افسردگی چه نوع دولت است؟ علل و علائم، مقیاس افسردگی. آیا من میتوانم با افسردگی خودم مقابله کنم؟

مرگ عصر ما - افسردگی. آیا نام یک بیماری را از رسانه ها دریافت کرده است، و مقایسه با بیماری وحشتناک ترین قرون وسطی بود واقعا هیچ شانسی وجود دارد: اگر فکر می کنید پیش بینی های سال 2020، در میان دیگر بیماری افسردگی برنده مسابقات قهرمانی، پیش از رهبران امروز - بیماری های قلبی عروقی و عفونی؛ یعنی اختلال №1 ناوشکن شود. در حال حاضر، بیش از نیمی از تمام خودکشی ها توسط مردم در جهان، به افسردگی متعهد است.

افسردگی - کاهش کوتاه مدت در احساسات ساده در ارتباط با برخی وقایع زندگی ناخوشایند. با این حال، بسیاری از این موارد خلق افسرده هستند واکنش کاملا معمول است برای استرس، که هر فرد سالم به طور منظم تجربه می کند. حتی خیلی کم از چند هفته تا یک سال خلق و خوی یک واکنش به شوک قوی (کاهش در محل کار، مرگ یا بیماری یکی از بستگان نزدیک، طلاق) است.

افسردگی یا استرس؟

استرس، ما باید به صورت تقریبا هر روز، حل انواع مشکلات. نمرات ضعیف در امتحانات و یا عدم ارائه شیپور خاموشی بیرون کشیدن احساسات منفی قوی درجات مختلف. یک فرد ممکن است استرس را تجربه، که در یک صف طولانی، به دلیل مشکلات در محل کار یا مشکلات در خانواده، با عشق نا فرجام، زمانی که می خواهید به انجام بسیاری، اما هیچ از این، زمانی که تعدادی از فرصت های از دست رفته به علت روزمره مشاهده داستان جرم و جنایت وجود دارد تلویزیون و بسیاری دلایل دیگر، لیست می تواند بی پایان. استرس و افسردگی به طور جدایی ناپذیری مرتبط است. پس از استرس در بدن را مجبور به آمدن حفاظت (پاسخ) واکنش - افسردگی. برای هر یک، حتی بی ارزش ترین، استرس در حال اجرا نیست بدن با استفاده از افسردگی کافی است. اما کمی استرس زا گاهی اوقات حتی مفید برای انسان است.

علل افسردگی

یک لیست از تمام علل استرس - فعالیت غیر منطقی است، زیرا هر فرد متفاوت است و هر رفتار خود و الگوهای تفکر شکل گرفته است. هر کس در این زمین دارای تجربیات زندگی خود را و هر نشان می دهد به خود شرایط نگرش اورژانس. و به این ترتیب یک بی شمار از موقعیت های استرس زا وجود دارد. در همان زمان، هر یک از این شرایط در یک چیز مشترک هستند: حوادث هستند ما رفاه و تهدید کننده زندگی. بنابراین در واقع یک پیچیدگی داستانی وجود دارد.

وضعیت در بدن تحریک غم و اندوه بالا ناخوشایند و یا غم و اندوه به نام فاکتور افسردگی. این زندگی بشر و عامل افسردگی تعریف می کند.

علل اصلی از حالت استرس

امور مالی. روابط مالی، با توجه به بسیاری از محققان، یکی از علل عمده افسردگی است. خرید یک خانه یا یک ماشین، برای مثال، از دست دادن پول به علت سرقت، بدهی به شخص ثالث، تلفات، و دیگران است.

کار. با توجه به این واقعیت است که کار به طور مستقیم به نسبت های مالی مرتبط است، آن را به دومین در فهرست منابع اصلی استرس تعریف شده است. گاهی اوقات به نظر می رسد که کار و شغل - یک علت مداوم از افسردگی است. بسیاری از مردم یک اولویت در زندگی من قرار داده و به حفظ اشتغال خود هستند.

ایمنی و بهداشت. مشکلات بهداشت و ایمنی است که همیشه به درک دردناکی انسان است، چرا این مشکلات به یک تهدید برای زندگی خود را.

خانواده. روابط با اعضای خانواده، به ویژه شدید، می تواند علت جدی برای افسردگی است. این موقعیت استرس زا است گاهی اوقات برای سال به تاخیر افتاد و تبدیل بیماری جدی است.

