چگونه و چه مقدار به در دوران بارداری اسید فولیک می نوشند؟ اسید فولیک و ویتامین E در دوران بارداری

برای زنان، در انتظار تولد یک کودک، مهم ترین چیز - مراقبت از سلامت خود را. این شامل بسیاری از مسائل. ناهارخوری در اینجا پایه و اساس است. که به غیر از محصولات با کیفیت بالا، ما نیز باید، شما را از این مقاله یاد بگیرند.

مفید برای همه

بسیاری از اسید فولیک شنیده می شود. آن را برای بدن ما بسیار مهم است. او تنها به تازگی (در سال 1941) از برگ اسفناج دریافت کردند. و برای اولین بار در سال 1946 ساخته شد.

این اسید - یک چیز غریب، ناپایدار است. حدود نیمی از آن را از دست داده است، اگر مدت زمان طولانی در جهان برای حفظ محصول. و اگر شما طبخ یا سرخ سبزیجات و گیاهان، که حاوی اسید فولیک، آن را می توان با 90٪ نابود!

با این حال، ویتامین B9 (اسید فولیک یک نام دوم) واقعا نیاز به یک مرد، همه بیشتر از آن در داخل بدن، خود را به سختی تولید می گردد. در هر صورت، آن است که در چنین مقدار کوچک است که از نیاز روزانه از این پوشش را نمی کند سنتز شده است.

نقش اسید فولیک است؟ نگران نباشید، مقامات دولتی به آن درگیر نیست، از لیست که در آن ماده است.

بنابراین، نقش مهم آن در خون تشکیل اندام و روده، و همچنین در کبد است. سیستم ایمنی اسید کاملا پشتیبانی، و در عین حال ترویج تحول فرآیندهای در شخصیت های اکسیداسیون و کاهش و باعث می شود سلولهای خون (قرمز و سفید). مطمئن باشید که برای اسید فولیک و در بیوسنتز پروتئین، اثر بسیار عالی در مغز، کار خود را، و به همین ترتیب است.

و اگر کسری؟

تعجب نکنید، چون بدن ما - آن دستگاه های فیزیکی و شیمیایی نسبتا پیچیده است! و هنگامی که آنها به اندازه کافی B9 (و آن را تقریبا همه است!)، سپس خستگی و بی خوابی، اضطراب و از دست دادن اشتها، مشکلات تنفسی و حافظه شروع می شود. اضافه کردن به کم خونی بی تفاوتی، درد های مختلف شکمی و تهوع ناخوشایند، زخم در دهان و افسردگی اساسی. حتی یک مکان و سفید شدن مو و ریزش مو وجود دارد. نه به ذکر است زوال عقل و نقص هنگام تولد در نوزادان.

در اینجا برخی از مشکل هستند (و گاهی اوقات سوزش) ممکن است ما را کوچک tabletochki زرد مسطح که ما نیاز به نوشیدن طور منظم، اما این کار را نمیکنیم، یا از طریق جهل و یا به دلیل بی دقتی را آزاد کند.

اما بزرگترین کمبود اسید فولیک در زنانی که داروهای هورمونی و به الکل معتاد رخ می دهد.

به هر حال، این دارو بدون نسخه به فروش می رسد، و شما آن را خراب نمی کند. در هر داروخانه دارند اسید فولیک. قیمت شما را شگفت زده: 27-35 روبل (در هر بسته 1 میلی گرم، 50 قطعه، از تولید کنندگان مختلف).

مهم برای همه

اخیرا، B9 ویتامین برخی از این دلیل خانمها فکر می کردم. اما آخرین یافته های علمی گزارش داد که او صدمه دیده است و جنس قوی تر، به ویژه هنگامی که آنها می خواهند برای تبدیل شدن به پدران. خوب و کمک ساده اجباری برای تقویت بدن - و در واقع، برای همه از بزرگسالان قرص می باشد.

در چه موارد دیگر این قرص ها ضروری خواهد بود؟ اسید فولیک در دوران بارداری ضروری است. استفاده از آن چیست؟ این تضمین می کند که نرخ رشد صحیح و توسعه انتظار می رود از کودک. بدون این ماده است برای تقسیم سلولی از سلول های، از جمله خون ضروری است. اما با ارزش ترین چیز است که واقعا نیاز اسید فولیک در اوایل بارداری. علاوه بر این، بسیاری از کارشناسان توصیه می گرفتن آن را در زمانی که شما در حال برنامه ریزی برای بچه. بنابراین می گویند بهتر است به شروع به تقویت بدن خود را، چرا که با کمبود ویتامین B9 معرض خطر بسیار بالاتر از یک جنین انواع نقص هنگام تولد است.

یک مانع جامد است که در طول توسعه لوله عصبی، که بسیاری از بیماری های نظیر نارسی و سوء تغذیه را تهدید از ناهنجاری در جنین محافظت - بسیاری از دانشمندان آزمایش که فولیک اسید نشان داده اند. و آخرین - که دیگر نیست، به عنوان یک اختلال (و مزمن) مواد غذایی و کل سیستم گوارش در کودکان است. آنها خستگی شروع به توسعه ایمنی قوی کاهش می یابد، بسیاری از عملکردهای حیاتی از بدن جوان نقض کرده است.

