چگونه برای کاهش درد در دوران قاعدگی. نکات و ترفندها

امروز، بسیاری از زنان با درد به معنای واقعی کلمه غیر قابل تحمل در دوران قاعدگی مواجه شده است. برخی از افراد ترجیح می نوشند در این مورد داروهای خاص، در حالی که دیگران، در مقابل، به دنبال کمک از طب جایگزین. در این مقاله ما در مورد راه های اساسی در مورد چگونگی کاهش درد در دوران قاعدگی صحبت کنید.

حرارت

در حال حاضر، به گفته کارشناسان، گرما موثر ترین روش از چگونه به مقابله با درد و ناراحتی در دوران قاعدگی است. بنابراین، یک گزینه بسیار عالی در نظر گرفته شده یک دوش گرم، اما آن را همه کمک کند. در اینجا به کمک ویژه آمده پد گرمایش الکتریکی. اما نه هر زن فرصت را به ماندن در خانه در دوران قاعدگی و به دراز کشیدن با یک بخاری در رختخواب است. در این مورد، یک جایگزین برای به اصطلاح عمل جداول بخار یکبار مصرف. آنها را می توان به یک لباس متصل شده و با خیال راحت در مورد کسب و کار خود بروید.

قرص درد ماهانه

داروها نیز به عنوان موثر ترین روش قرار گرفت. پزشکی مدرن ارائه می دهد طیف گسترده ای از قرص است که می تواند تقریبا در هر داروخانه (مواد مخدر "TEMPALGIN" "ایبوپروفن"، "آسپرین"، و غیره) خریداری شده است. توجه داشته باشید که مصرف دارو باید به طور انحصاری در دستورالعمل متصل باشد. اگر درد شدید باشد، مجاز به نوشیدن حداکثر دوز روزانه.

درد در ناحیه شکم بعد از قاعدگی و پیش از آنها؟ این کمک می کند جنین وضعیت!

از یک طرف، آن ممکن است صدای مسخره است، اما بسیاری از اعتراف که این نگرش واقعا کمک می کند. آیا تا به حال متوجه شده که چگونه بچه های کوچک دروغ زمانی که از رنج می برند درد شکم؟ آنها را در کنار خود بدبختانه و کشیدن پاها به قفسه سینه. آن را در این موقعیت است، بدن خود را قادر به شل شدن عضلات، در نتیجه کاهش ناراحتی است. برخی از بانوان، این گزینه همیشه نمی کمک کند. با این حال، همراه با داروهای یک نمونه عالی از چگونگی کاهش درد در دوران قاعدگی است.

فعالیت بدنی

در واقع، بسیاری تعجب می کند که ورزش کمک می کند تا از ناراحتی ناخوشایند خلاص. با این حال، آن را ترویج اندورفین ورزش، که به عنوان عوامل ضد درد عمل کند. این بدان معنی نیست که شما نیاز به اجرای به ورزشگاه است. به اندازه کافی برای چند روز قبل از شروع قاعدگی کمی افزایش فعالیت بدنی، به عنوان مثال، به زمان بیشتری را به عابر پیاده راه می رود. در این مورد، شما دیگر نمی خواهد در مورد این پرسش که چگونه برای کاهش درد در دوران قاعدگی نگران باشید. علاوه بر این، یک گزینه بسیار عالی یوگا در نظر گرفته. کافی است دو بار در هفته به حضور آموزش، و در نتیجه در عرض چند هفته قابل توجه خواهد بود. توجه داشته باشید که توصیه می شود به مشورت با کارشناسان، به طوری که به علت آسیب قابل توجهی به بدن، به عنوان برخی از ورزش در دوران قاعدگی به سادگی منع مصرف دارد.

آروماتراپی

من مطمئن هستم که بسیاری از آنها جای تعجب نیست که آروماتراپی کمک می کند تا به آرامش، کاهش درد. اگر شما در دوران قاعدگی صرف چند جلسه، بدتر نمی شود دقیق. قبل از عمل، پر کردن وان حمام را با آب گرم، نور شمع در اطراف محیط و اضافه کردن مقدار کمی از روغن های معطر. استنشاق بخارات و تماس مستقیم با آب، به یک اثر قابل توجه است.

ماساژ

ماساژ - این یکی دیگر از راه چگونه به کاهش درد در دوران قاعدگی است. توجه داشته باشید که لازم نیست برای این منظور به آبگرم، شما می توانید آن را در خود ایجاد کند. حرکات دایره ای و سکته مغزی ملایم در منطقه تحتانی شکم می تواند فشار در ناحیه کشاله ران را کاهش می دهد و در نتیجه عضلات را شل کنید. و آن این اثر ما در نظر گرفته شده است.