روابط شخصی. روابط با آشنایان، دوستان و حتی غریبه ها همیشه رنگ عاطفی، و اغلب منجر به عامل افسردگی است.

مشکلات شخصی. مردم همیشه تمایل به کنترل بیش از زندگی خود و یا زندگی دیگران. اما هنگامی که تضعیف شاهد، استرس آغاز می شود، به عنوان مردم تمایل به کنترل دیگران و خود را.

مرگ. حتی مرگ حیوان خانگی را به صاحب آن استرس زا است، به ذکر است مرگ غم انگیز از عزیزان است. مرگ ممکن است یک منبع بزرگ از بیماری، مثل افسردگی نامیده می شود. دکتر در این مورد کار می کند، که از یک نقطه نظر روانی.

ناتوانی در بیان خودشان هستند. مرد می خواهد به بیان خودشان هستند و برای شروع چیزی وجود داشته باشد، اما هر کسی نمی موفق می شوند.

افسردگی اضطرابی

این تشخیص مکرر، که از نظر عمل به طور کلی و مراقبت های اولیه در بیماران مبتلا به تعریف شده است آسیب های جسمی. بیماران انواع شناسایی علائم افسردگی و اضطراب است. می توان در آغاز چند، و یا یک علامت جسمی (خستگی، اختلالات خواب، درد، به عنوان مثال) مشاهده شده است. سوالات بیشتر به ما اجازه دولت خلق و خوی افسرده قطعی و اضطراب. ویژگی های اصلی:

1. افسردگی و اضطراب در انواع علائم جسمی و روانی آشکار می شود.

2. این مشکلات با مظهر تنبلی یا ضعف همراه نیست، چرا که بیمار در تلاش است برای غلبه بر آنها.

3. انجام درمان موثر نیازمند مشاوره های منظم برای انتخاب درمان مناسب است.

علائم اصلی افسردگی

مراقبت برای کار با سر، اغلب بازی های ورزشی و یا درگیر شدن در چنین رویداد ورزشی است که با شرایط شدید، خطر، و همچنین تعمیق قمار مرتبط - این همه تا حدودی ممکن است افسردگی را نشان می دهد. افسردگی با مشکل شناخته شده است. این به خاطر از یک طرف تصور غلط است که شما نیاز به افراد دیگر بگویید که در مورد تجربیات خود را ناتوانی در مقابله با آنها را خودتان است، و - نشانه ای از ضعف انسان است. از سوی دیگر - این واقعیت است که در بسیاری از موارد بیماران مبتلا به افسردگی خود را در پشت سوء استفاده از الکل و / یا رفتار پرخاشگرانه را مخفی کنید.

علائم عاطفی

• درد و رنج، غم و اندوه، افسردگی، خلق افسرده، ناامیدی.
• خلق و خوی از اضطراب، تنش داخلی، انتظار فاجعه است.
• تحریک پذیری.
• به طور منظم، سرزنش خود، احساس گناه.
• نارضایتی با ظاهر خود، کاهش اعتماد به نفس، عزت نفس پایین.
• کاهش یا توانایی تجربه لذت از فعالیت هایی که قبلا لذت بخش از دست داد.
• بهره کاهش می یابد در جهان در اطراف آنها.
• از دست داده توانایی تجربه احساسات مختلف (در مورد افسردگی اساسی).
• افسردگی - ترکیبی از حالت افسرده اضطراب در مورد سرنوشت اقوام و بهداشتی، و همچنین به عنوان ترس به نظر می رسد غیر قابل دفاع در جامعه است.

تظاهرات فیزیولوژیک

• اختلال در خواب،.
• اشتها بی ثبات (پرخوری بیش از حد یا بالعکس).
• نقض عملکرد روده است.
• کاهش نیازهای جنسی.
• انرژی، ضعف، خستگی کاهش یافت تحت فعالیت های فکری و فیزیکی طبیعی است. همه این ممکن است علت این بیماری به نام "افسردگی". هیچ کدام از نیروهای بر روی چیزهایی اساسی زندگی روزمره وجود دارد.
• در بدن درد احساس شده ناخوشایند (به عنوان مثال، در منطقه روده، در عضله قلب).

جلوههای رفتاری

• مشکلات در انجام فعالیت هدفمند و انفعال.
• اجتناب از تماس (تمایل به تنهایی، از دست دادن علاقه به افراد دیگر).
• امتناع از سرگرمی است.
• سوء استفاده از روان گردان و مواد مخدر و اعتیاد به الکل، که می دهد تسکین حالی که برای.