بنابراین، لازم است به طور جدی به بارداری خود را! و پس از آن کودک خواهد شد قوی و سالم به دنیا آمد.

در حال رشد است در باغ

البته، ویتامین B9 می تواند استفاده شود، و بدون رفتن به داروخانه، اغلب به دلیل آن است که در باغ ما رشد کرده است. آنها سرشار از اسفناج یکسان هستند. آیا در مورد دانه، سویا، لوبیا، مارچوبه، کلم و حتی بادام زمینی را فراموش نکنید.

بیشتر از همه، آنها پر از مخمر، جگر، و هر دو حیوانات و پرندگان است. خوب در این رابطه گیاهان: ریحان، رزماری، جعفری و سایر ادویه جات. شامل همه آن را در رژیم غذایی خود را، اگر روزانه نیست، اما حداقل یک بار در هفته.

با این حال، تا خود را با هنجار لازم ویتامین در روز را فراهم، باید به معنای واقعی کلمه را جذب کیلوگرم از سبزیجات است. و یک پنی هم اکنون می توانید پرواز. در داروخانه ها، همیشه اسید فولیک است. قیمت آن کم است، همانطور که در بالا ذکر شده است.

در برخی از کشورها، به هر حال، یک قانون در اجباری غنی سازی اسید فولیک از محصولات آرد و نان منتقل می شود.

از روز اول

اما شما می گویید، اگر یک B9 طبیعی در محصولات خود، چرا و چگونه از حد به نوشیدن در دوران بارداری داروخانه اسید فولیک وجود دارد؟ این موضوع باید به دلیل ویتامین است را نابود زمانی که پخت و پز غذا انجام شود. علاوه بر این، مجموعه ای از مواد غذایی غنی از اسید فولیک، نه چندان بزرگ در رژیم غذایی ما. و شما باید مواد غذایی حتی superpolnotsennaya اند، هنوز هم نیازهای طبیعی بدن در B9 پوشش نمی دهد. و در دسترس بودن مواد با منشا طبیعی در مقایسه با کسانی که قرص هایی که در داروخانه ها فروخته می کوچک است.

بیش از حد بسیاری از مواد مخدر نوشیدنی "اسید فولیک" در دوران بارداری. پاسخ در مورد او - تنها مثبت است. B9 مطلوب است را به هر مادر آینده برای پیشگیری (تا 12 هفته، فراگیر). و برخی از مردم از نتایج آزمایش تجویز و دوز "شوک". مهمتر از همه، لازم است که تمام اعمال خود را توسط پزشکان آن، متخصصان به کارگردانی و آشنا نیست، یک دوست و یا حتی بستگان.

دوز چیست؟

سوال در مورد چگونگی از حد به نوشیدن اسید فولیک در دوران بارداری، زنان تصمیم می گیرد. در حال حاضر مجموعه نرخ روزانه برای زنانی که در انتظار یک کودک، و آن را 0.4 میلی گرم است. اما مواردی وجود دارد - و بسیاری از آنها - زمانی که دوز ممکن است بسیار بیشتر است. برای مثال، این مربوط به بیماران، در کودکانی که به برخی از نقص در توسعه یافت. همچنین، کسانی که در حال حاضر مصرف داروهای دیگر، توصیه می شود به افزایش دوز 4/5 میلی گرم (با مصرف روزانه). مواد مخدر بیشتر است بر اساس مطالعه چگونه یک کودک تشکیل داده شده است.

در موارد دیگر توصیه می شود برای دریافت اسید فولیک (1 میلی گرم) در دوران بارداری با دوز 1 قرص در روز. همه تغییرات در همان زمان نشان می دهد یک دکتر است.

اما در همان زمان به عنوان دانشمندان دریافته اند، در هر صورت مصرف بیش از حد، B9 می تواند جنین در توسعه آن صدمه نمی زند.

استفاده از ویژگی های

بنابراین، هنگامی که بهتر است برای شروع نوشیدن مواد مخدر "اسید فولیک" در دوران بارداری؟ چگونه بسیاری از قرص در روز؟ زنانی که در مورد سلامت جنین جدی هستند، آنها باید قبل از لقاح صورت گرفته است، دقیقا با لحظه ای که آنها می خواهند به هنگام تولد. دوز در روز - 0.4 میلی گرم. و سپس، هنگامی حاملگی رخ می دهد، قطع مصرف غیر ضروری.

چرا فقط در اشاره اول بارداری لازم است که فورا به داروخانه رفت؟ از آنجا که شما می توانید فاز فعال ترین توسعه در لوله عصبی جنین از دست ندهید. و آن را در هفته ششم به پایان می رسد.

