تورم پاها - چگونه با آن مبارزه کنیم؟

پوسیدگی پا یک مشکل نسبتا شایع است که هر دو مردان و زنان را نگران می کند. سنگین بودن در پاها، درد، خستگی، تورم - اینها همه علائم هستند، علت آن بسیار عمیق تر است.

تورم پاها: علل

شایع ترین علت خارش، البته خستگی است که به ویژه در افرادی که تمام روز را در پاهای خود می گذرانند، مشخص می شود. علاوه بر این، پاها شروع به افزایش شدید در گرما می کنند. اغلب ورزشکاران و افراد شاغل در جسد سنگین از درد و سنگین بودن در پاها شکایت دارند. بوسیله تعدادی از داروهای هورمونی بوجود می آید. این مشکل برای زنان باردار بیگانه نیست. گروه دیگری که در معرض خطر قرار دارند افرادی هستند که دارای اضافه وزن هستند.

شدت و انباشت سیال در پاها نیز ممکن است با انواع بیماری های کلیه و دستگاه ادراری، همچنین کبد، سیستم قلبی عروقی، غدد لنفاوی، غده تیروئید ظاهر شود. به طور قابل ملاحظه ای بیشتر مشکالت بواسیر در افراد مسن تشخیص داده می شود. در برخی موارد، سندرم پاهای سنگین با کمبود پروتئین همراه است که اغلب در بین طرفداران انواع مختلف رژیم های غذایی یافت می شود.

چرا مایع شروع به جمع شدن در بافت های بدن می کند؟ اولا به دلیل نقص گردش خون و لنف در بدن است. علاوه بر این، تغییر تعادل مواد معدنی، به ویژه پتاسیم و سدیم وجود دارد. برای زندگی عادی در بدن، همیشه باید بین این دو عنصر تعادل ایجاد شود. در صورتی که سطح سدیم افزایش یابد، مایعات داخل سلولی به فضای بین سلول ها منتقل می شود و باعث ایجاد ادم پاها می شود.

اگر به طور مداوم پاهای خود را تکان دهید، احساس سنگینی، خستگی و درد می کنید، ابتدا باید به توصیه های پزشکی بپردازید، زیرا ممکن است پیش از وریدهای واریسی و چندین بیماری دیگر جدی تر باشد.

تورم پاها: درمان با رژیم غذایی

همانطور که قبلا ذکر شد، ادم ناشی از افزایش مقدار سدیم در بدن و کاهش پتاسیم است. اگر تورم مشکل شما باشد، پس ارزش تغذیه شما کمی کم است.

اول، شما باید مقدار سدیم را کاهش دهید. منبع اصلی آن نمک است. اگر شما عاشق غذاهای شور، تند و تند هستید، پس باید مراقب باشید. سعی کنید حداقل مقدار نمک را کاهش دهید.

علاوه بر این، شما نیاز به افزایش مقدار پتاسیم. در محصولاتی مانند جعفری، تربچه، کلم، نخود فرنگی، هویج، ادویه جات ترشیبی، کدو سبز، انجیر، عسل، سرکه سیب سیب، آلو، انگور، کدو تنبل، گریپ فروت و زردآلو یافت شده است.

توصیه می شود فقط آب خالص را بخورید. اجتناب از نوشیدنی های گازدار و آبجو، مقدار قهوه و چای را محدود کنید.

چگونه برای پاک کردن پف کرده در پاهای خود در خانه: روش های بیان

چه باید بکنید اگر در شب شما به سختی به خانه رسیدید و حتی نمیتوانید دمپایی بپوشید، چرا که پاهای شما خیلی بزرگ هستند؟ در این مورد، شما می توانید از برخی از روش های ساده و سریع استفاده کنید.

اول، پایین بکشید و چند بالش زیر پای خود را بگذارید تا آنها بالاتر از سطح سر قرار بگیرند. در حال حاضر کمی در موقعیتی است که مایع می تواند به طور مساوی در سراسر بدن گسترش یابد. شما می توانید یک مرطوب کننده استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که تورم پاها یک مشکل است که باید مورد توجه قرار گیرد، در غیر این صورت عواقب ناخواسته ممکن است.

در حال حاضر خودتان حمام ویژه ای را آماده کنید . آب باید کمی گرم باشد، تقریبا سرد است. در آن چند قاشق غذاخوری نمک دریایی را تقسیم کنید (برای عدم وجود آن میتوانید از طبخ معمولی استفاده کنید). پاهای خود را به آب و حداقل 20 دقیقه نگه دارید.

پس از حمام، پا و مچ پا را ماساژ دهید - این در نهایت گردش خون را نرمال می کند و خروج لنف از بافت ها را طبیعی می کند.