تظاهرات روانی

• مشکل در تمرکز و تمرکز.
• مشکل در تصمیم گیری.
• غلبه فکر کردن در مورد زندگی من، با هدف در منفی است.
• بدبینانه، برنامه ریزی تیره برای آینده با فقدان چشم انداز، فکر وجود بی معنی است.
• افکار خودکشی (در موارد شدید افسردگی). به همین دلیل است افسردگی است که اغلب با داروهای مختلف درمان می شود.
• افکار در مورد ناتوانی خود، ناچیز، بی ثمر بود.
• تفکر آهسته.

برای ایجاد تشخیص "افسردگی" را می توان برای چند هفته در صورتی که تعداد معینی از این نشانه ها حفظ شده است.

مقیاس افسردگی

این مقیاس بر اساس مشاهدات بالینی، که علائم غالب افسردگی و بخش ثابت شکایات مردم نشان داد توسعه داده شد. این مقیاس چندین بار تنظیم شده بود، یکی از آخرین نسخه آن در سال 1996. به نظر می رسد انتشار برای اولین بار از پرسشنامه در سال 1961. در زمان این آزمایش ها تنها برای برآورد دولت بزرگسالان استفاده نمی شود، بلکه برای تشخیص افسردگی در نوجوانان است. برای آنها، ایجاد نسخه سازگار آزمون. مقیاس افسردگی کمک می کند تا برای اندازه گیری پویایی اختلالات افسردگی، به لطف اعمال آزمون برای ارزیابی کیفیت از درمان است.

این روش برای

تست است در ابتدا در حضور کارشناسان خواندن بیانیه فرمولاسیون انجام شده است. افراد با نسخه از پرسشنامه ارائه شده، اما آنها بطور شفاهی پاسخ دهند. کارشناسان نیز به حساب شاخص های اضافی (سطح توسعه از افراد از نظر هوش، تاریخ، و غیره). اما در حال حاضر، این روش از عبور از آزمون به طور فزاینده آسانتر می کند. فرم آزمون به 20 گروه از اظهارات، که هر کدام شامل عبارت مشخص شده اند شماره 0 تا 3 و یا بدون نشان تقسیم شده است (در این مورد، هم ترازی است که پس از نقاط تست عبور انجام). آن را از هر گروه یک بیانیه که بیشتر دقت منعکس کننده شرایط انسانی در عرض یک هفته و در زمان تست را انتخاب کنید. عبارات در هر گروه به ترتیب افزایش درجه بروز علائم مرتب شده اند. برخی مجموعه ها عبارتند از مکان های جایگزین، که به همان اندازه ارزش دارد. پیش از انتخاب بیانیه خاص باید هر تجسم نشان داده شده در گروه به عنوان خوانده شده. نسخه 1996 است هر گروه از اظهارات با نام. برآورد خواب، اشتها، اضطراب، خستگی، سرزنش خود، حضور آشکار افکار خودکشی، و غیره. است روشن وجود دارد: اگر در یک گروه برخی از اظهارات به نظر می رسد درست است، شما نیاز به انتخاب آخرین گزینه. در نسخه های قبلی شما می توانید هر تایید مناسب را انتخاب کنید. فرمولاسیون عبارات نیز دستخوش پردازش.

مواد و روش ها از خود از افسردگی

چگونه به از افسردگی توسط خودتان؟ اغلب مطالعات اهمیت کمک به خود در روند گرفتن از مشکلات رفتاری، عاطفی و جسمی خلاص را تایید کرده اند. پاسخ به سوالات زیر، و سپس شما به راحتی می توانید تعیین اگر به اندازه کافی وجود دارد برای شما برای کمک به خود:

1. آیا شما فکر خودکشی ملاقات ما؟ اگر پاسخ مثبت است، شما نیاز به کمک کارشناسان.

2. آیا یک حس تاثیر از حالت افسرده در بسیاری از مناطق زندگی: در روابط، کار، بهداشت، توانایی آن لذت ببرید؟ اگر پاسخ مثبت است، ممکن است که شما افسردگی تعمیم تلفظ کرده اند، برای نجات خود نیاز به مداخله عمیق تر از خود کمک.

اگر پاسخ شما به هر دو پرسش مثبت است، شما می توانید خود کمک شروع می شود. اگر پس از چند ماه تلاش خود بهبود، شما متوجه نیست، برای کمک اضافی است. عدم اطمینان، افکار خودکشی، افزایش دلسردی و یا هر زوال دیگر از سلامت حاکی از نیاز به درمان فوری به حرفه ای.

