ماسک برای آموزش دست خود

رسیدن به دستاوردهای جدید به عنوان یک میل طبیعی هر ورزشکار جدی عمل می کند. با این حال، از حد از ظرفیت خود بدن اغلب مانع در راه به هدف می شود. برای گسترش مرزهای توانایی های خود را، که اغلب ورزشکاران استفاده از یک ماسک برای آموزش، که تنفس در هنگام افزایش فعالیت بدنی محدود می کند.

ویژگی های نرم افزار

چرا لباس در طول تمرین یک ماسک؟ دستگاه کاربرد ناراحتی به اندازه کافی در طی ورزش شدید ایجاد می کند. برای مشخص کردن وضعیت بدن در این مورد به عنوان رفع هوا امکان پذیر است. برای برخی از زمان ورزشکار می افتد اکسیژن به اندازه کافی سخت. در این مورد است تنش بیش از حد در ریه وجود دارد. اما با گذشت زمان، این ناراحتی از بین می رود. این را از طریق تقویت سیستماتیک از عضلات تنفسی به دست آورد.

اعتقاد بر این است که آموزش ماسک شرایط مطالعات مشابه در ارتفاعات فراهم می کند. در واقع اشتباه برای برگزاری چنین موازی، به این دلیل که درصد اکسیژن در مناطق اطراف آن بدون تغییر باقی مانده است. تنها شباهت این واقعیت است که آن را دشوار است به دست آوردن از حجم هوا موجود است.

در برخی موارد، ماسک برای آموزش استفاده می شود؟

توسل به توقف تنفس باید همیشه نیست. بهترین کار این است به انجام آموزش در هیپوکسیک در طول مراحل نهایی آماده سازی برای ورزش است. به عنوان مثال، ورزشکاران حرفه ای برای ماسک آموزش یک بار در هفته به مدت 3-4 ماه اعمال می شود. سپس دستگاه را برای چند روز قبل از هر مسابقه استفاده می شود.

هدف اصلی از آموزش چنین چیست؟

هدف از آموزش استفاده از ماسک در خدمت در درجه اول افزایش حجم ریه می شود. در میان چیزهای دیگر، استفاده از لوازم جانبی افزایش قابلیت حمل اعمال فیزیکی قابل توجهی در شرایط مقدار کافی از هوا می باشد. سرانجام، بیش از به آموزش عضلات تنفسی، اکسیژن کمتری مورد نیاز است به اشباع عضلات و اندام.

چه کسی باید به کتابچه راهنمای کاربر توقف تنفس زنند؟

آموزش هیپوکسیک نه تنها برای حرفه ای ها مناسب است. ماسک ویژه برای آموزش می تواند مکملی عالی برای کلاس های ورزشکاران همه مجموعه ها. تنها شرط برای دستیابی به نتایج مثبت به نفع سواد، یک عملیات منظم و معقول از دستگاه. با توجه به طراحی از برنامه های آموزشی صدا با توجه به قابلیت های بدن خود را، در آینده، کلاس های تقویت خواهد شد بدون مشکل زیادی انجام شده است.

یک ماسک برای آموزش چه حد امن است؟ پیامدهای جلسات با استفاده از ابزار به طور کامل شناخته نشده است. به عنوان تمرین نشان می دهد، توقف تنفس به ارمغان می آورد ورزشکاران ورزیده تنها سود. البته، برای متوقف کردن دستگاه عامل باید افرادی که مشکلات سلامت باشد.

ماسک برای تمرینات تنفسی را با دست خود

این است که همیشه لازم برای خرید ابزار گران قیمت برای ایجاد اثر هیپوکسی در طی ورزش. است در کل بسیاری از راه هایی که شما می توانید مقدار اکسیژن مصرفی را کاهش می دهد و ایجاد مقاومت در برابر تنفس وجود دارد.

از چه می تواند باشد ماسک برای آموزش ساخته شده است؟ جلوگیری از تنفس با دست خود ساده ترین را به یک ماسک گاز است. هر مدل قدیمی، که در شربت خانه نادیده گرفته شد.

با استفاده از این راه حل که شما می توانید با یک فیلتر و بدون آن. به هر صورت، ماسک لازم است به شکل فضای که در آن دی اکسید کربن با اکسیژن ورودی متصل می شود. در نتیجه، در طول آموزش برای قرار دادن با فقدان هوای تازه و، بر این اساس، به انجام یک نفس عمیق بکشید.

در واقع به نظر می رسد ماسک نیست جایگزین بیش از حد راحت به ماسک اختصاصی برای آموزش است. فرم بد تصور از چنین دستگاه هایی می توانید برخی از ناراحتی در قسمت جلو شود. به منظور بهبود شفافیت در طول جنبش های فعال، کاهش پوست تعریق و کاهش فشار بر روی پارچه، به کوتاه شدن بخش ماسک، که ایجاد ناراحتی کافی است.

با این حال، در طول زمان در بدن انسان سازگار به همه چیز. بنابراین بیشتر با استفاده از ماسک ورزشی، ساخته شده از ماسک تمام لحظات منفی لزوما به صفر کاهش می یابد. چیز اصلی - کلاس های منظم.

مزایای استفاده از با استفاده از یک کارخانه ماسک

با وجود احتمال خود تولید ماسک برای محدودیت تنفسی، به استفاده از دستگاه های آماده ساخته شده است که هنوز هم بسیار راحت تر. مزایای ماسک داده از تولید کننده ها چه هستند؟ به وضوح روشن است به برجسته زیر است:

1. ترین ماسک حاضر و آماده برای تمرین های مختلف طراحی ارگونومیک متفکر و طراحی بیرونی جذاب است. بنابراین، در این دوره از عملیات خود را، هیچ چیز محدود جنبش ناراحتی های غیر ضروری ایجاد نمی کند.
2. در تولید ورزشی عینک درخواست آخرین راه حل های تکنولوژیکی. به طور خاص، دستگاه نوآورانه ترین می توانید در حالت های مختلف با تنظیم دریچه های هوا به کار گیرند.
3. عملیات به طور منظم از ماسک با کیفیت بالا از تضمین تولید کننده معتبر خواهد دیافراگم تقویت و افزایش قابلیت ارتجاعی آلوئول در کوتاه ترین زمان. در نتیجه، پیشرفت در روند آموزش را مجبور به صرف زمان و تلاش قابل توجهی کمتر است.

در نتیجه

کلاس های با توقف تنفسی هیپوکسیک متفاوت ویژگی های خاص. به عنوان مثال، برای غلبه بر چند صد متر فاصله در یک سرعت سریع، با استفاده از یک ماسک آموزش، شما نیاز به تلاش زیادی و غلبه بر خود روانی. اکسیژن کافی از بدن و علل درد و ناراحتی در عضلات تمایل زنده در جدا کردن محدود. بنابراین، آن را نیاز به یک منبع قابل توجهی از اراده.

حتی در یک ماسک موقت پس از چند هفته از آموزش ورزشکاران احساس رضایت. اکثر ورزشکاران متوجه است که آنها قادر به انجام کار بیشتر، در واقع مقاومت در برابر بارهای بسیار بالا از نظر کمبود اکسیژن. این نکته را برجسته نیاز به بازگشت به اشتغال تحت برنامه بدون ماسک.