مچ پایم، مچ پا متورم پیچ خورده، چه کاری انجام دهید؟ چگونه برای درمان در خانه؟

رگ به رگ شدن مچ پا در محبوبیت تنها به دادن راه به درد در ناحیه کمری. اندام تحتانی در حال تجربه یک بار سنگین، به طوری که اغلب زخمی شدند. این مثل این اتفاق می افتد: پیچ خورده پا، ورم مچ پا. چه کاری انجام دهید، چه را درمان کنیم؟ در مورد آن و بحث.

علل آسیب

علل اصلی آسیب:

• سربارگزاری مشترک؛
• چاقی؛
• حرکت ناگهانی، یک پاییز، یک ضربه؛
• کفش های ناراحت کننده؛
• گردش خون ضعیف.

برخی از افراد بر این باورند که آسیب به کسانی که منجر به یک سبک زندگی فعال به نظر می رسد، بنابراین سعی کنید به مراقبت از خود و ورزش را انجام دهید. با توجه به ویژگی از ساختار اندام تحتانی، محدودیت بار منجر به تضعیف عضلات، کاهش اختلال رباط جریان خون. هنگامی که عضله دچار آتروفی و رباط وزن بدن کوتاه است به استخوان ها منتقل می شود، مفاصل رنج می برند بیش از حد. علاوه بر حفاظت از استخوان و ترافیک تابع، بر عضلات اثر گذاشته گردش خون - برش، آنها در درایو خون به قلب. به منظور کاهش بار الکتریکی، در غیر این صورت خون راکد، توسعه بیماریهای عروقی (واریس، ترومبوز، واریکوسل).

بنابراین، هر گونه فشار مصرف کننده، سقوط، پرش، ضربه منجر به دررفتگی. هنگامی که مشترک دررفتگی می آید از حالت استاندارد، رباط ها با توجه به شکاف میکروفیبرهای گاهی اوقات رخ می دهد شکاف گسترده کشیده شده است.

چه با دررفتگی

در اولین دقیقه از درد دررفتگی یک فرد می تواند مشترک چپ احساس نمی کند، پس از آن به محل جرقه بزند و به سادگی یک احساس ناراحتی کردم.

هنگامی که پا، مچ پا متورم رگ به رگ - چه کاری انجام دهید؟ اگر رباط خوب، انعطاف پذیر هستند، پس مطمئنا شکاف به حداقل خواهد. به عنوان یک کمک برای کاهش بار به اندازه کافی، کفش هایتان را درآورید، اجازه دهید بقیه پا. در صورت امکان، استفاده از یخ. در مورد تورم کوچک برای اطمینان از تثبیت مچ پا نوار زخم بندی الاستیک ضروری است. در هر صورت غیر ممکن است برای گرم کردن مفاصل، یا التهاب شروع می شود، وجود خواهد داشت درد و نیاز به درمان جدی تر است. مفصل در 2-4 روز دوباره بازسازی شد. در این زمان در ناحیه آسیب دیده ژل با اثر خنک کننده استفاده می شود.

آسیب های جدی

اما آسیب های جدی تر، پس از آن چند نشانه وجود دارد:

• درد با تکیه بر پای زخمی خود را.
• درد در خم شدن، گسترش پا؛
• سفتی مفاصل - توقف نمی تواند تبدیل شود و یا چرخش با مشکل.
• درد در هنگام لمس کردن مچ پا؛
• ادم قوزک؛
• هماتوم؛
• گاهی اوقات افزایش درجه حرارت.

اگر آن اتفاق افتاد که رگ به رگ پا متورم تا بد مچ پا، چه باید بکنید، شما باید بدانید که در پیش است. ما باید فورا به خودم کمک، نشستن، کفش خود را خاموش، بلند کردن پا. فقط در زانو خم نمی - خون باید آزادانه به گردش. آگاه باشید که زمانی که شما بر روی ترمیم رباط آسیب دیده را صرف کنند، بستگی به اقدامات روز اول.

چه ممنوع است پس از آسیب به انجام

متاسفانه، او پا، تورم مچ پا رگ به رگ. چه چیزی می تواند و چه می تواند نه قاطعانه است؟ در این مورد، ممنوع:

1. کشیدن، سلاح سرد، ضرب و شتم و به شدت جلو و پا در تلاش برای قرار دادن مفصل را به محل. رگ به رگ شدن صغیر تبدیل صدمات بزرگ که بنگاه استخوان ساز در حال تلاش برای کمک به: پشت و رو کردن پا، جلو، جلو. در نتیجه، از تعداد فیبرهای شکسته افزایش می دهد، عروق شکسته تغذیه مفصل، پارگی تاندون، غضروف ترک شکسته. به طور معمول، پس از دررفتگی خود مشترک را به محل سقوط، بنابراین شما لازم نیست که برای ویرایش و موقعیت.
2. استفاده از یک صفحه گرم، حمام گرم، رفتن به سونا، کمپرس را در دو روز اول. در زمان آسیب رباط با شکسته شدن عروق خونی. بخش مایع خون های ریخته شده است، تورم و هماتوم وجود دارد. 48 ساعت اول پس از بازگرداندن روند گردش خون در بافت. اگر شما پشته گرما، عروق قادر نخواهد بود برای بازیابی - تورم رشد خواهد کرد، التهاب گسترش می یابد به منطقه گسترده تر است.
3. توقف ثابت باند کشش است. اگر مواد پشته قفل است که اجازه نمی دهد که عضلات به قرارداد با عبور کشتی ها، فرایند درمان را به مدت طولانی به عوارض است.
4. من خود را تشخیص نیست. چه شما در دررفتگی پاسخ، ممکن است شکستگی بسته شده است. بنابراین، به اتاق اورژانس برای تشخیص و مشاوره در درمان مراجعه کنید.

