خوی خوب در این دوره از چرخه آموزش هستند. بنابراین، اگر اشتیاق روح و باران در فضای باز ... آماده دریافت و به پیاده روی به سالن ورزشگاه این نزدیکی هست.

شماره 5

اوه، و آخرین اما نه به بدترین وجه، هر ورزشی بازی در هوای تازه. والیبال، فوتبال، بسکتبال و بازی های دیگر به شما اجازه نه تنها گرم کردن، اما بدن و سوئیچ به حالت فعال، تحریک دولت به اصطلاح از "شکارچی" من. تشکر از او، بدن شما خواهد شد در حد قدرت کار و به ناچار "آشکار خواهد شد" ذخایر مخفی خود را از انرژی، متشکل از یک ترکیب از هورمون ها، یک راه یا دیگری، تاثیر مثبتی بر وضعیت روحی و جسمی خود را. نکته اصلی این است که نه اشتباه محبوب و بلافاصله پس از تمرین است برای رفتن به استراحت بر روی نیمکت. سطح هورمون کاهش شدت و شما vpadote دوباره در حالت بی تفاوتی.