کتاب، سی دی، نوار کاست ویدئویی

بنابراین، چگونه به از افسردگی توسط خودتان. کتاب شما تعداد زیادی از اطلاعات است که می تواند در جلسات روان درمانی به دست آمده در می آید. شما می توانید با سرعت راحت به عنوان خوانده شده برای شما را برای مدتی تسلیم یک کتاب یا دوباره بخوانید. هنگامی که شما ترکیب کار با کتاب ها و روان درمانی، سپس به سرعت به نتایج خوب برسد. شایان ذکر است که این موضوع اختلالات روانی بسیاری از کتاب های وجود دارد، مانند "افسردگی لغو شده است،" ریچارد ^O Connor به.

افرادی که بهتر است اطلاعات بصری، درایوهای مشاهده مناسب و یا نوارهای ویدیویی اختصاص داده شده به بهبود وضع خود و مبارزه با افسردگی را درک کند.

کمک به خود و اینترنت گروه

روانشناسی گروه شرکت کنندگان با درک و حمایت لازم را فراهم. هنگامی که مردم با مشکلات مشابه رخ می دهد، آنها می توانند تجربیات و اطلاعات به اشتراک بگذارید، بدون ترس از قضاوت صحبت می کنند.

به "شبکه جهانی وب" در سایت های مختلف اختصاص داده شده به مبارزه با افسردگی وجود دارد. شما می توانید مواد را بخوانید و یا به چت و یا انجمن در موضوع "افسردگی". نقد و بررسی - همچنین پشتیبانی خوب است.

عشق خود را، رحمت، جلوگیری از استرس

بیماری مصرف قدرت خود را، و بسیار در وظایف روزانه را ترک نمی کند. سعی کنید به خودمان تعیین چالش و به مسئولیت بیشتر است. به چند مرحله از چیزهای بزرگ تقسیم شده و انجام یک کمی، به عنوان آنجا که می را تحمل کنند. در صورت امکان، اجتناب از تغییر در زندگی قابل توجه است.

این آسان است به یاد بگیرند که چگونه به اجتناب از موقعیت استرس زا باشد. تعیین طیف وسیعی از اقدامات و حوادث است که می تواند تاثیر استرس زا، و فکر می کنم در مورد چگونه به اطراف آنها را دریافت. هنوز مواد روان گردان و الکل، که، مانند مواد مخدر، قادر به کاهش افسردگی تنها به طور خلاصه است استفاده نمی کنند. به محض این که مسمومیت برگزار خواهد شد، پس از استفاده از این مواد تبدیل خواهد شد حتی بدتر است.

یاد بگیرید چگونه به نظم و انضباط

یک راه عالی برای از افسردگی خود به خود دریافت کنید - یک باشگاه ورزشی نیم ساعت چند بار در هفته. می توانید خلق و خوی خود در چند هفته بهبود بخشد. شارژ می تواند تنش عضلانی و عصبی ساقه، افزایش نشاط، تقویت روح است. علاوه بر این، ورزش باعث تحریک تولید بدن از انکفالین و اندورفین - مواد که شبیه به داروهای ضد افسردگی طبیعی است.

ساخت زندگی روزمره مناسب و سعی کنید به آن را انجام به عنوان بهترین شما می توانید. مطلع کنید تا هر روز در همان زمان، در زمان های خاص خوردن یا رفتن به بستر اولیه به منظور استراحت خوب است. تشکیل روزانه منجر به عملکرد طبیعی بدن و نصب ساعت بیولوژیکی خود است که در اختلال افسردگی مختل کرده است.

خوانده شده! بیشتر در مورد افسردگی شما می دانید، آسان تر از آن است که برای مقابله با این مشکل از نحوه از افسردگی توسط خودتان. آگاهی از افسردگی باعث می شود آن کمتر تهدید آمیز و مرموز است.

دوست داشتن خود و آنچه شما را احاطه

توجه داشته باشید آنچه که شما فکر. سعی کنید گوش دادن به آنها برای افسردگی، اما با هدف به تصمیم گیری درست است یا نه قرار داده است. رویکرد آگاهانه به افکار خود را به پایه و اساس دیدگاهی عینی از جهان خود را، تحریف شده توسط افسردگی تشکیل می دهد.