عملیات در دو روز اول پس از آسیب

من پیچ خورده مچ پا من، مچ پا متورم - که می تواند در خانه انجام می شود؟

1. کفش هایتان را درآورید، بلند کردن پا. خم شدن زانو لازم نیست.
2. استفاده از یخ به این منطقه از مفصل. یخ در کیسه قرار داده و پیچیده شده در حوله برای متوقف کردن آن بود سرد نیست. چالش - سرد، اما یخ زده نیست.
3. اگر آن بسیار دردناک است، یک ضد درد. اگر شما احساس می کنید که تب، یک تب.
4. نوشیدن چای سبز نه ضعیف. چای سبز عهده التهاب، است بی حس کننده و اثر منحرف.
5. درخواست یک پماد، ژل یا کرم برای از بین بردن تورم و درد.
6. پا امن نوار زخم بندی الاستیک. اگر هیچ زخم بندی وجود دارد، ممکن است به طور موقت پا رفع، پوشیدن چند جفت جوراب.
7. با دکتر خود مشورت کنید. لازم است به گرفتن عکس، برای جلوگیری از ترک ها، پرش و شکستگی. دکتر خواهد داروها و فعالیت های که با آن درمان سریع تر خواهد بود توصیه می شود.

ابزارهای است که می تواند در داروخانه خریداری

وجود دارد یک مزاحم: رگ به رگ پا، مچ پا متورم - چه می توان کرد؟ راه حل های محلی، البته، می تواند درمان شود، اما بهتر است به یک دکتر مشورت کنید. به توصیه او، شما می توانید برخی از ابزار است که می تواند کمک به کاهش التهاب، تورم و بی حس خرید:

• عوامل ضد التهابی غیر استروئیدی است که به کاهش تورم، کاهش التهاب و درد: "Ketonal"، "Fastum ژل"، "Naftalgin" "دیکلوفناک"؛
• خنک کننده به معنی بر اساس منتول، کافور، "Bengin" "Troxevasin" "منتول پماد"؛
• به بهبود گردش خون، کاهش التهاب، شتاب فرایند بازسازی و جلوگیری از تشکیل لخته خون "هپارین"، "Lioton".

هنگامی که شما پاسخ بیماران اورژانس با دررفتگی اغلب توصیه می شود در گچ قرار داده است. رفع گچ مچ پا، رد احتمال آسیب بیشتر است. برخی از پزشکان بر این باورند که گچ مورد نیاز است، در حالی که دیگران می گویند که جابجایی ممکن است برای مدیریت یک پانسمان، چرا که توسعه تحرک مفصل در بازیگران غیر ممکن است. چند هفته در یک تاثیر بدی بر روی عضلات، رباط ها و رگ های خونی، رای دادند.

بازیابی

مچ پایم، مچ پا متورم پیچ خورده است. چه کاری انجام دهید، چگونه به بهبود جراحات؟ پس از 2-3 روز فروکش تورم، درد کمتر می شود. حالا شما می توانید کمپرس گرم، فیزیوتراپی انجام می شود.

این بسیار مفید است برای اعمال پماد گرم شدن کره زمین بر اساس مار یا زهر زنبور عسل. این پماد یک قدرت نفوذ بالا، اتساع عروق خونی، بهبود گردش خون و جریان خون، "Apizatron"، "Viprosal"، "Virapin". روش دیگر پماد مفید را بر اساس مواد گیاهی: "Kapsikam"، "Elakur".

لازم است برای بازگشت به تحرک مفاصل، شروع به آموزش، توسعه، بسته نرم افزاری، توسعه مانور مشترک دنبال کنید. تمرینات روزانه انجام شود، نشسته بر روی صندلی در سرعت آهسته، بدون حرکت ناگهانی.

1. نگه دار، جوراب، و پس از آن در خود من برای 1-2 دقیقه.
2. قرار دادن پاشنه های خود را با هم و انگشتان پا از هم جدا. جدا کردن پاشنه های خود را از روی زمین و سپس بر روی زمین قرار داده است برای یک دقیقه. انجام این تمرین را با قرار دادن پاشنه و انگشتان پا با هم، و قرار دادن جوراب با هم، و پاشنه از هم جدا.
3. بعد از ورزش روی زمین می نشینند، راست زانو خود و کشیدن جوراب خود را به طوری که برای احساس کشش ساق پا و همسترینگ (باید خسته کننده باشد). پشت خود را صاف نگه دارید. آیا این تمرین برای سه مجموعه از 30 ثانیه.

مچ پایم، مچ پا متورم پیچ خورده است. چه کاری انجام دهید؟ نکته اصلی این است به وحشت! در رفتگی مفصل ران آسیب دیده، البته، آن را دشوار است، در برخی موارد، این روند چند ماه طول می کشد. اما موفقیت درمان بستگی به بیمار است. انطباق با توصیه های دکتر، استفاده از پماد، انجام فیزیوتراپی، ورزش برای بهبود انعطاف پذیری رباط ها و عضلات تقویت بازگشت مشترک به حالت عادی سریع تر است.