تغذیه یک کودک یک سال، شما می توانید به من بدهید و چه چیزی نیست

وعده های غذایی برای کودکان از 1 سال، و همچنین نوزادان، دارای ویژگی های خاص خود است که نمی توان نادیده گرفت - آن را برای توسعه طبیعی از نوزاد و حفظ سلامت خود مهم است. این خدمات عبارتند از درمان و رژیم غذایی، روش پخت و پز، و همچنین انتخاب محصولات پخت و پز، برخی از آنها در این سن هنوز هم کنار گذاشته شود.

تغذیه یک کودک یک سال - چهار یا پنج بار در روز. اکثر پدر و مادر دارند به تغذیه کودکان من چهار بار در روز، اما پنج بار حالت تغذیه ارجح است چرا ملایم تر است. این را باید در صورتی که کودک اشتهایی به دنبال: کمتر مکرر وجود دارد، اما بخش های بزرگ ممکن است برای او مشکل تر است. کالری رژیم غذایی روزانه در این سن باید 1200-1300 کیلوکالری باشد. حجم و محتوای کالری از توزیع مواد غذایی برای چهار وعده های غذایی بعدی: ناهار - 35٪، میان وعده - 15٪، صبحانه و شام - 25٪ است.

طول مدت فواصل بین وعده های غذایی باید 3-4 ساعت است. ، با این حال، تغذیه کودک در یک سال و در هر سنی نیاز به رعایت دقیق رژیم او: کودک وجود دارد باید در یک و همان زمان. اگر لازم باشد، انحراف، اما نه دقیقه بیشتر از 20-30. دقیقا پیوستن به مقررات قدرت تثبیت، شما می توانید کودک خود را به حفظ سلامت کمک کند. کودک باید تنها در جدول تدریس می شود. آیا او را درمان بین دو وعده نمی دهد: کشتن اشتها خود را در این سن بسیار آسان است.

سبزیجات - کودک ساله باید 200 گرم از مواد غذایی غلات غلات صبحانه و 250-300 در روز دریافت خواهید کرد. بیشتر از گذشته باید سبزیجات تازه، رنده شده در یک پنجره اهنی خوب باشد. سوپ و فرنی سال و نیم، آن مطلوب به طبخ له شده است. فراورده های لبنی (ماست، شیر کامل یا شیر خشک نوزاد) در رژیم غذایی باید کمتر از 500 گرم باشد از آنجا که وجود دارد به تازگی تعداد زیادی از موارد آلرژی به شیر کامل شده است، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه را به کودکان خود 2-2.5 سال، به خصوص در در صورتی که کودک - آلرژی: آن را حس می کند آن را نگه دارید کمی طولانی تر در مخلوط ضد حساسیت. قفر او باید بیش از 200 میلی لیتر نوشیدنی: برای افزایش این حجم باید نیست، از آنجا که محصولات با اسیدیته بالا نمی تواند به خوبی توسط بچه بدن درک شده است. پنیر کودک باید 50 گرم در روز می خورند. مطلوب این است که به طبخ در خانه و یا خریداری شده در بخش غذای کودک. پنیر معمول و توده syrkovoy، خرید در یک فروشگاه، بچه ها تا سه سال، به ارزش آن را ندارد. علاوه بر این، چند بار در هفته کودک پنیر کم چرب (- حدود 20 گرم در هفته نرخ) داده شده است. می توان آن را در طول اضافه ظروف دوم، قبلا در یک پنجره اهنی مالیده.

محصولات اجباری در این منو بچه سن - گوشت و ماهی، منابع پروتئینی، به آن نیاز دارد به رشد است. آنها بهتر است در ناهار، نه برای شام، به عنوان آنها بسیار طولانی و دشوار است به هضم هستند. نرخ روزانه از گوشت - 70-80 گرم ماهی - '30 همه گوشت مناسب برای غذای کودک هستند: به طور خاص، نمی تواند گوشت خوک بچه یا گوسفند است. اما گوشت گاو بدون چربی و گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون، خرگوش و زبان کاملا مناسب است. ظروف از مواد زائد نیز ممکن است در کبد رژیم غذایی کودک گنجانده شود. کودکان ساله باید سوسیس، سوسیس و کالباس داده شود. همانطور که برای ماهی، در ادبیات توصیف رژیم غذایی کودک در یک سال، آن را مجاز به استفاده از دو بار در هفته به جای گوشت - آنها باید به منوی روز وصل نشده است. بچه ها در این سن می توانید فیله از هیک، باس دریایی، ماهی روغن، پولاک و دیگر خوردن انواع کم چرب از ماهی است. همچنین باید به یاد داشت که غذای کودک در هر سال، و همچنین در 9/11 ماه، مستلزم استفاده از گوشت و ماهی در یک نخ نما - ممکن است، برای مثال، همبرگر بخار یا کوفته، سوفله و یا سر.

منبع ارزشمندی از مواد مغذی برای کودکان تخم مرغ هستند: آنها حاوی پروتئین در 95-97٪ هضم می شود. از آنجا که، برخلاف نظر عموم، مواد آلرژن است زرده تخم مرغ، یعنی پروتئین آن به هجده ماه است توصیه می شود به بچه یک سخت آب پز زرده تخم مرغ - می توان آنها را به ظرف دوم اضافه شده است. تخم مرغ و مرغ مجاز به جایگزین بلدرچین - آنها را به راحتی هضم می شود، اما به کودک اردک و غاز تخم مرغ نباید باشد. این ممنوع است خوردن تخم مرغ خام!

بنابراین، رژیم غذایی کودکان از 1 شامل تعدادی از محدودیت های که باید به شدت به دنبال. اگر بچه مستعد ابتلا به آلرژی است، برای حفظ یک یادداشت غذایی، توجه به زمان از وعده های غذایی و مقدار مواد غذایی خاص آنها خورده بود لازم است.