مرد در افسردگی اغلب اجتناب ارتباطات است. اما در تنهایی، به تنهایی با مشکلات شخصی، به شما احساس بسیار بد است. و در این شرکت از افراد دیگر، شما را از احساسات افسردگی خود منحرف شده است. آنچه که شما با شخص دیگری است. اغلب از گروه پشتیبانی کمک کند. در حال رفتن به افرادی که در یک حالت مشابه وجود دارد.

و از همه مهمتر، توسط صبر محفوظ می باشد. افسردگی - یک بیماری به اندازه کافی شدید، آن را فقط کار نمی کند. شما باید بدانید که در این بهبود اختلال است به استثنای بلکه یک قانون است. جمع آوری صبر و به طور مداوم به یاد داشته باشید که شما در حال رفتن به بهبود می یابند.

دارو

مواد مخدر در درمان کشورهای به طور گسترده ای استفاده می شود و جنون، و افسردگی. این واقعیت به خصوص برای شرایط جدی در اختلال افسردگی اساسی و افسردگی دو قطبی در حالی که درست است. درمان اشکال کمتر شدید اختلالات افسردگی و ممکن است بدون دارو منتقل می کند.

این که آیا مردم یک سال در افسردگی و یا یک هفته - مواد مخدر برای بیماران مبتلا به تجویز و سنگین، و متوسط، و علائم افسردگی خفیف. بازدیدکننده داشته است دکتر، پایبندی به رژیم تجویز می شوند، گزارش صادقانه و دقیق در مورد وضعیت او به طور کلی، و در مورد مشکلات زندگی: شرط اصلی برای درمان موثر مشاوره مستمر با دکتر. در این روند از انتصاب دارو نیاز به سوالات به دکتر بپرسید، آنها برای شما قابل فهم تر خواهد ساخت.

زندگی پس از افسردگی (در نظر مردم)

همانطور که توسط تعداد زیادی از بررسی، در طول حل تعارض نشان داده شده است و از بین بردن عوامل استرس زا هستند وقایعی است که منجر افزایش تحریک پذیری: به راحتی خلق و خوی، اختلال خواب را تغییر دهید. عدم تحمل به محرک های خارجی - یک مشخصه حساسیت می باشد. بسیاری گفت که اغلب سردرد آغاز خواهد شد.

تحریک پذیری و بی قراری، خستگی، پیگیری مستمر فعالیت های مختلف، حتی در یک محیط که شرایط برای سرگرمی (برخی از افراد آن را به عنوان "خستگی است که برای صلح به دنبال ندارد» توصیف کرده اند) ایجاد به طور قابل توجهی زندگی را پیچیده کند. بعد از رکود در برخی از افراد، قضاوت توسط بررسی، در مقابل، به نظر می رسد خلق و خوی با ایراد گیری تلفظ، تحریک افزایش می یابد.

افسردگی لغو شده است!

بیمار جهش تبدیل هر فکر، بلافاصله کاغذ برداشته چند مورد، نه با خود را به پایان پیشرو. توانایی کار آشفته، خواب کاهش می یابد. پس از افسردگی، که همه این کشورها در حال توسعه به دلیل نقض محتوا در مغز سروتونین و انتقال دهنده های عصبی دیگر monaminov.

آزمایش و مطالعات متعدد یک ارتباط مستقیم بین سیستم سروتونین فعال و تغییرات احساسی مختلف به اثبات رسانده اند. عوامل دیگر ممکن است به ذکر تغییرات مختلف غدد درون ریز است که در پاسخ به عوامل استرس زا رخ می دهد.

در زمان افسردگی و پس از اختلال در عملکرد مشاهده شده از غدد جنسی، اختلال در نظم تیروئید در "محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال." علاوه بر این، افسردگی اغلب به اختلال منجر می شود در سیستم ترمز از قشر مخ و ساختار diencephalic با desynchronization از ریتم های بیولوژیکی و مکانیزم های تنظیم از بیدار شدن از دوره خواب.

پس از افسردگی نیز نیاز به تصحیح. داروهای هومیوپاتی مختلف برای کمک به از عواقب ناشی از این بیماری به عنوان استرس و افسردگی خلاص شوید. بدون ورود به بدن داخلی با محیط در تعامل منفی، داده مواد فعال بیولوژیکی در سطح مولکولی در تنظیم مغز فرآیندهای بیوشیمیایی به حالت طبیعی، نتیجه از بین بردن عدم تعادل هورمونی و قابل توجهی بهبود کیفیت زندگی مردم تحت افسردگی.