ماساژ پا برای پاهای سالم

کدام یک از زنان پس از پیاده روی طولانی در پاشنه بلند احساس سنگینی و درد در کف را نمی دانند؟ اما نه هر بانوی آماده است تا به راحتی کفش های زیبا را بپوشد. چگونه می توانیم مشکل را حل کنیم؟ برای خلاص شدن از احساسات ناخوشایند ماساژ پا و حمام آرامش بخش کمک خواهد کرد.
ترکیبات برای این روش می تواند آماده یا آماده شده توسط خودتان باشد. در حمام پا، روغن معطر اسطوخدوس یا مومیایی لیمو را اضافه کنید. آنها تورم و خستگی را از بین می برند، اثر جادویی و طراوت دارند. ماساژ پا را با هر کرم مرطوب کننده پا، اضافه کردن روغن به آن با عطر مورد علاقه خود را. لطفا توجه داشته باشید که ماساژ برای همه نشان داده نمی شود. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، دیابت دارید یا باردار است، بهتر است یک گزینه آرام تر - حمام فوم یا ماساژ درمانی را ترجیح دهيد.

اگر زمان زیادی دارید، می توانید روش ها را ترکیب کنید. برای اثر بیشتر، جلسه را با تمرینات ساده پایانی پایان دهید. پاهای خود را در هر دو جهت صاف کنید، فشار دهید و انگشتانتان را باز کنید. در نتیجه، پا را به سمت خود بکشید و از خودتان بکشید تا عضلات را بکشید.

قبل از انجام ماساژ پا، پاهای خود را با آب سرد شستشو دهید، به عقب برگردید و به روش خود ادامه دهید. ابتدا به آرامی پاشنه پا را در سراسر سطح، پودر کرم یا روغن ماساژ را تمیز کنید. سپس هر انگشت را به طور جداگانه ماساژ دهید و آن را بین انگشت شست و انگشت خود نگه دارید. یک حرکت دایره ای را انجام دهید، انگشت خود را بالا بکشید.

حرکات دایره ای شدید انگشتان دست، در سراسر پاها حرکت می کنند، تمرکز بر توخالی که بین استخوان های متاتارس شکل می گیرد (از انگشتان تا پاشنه). با هر دو دست پا را بگیر. بین دست نخورده های خود را بشویید، ابتدا حرکت کنید و سپس پایین بروید. چند بار تکرار کنید

با انگشت شست، پاکت های خود را به طور فعال در زیر انگشتان خود قرار دهید و فشارهای شدید ایجاد کنید. پیاده روی داخل پا از پاشنه تا انگشت شست. با انگشت شست خود را بر روی سایت فشار دهید و حرکات ارتعاشی نور انجام دهید.

اگر به پزشکان شرقی اعتقاد دارید، ماساژ پا نه تنها اثر آرامش بخش، بلکه سالمتی دارد. تحت تاثیر قرار دادن نقاط فعال واقع در کف پاها، می توانید ایمنی طبیعی را تقویت کنید، بی خوابی را از بین ببرید، سیستم قلبی عروقی و سیستم گوارش را به حالت عادی بازگردانید . درست است، به عنوان شناخته شده مشهور "شرق ماده حساس" است، و چنین ماساژ به مهارت و دانش خاصی نیاز دارد.
ماساژ دست از پاها یک روش مخصوص است، اما بسیار راحت است که این کار را انجام دهید. با این حال، در حال حاضر در فروش وجود دارد مقدار زیادی از هر گونه سازگاری ممکن است، مکانیکی و برق است که شما به راحتی به خودتان را انتخاب کنید که nibud به طعم و مزه و در جیب.

ماساژور غلتکی چوبی برای پا بسیار آسان برای استفاده است. این ارزان است و فضای کمتری را به خود اختصاص می دهد. اگر شما آن را بیش از حد سخت، شما می توانید توپ لاستیکی با سنبله استفاده کنید.

ماساژ پا را می توان حتی بین وظایف انجام داد. یک فرش مخصوص بپوشید و آن را در حمام پخش کنید. استفاده از آن در حالی که مسواک زدن دندان های خود را، و یک روش ماساژ موثر برای شما ارائه شده است. چنین ماساژی متابولیسم را فعال می کند و موجب شادابی تمام روز می شود.

برای مثال، لوازم برق، از شرکت ایرست، کارآمدتر هستند. با کمک آنها شما می توانید ماساژ پا را انجام دهید، بلکه احساس سنگینی را در گوساله ها و مچ پا تسکین دهید، ماهیچه های خسته را آرام کنید.

لازم به ذکر است که ماساژور برای پا - چیزی در خانواده ضروری است. او اجازه می دهد تا نه تنها با لذت بردن کفش های مورد علاقه خود را بر روی پاشنه، بلکه همچنین برای حفظ سلامت مفاصل و رگ ها.