تنظیم پس از تعطیلات به کار

تعطیلات به پایان رسیده است. به نظر می رسد که شما می توانید بیرون بروید و کار با قدرت تجدید و ایده های تازه، اما برای برخی از دلیل نمی خواست! در روزهای کاری برای اولین بار شما احساس خستگی و نارضایتی شغلی. هیچ تمایلی برای کار وجود دارد. در آن زمان به فکر کردن در مورد ترک. خب، postotpusknoy افسردگی وجود دارد.

چگونه می توان اتصال به پس از تعطیلات کار می کند؟ آن را به طوری که کار شادی بود، اما کار سخت به نظر نمی رسد؟ برخی از افراد توصیه می شود نیست در مرخصی برای بیش از دو هفته، به منظور به خارج از محیط کار قرار می گیرند و به سرعت پس از تعطیلات برای رفتن به برنامه معمول است. دیگر توصیه می شود و از کسب و کار را ترک نمی کند، حتی در تعطیلات، تماس بگیرید تا با همکاران و، آنها می گویند، نگه داشتن انگشت خود را بر روی نبض. اما اینکه آیا یا نه به دنبال چنین توصیه؟ پس از همه، آرامش و استراحت، به طور مداوم در مورد کار فکر کردن، آن را عملا غیر ممکن است. علاوه بر این، تماس های تلفنی ثابت خود را با همکاران، به احتمال زیاد به آسیب دیده فرد با آنها شما در تعطیلات رفت. چگونه برای استراحت و کار فراموش کرده ام، و سپس مطمئن شوید که دسترسی به پس از تعطیلات کار نمی شود دردناک است؟

1. برای شروع، تصمیم بگیرید که چقدر شما را شل و چگونه به صرف تعطیلات. اگر شما می خواهید برای رفتن به مناطق استوایی، حداقل 2 هفته ترک کنند. واقعیت این است که، در حالی که در تعطیلات، شما باید به انجام هم هوایی است، که به چند روز زمان نیاز دارد. تصور کنید بدن خود را فقط به هوای مرطوب و درجه حرارت بالا استفاده کردم، و شما آن را در استرس مکرر (و هم هوایی - استرس زا برای بدن)، به آینده خیلی زود است. به طور طبیعی، دسترسی به کار پس از مرخصی دردناک خواهد بود. اگر شما می توانید استطاعت را به تعطیلات برای چند روز، بهتر آن را در منطقه آب و هوایی معمول صرف. شما می توانید به این کشور، به دیدار اقوام یا دوستان.
2. به یاد داشته باشید حکومت: "در محل کار - کار، در تعطیلات - بقیه." اگر شما قادر به جدا کردن این دو فعالیت، پس از تعطیلات را آسان تر برای اتصال به یک جای پای کسب و کار خواهد بود. ما باید که بقیه را فراموش نکنید - این جشن هر روز نیست تا طلوع خورشید ... ممکن است، البته، استطاعت به یک نوشیدنی، اما اگر شما نمی دانید که هنگامی که به متوقف و سپس پس از دو هفته ماراتن الکلی شما در محل در کار نیست، و این بیمارستان ! بنابراین بهتر است به ارسال نیروهای خود را برای بازگرداندن بدن بعد از روز کاری ؛
3. سعی کنید به آمده از تعطیلات برای 3-4 روز قبل از رفتن سر کار. این کمک خواهد کرد شما را به تصویب مجدد هم هوایی و اتصال به این کار است. در این روز، سعی کنید به مقدار زیادی استراحت. لازم نیست این روز به بار کارهای ثابت مدت خانگی. مشاهده دوستان، هدیه و یا به خانه آورد تمیز کردن بهار خواهد شد و در پایان هفته کار جدید باشد.
4. برای چند روز قبل از پایان تعطیلات، سعی کنید به رفتن به رختخواب در همان زمان به عنوان در روزهای هفته. این کمک خواهد کرد تنظیم بدن بعد از تعطیلات به کار؛
5. اولین روز کاری پس از تعطیلات است که لازم نیست به در پروژه های جدید و یا انجام وظایف بیش از حد دشوار. بهتر است اگر شما را به پروژه در حال حاضر آغاز شده را تغییر دهید، زیرا به پایان برساند بسیار ساده تر از به شروع به انجام کاری، از ابتدا. اگر این کلاس نیست، پس در برنامه ریزی درگیر شود. نقشه از یک لیست از چیزهایی که شما نیاز به انجام در روزهای آینده. به هر حال، ممکن است به انجام و چند روز قبل از پایان تعطیلات، سپس پس از تعطیلات، شما می توانید با خیال راحت اقدام به پیاده سازی این طرح است.

برای جلوگیری از افسردگی postotpusknoy، شما نیاز به پایبندی به این توصیه ها، به بدن شما اجازه به دست آوردن قدرت، انرژی و ویتامین ها. سپس به بازگشت به کار پس از تعطیلات خواهد بود به طور قابل توجهی آسان تر است. پس از همه، شما نمی خواهد احساس ضعف و خسته. این کار خواهد بود قدرت شادی و جدید برای کمک به در تحقق هر گونه ایده و پروژه ها.

و به یاد داشته باشید، استراحت مناسب - کلید کار مولد.