خستگی مزمن چیست؟ علائم و درمان

بسیاری از مردم تمایل دارند که از این مشکل به عنوان خستگی معمولی فکر می کنم: شما نیاز به تبدیل، را شکست - و همه چیز می رود. اما یکی با دیگری اشتباه نیست. اگر خستگی ساده را می توان غلبه بر آن تظاهرات کاملا متفاوت است خستگی مزمن. علائم و درمان بیماری - و این یک بیماری است - نیز ویژگی های خود را دارند.

که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند؟

به اندازه کافی عجیب، بسیاری از مشکلات را در افراد فعال، مثبت، غوطه ور در کار رخ می دهد. پوشاک و لباس کار، آیا خودتان هر نعمت را، در یک کلمه، احساس تاسف برای خود نمی - بسیاری هستند نه کسانی که بلغمی مزاج و منظم انجام وظایف خود می کند و فراتر از دایره در نظر گرفته شده نیست. آن شد که زنان چنین شکست بیشتر از مردان، که فقط یک قدرت کمی بیشتر است، و روانی آرایش بسیار مهم است.

همچنین به دلایل دیگر به عنوان خستگی مزمن مشاهده می شود. علائم و درمان بیماری های کاملا متفاوت - آنفولانزا، سارس و دیگر بیماری های ویروسی - ممکن است همراه با گفت سندرم به دلیل کاهش کلی در ایمنی.

علائم سندرم خستگی مزمن

اول از همه آن است، البته، افسردگی، بی تفاوتی نسبت به همه چیز در اطراف او. اغلب آشکار و دیگر اشکال از اختلالات روانی: بی تفاوتی، واکنش های عصبی، سردردهای مزمن، سرگیجه، کم خونی، به طور کلی ضعف عضلانی. درد متناوب یا گرفتگی در عضلات، تقریبا همیشه است اختلال خواب وجود دارد. رو به وخامت توجه و حافظه، احساس سردی وجود دارد. اغلب اختلالات معده وجود دارد: تهوع، استفراغ، بدون علت مقدم - نیز خستگی مزمن. علائم و درمان عواقب استثنای دلایل، در این مورد پس زمینه روانی، به طور کلی یک عکس درست است، هیچ نتیجه ای نمی دهد. در موارد شدیدتر، یک فرد دارای درد در قلب، گلو، تنگی نفس، غش می تواند رخ دهد. در بد او همه محرک های خارجی: صداهای بلند، چراغ روشن، صداها و یا قدم به قدم.

چگونه به درمان خستگی مزمن

این در حال حاضر گفته شده است که تنها مهلت ما نمی تواند انجام دهد، رویکردی جامع تر و منسجم تر به این مشکل نیاز. این احتمال وجود دارد لازم است به بازدید از یک درمانگر و درمان با داروهای ضد افسردگی، ویتامین درمانی. برای بقیه، فرد را به تلاش به شادی کردن در درد و رنج خود، و سعی کنید به خودم را و حرکت کنید.

البته، بستگان باید آن را درک و محافظت از لحظات آزار دهنده است - از بازدید کننده های ناخواسته، سر و صدا، عصبی بودن در خانواده و تنش های دیگر. اگر وجود دارد خستگی مزمن، علائم و درمان هم وابسته هستند، و اولین گام برای بهبود باید با آرامش شروع می شود. نه بر روی نیمکت، پشت پرده را محکم بسته، و ترجیحا در هوای تازه - توسط رودخانه، در کوه ها، در جنگل. هیچ چیز که بهبود می یابد مانند طبیعت وجود دارد!

پس از یک سرگرمی آرام و تفکر باید به تدریج به یک اوقات فراغت بیشتری حرکت می کند - شنا، عوارض، سالن ورزش است. و در همان زمان بر روی مواد غذایی خوشمزه و سالم را فراموش نکنید: که هر چه آنها می گویند متخصصان تغذیه و مواد غذایی - آن را یکی از لذت اصلی در زندگی است، کمک به توسعه اندورفین هیپوفیز - هورمون شادی. و بدون آنها، چگونه به مقابله با خستگی مزمن؟ در دفاع از رژیم غذایی هنوز هم باید توجه داشت که غذای سنگین می تواند نتیجه معکوس. اولویت باید به محصولات لبنی، سبزیجات و میوه جات داده شده است. یک لیوان شیر گرم با عسل قبل از رفتن به رختخواب - یک چیز بزرگ. چای خوشمزه با بادرنجبویه یا نعناع و عسل با همان - بیش از حد.

زندگی هنوز هم زیبا است، به عنوان شاعر گفت.