غذا خوردن و یا تمام مجموعه از ویتامین ها که دکتر به شدت توصیه می شود که هر زن خودش تصمیم می گیرد. آن است، بعد از همه، کسب و کار خود. اما همانطور که می دانیم، همه خانم ها مطیع هستند، اما بسیاری از آنها به سادگی بی دقتی و چشم پوشی از مشاوره. اما دیگران بر این باورند که از نظر بارداری تجربه مهم است. و پزشکان، آنها می گویند، و لازم است که الواح را به نوشتن بیشتر است.

اما انکار حقایق واقعی - به این معنی عمدا آسیب برساند نه تنها خود شخصا، بلکه در آینده از کودک. و پس از آن گریه خواهد کرد، به آنچه که توسط یک متخصص زنان گفته شد گوش دادن نیست.

یک خانم در موقعیت های جالب، با عجله به درمانگاه - پس از همه، آن را به یک ضربه محکم و ناگهانی با اولین ایده که شما است. و در حال حاضر وجود دارد را چگونه به اسید فولیک در دوران بارداری.

توکوفرول

اگر زن متوجه شدند که او به حال یک کودک، آن را تبدیل به با یک دکتر ثبت شده است. و او بلافاصله او اختصاص داروی دیگری. برای اسید فولیک و ویتامین E در دوران بارداری - دو نفر از چیزهایی که لازم.

باز هم، برخی از خانم ها نمی خواهید به دنبال توصیه های متخصص. چرا؟ آنها می گویند که آنها احساس بزرگ است. و برای این کار است که در واقع بسیار بد است.

به طور کلی، توکوفرول - نام دوم برای ویتامین E در ترجمه زبان یونانی این معنای زیر است: "tokos" - تولد، و "فرو" - یک بار برای حمل. به عبارت دیگر، این دارو و به مفهوم و بارداری، و حتی تولد یک نوزاد کمک می کند. چنین ماموریت سه گانه خود بی بها است.

لطفا توجه داشته باشید: به همان اندازه مفید هر دو برای مادران و فرزندان خود را. چند می دانم که چگونه به اسید فولیک در دوران بارداری. هنوز مورد نیاز و این مکمل مفید است. در حال حاضر ما ثابت خواهد کرد.

مزایای قابل مشاهده

ما در حال معرفی مردد یک لیست از خواص مثبت توکوفرول. این مانع از خطر سقط جنین، و این در وهله اول. سپس، آن را طول می کشد بخش قابل توجهی در ایجاد سیستم تنفسی کودک. این کمک می کند جفت در به موقع به بلوغ، حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی، جلوگیری از لخته شدن خون شده، پشتیبانی از کار هورمون ها، و همچنین کمک به توسعه پرولاکتین (که پس از تولد شیر نوزاد "منابع" مادر). همانطور که می بینید، سوال این است که نه تنها تا چه حد به در دوران بارداری اسید فولیک می نوشند.

حتی بدون تهدید از توکوفرول می شود گرفتگی عضلات پا در زنان است که در موقعیت. همچنین، ویتامین E در دوره بارداری و نوزاد، و پس از زایمان تحت تاثیر قرار نگاه از پوست او، مو و ناخن، و. در نهایت، این دارو شروع به درمان همان زن تخمدان و بیشتر.

منفی یک

اما چرا این ویتامین مهم است که همیشه در توصیه می شود اوایل بارداری؟ جالب است. همانطور که معلوم شد، به رغم مزیت های بزرگ، نمی تواند نوشیدنی توکوفرول طولانی است. از آن است که اموال مانند تجمع در بافت (چربی). در نهایت می آید مازاد از این ماده، که منجر به یک اثر بسیار نامطلوب است. زنان عضلانی قبل از تحویل بیش از حد الاستیک هستند، و آن را در چنین لحظه ای حیاتی لازم نیست.

دیروز ثابت کرد که در روز فرد باید فقط 20 میلی گرم توکوفرول است. اما بارداری - یک مورد خاص! در اینجا، دوز ویتامین بستگی دارد: وضعیت زنان اعتماد، نتایج حاصل از آزمایش های اخیر. آیا مهم و حتی قد و وزن زن باردار. که معمولا این ویتامین 200-400 میلی گرم در روز تجویز کند.

نسترن و سبوس

با دیگر عناصر بسیار کمیاب به تنهایی یا همراه - به عنوان یک دکتر او توکوفرول منصوب: زنی دیگر در دولت باید توجه داشت که.

و چیزی غیر منتظره - ویتامین E به نوشیدن لزوما! برخی، البته، برخی از شرایط و در مقابل به اسید فولیک است. این کاملا امکان پذیر است برای دریافت و فقط در میز شام. اغلب خوردن تخم مرغ، از دانه را فراموش نکنید. هنوز باسن براث رد نمی کند. به خودتان طبخ گندم سیاه و بلغور جو دوسر. این نیز هنوز هم بسیاری از توکوفرول در سبوس و گندم جوانه است.

معقول باشد. مطمئن باشید که به چه مقدار به در دوران بارداری اسید فولیک و چقدر دقیقا شما نیاز توکوفرول می نوشند. آیا متوقف کردن مراقبت از خود و جنین. این اجازه خواهد داد که شما را به بچه ها فوق العاده و تجربه خوشبختی واقعی مادری.