عضلات - آنچه در آن است؟ ارزش عضلات در بدن انسان

هر عنصر از بدن انسان دارای یک تابع خاص است. همه آنها بسیار مهم است. نقش مهمی در بدن و عملکرد طبیعی خود را از عضلات را بازی کند. آنچه در آن است شما می توانید از این مقاله پیدا کردن. عضلات - اندام های بدن، که از بافت های عضلانی تشکیل شده است. آنها تحت تاثیر تکانه های عصبی کاهش می یابد.

عملکرد ماهیچه و ساختار

عضله - یک عنصر فعال از سیستم اسکلتی عضلانی. آنها با ارائه انواع حرکات. ارزش عضلات در بدن انسان بسیار ارزشمند است. تشکر از آنها، به حفظ تعادل، برش دیوار از اندام های داخلی آواسازی رخ می دهد.

از آنجا که از ارتباط با عضلات اسکلت اغلب عضلات اسکلتی به نام. در انسان، آنها در حال حاضر بیش از 500. آنها را اشغال 30٪ از وزن بدن است.

هر عضله شامل بسته نرم افزاری از فیبرهای عضلانی است. آنها از طریق بافت همبند سست متصل می شود. اهمیت عضلات و عملکرد به اندازه کافی بزرگ است. آن را بر روی آنها بستگی دارد که چگونه قوی و محکم یک فرد خاص.

لایه اتصال است که بین بسته نرم افزاری عضله واقع شده است، می رود به تاندون عضله است و به استخوان متصل شده است. جنبش به ثمر رساند به علت کاهش تحت تاثیر تکانه های عصبی رخ می دهد.

با کمال تعجب، هر عضله بدن به طور جداگانه تشکیل شده است. آنها یک شکل خاص، ساختار و عملکرد است. عضلات عرضه شده با عروق خونی و رشته های عصبی. برای هر جنبش دیدار با چند عضلات. در طول یک عمل رخ می دهد کوتاه شکم muskulaturnogo. به عنوان یک نتیجه، تاندون است بیش از یک استخوان کشیده شده است. بنابراین یک جنبش خاص است.

در طبیعت از اجرای حرکت های خاصی هستند که انواع عضلات زیر است:

• فلکسور و اکستانسور؛
• سرب و تخلیه.
• چرخش؛
• podnimatelnye و کاهش؛
• تقلید؛
• جویدن؛
• تنفس.

نوع از عضلات، ساختار و اهمیت خود را به هر رقیب شناخته شده است. عضلات قوی - کلید سلامت خوب است. در انسان، سه نوع اساسی عضله وجود دارد:

• اسکلتی؛
• صاف؛
• قلب است.

مشخص شده است که مردان عضلانی در حدود 10 درصد بیشتر در بدن از زنان است.

ورزشکاران با تجربه توصیه می شود برای مبتدیان برای یادگیری در پیش تمام اطلاعات در مورد عضلات. با توجه به ساختار بدن و بهبود اثربخشی آموزش را می توان بهتر درک است.

عضلات صاف در شکل گیری اندام های داخلی و دیواره های رگ. آنها همچنان به طور مستقل از آگاهی انسان. این فرایند نمی تواند متوقف شود. آنها در طول زندگی یک فرد را به طور مداوم اجرا.

هم وجود دارد عضلات اسکلتی. چه آن را به همه پزشکان شناخته شده است. این گروه عضلانی مسئول حفظ تعادل است. این است با توجه به ماهیچه های اسکلتی یک فرد با دقت و آرام می تواند انجام انواع حرکات. با کمال تعجب، در حالی که تا زمانی که مردم فقط آرام، ده ها تن از عضلات مختلف در کار بدن. این کار عضلات اسکلتی قابل کنترل است. شدت فعالیت خود را در نتیجه در خستگی.

عضلات قلب به طور همزمان برخی از توابع از عضلات مخطط و صاف ترکیب. آنها قادر به کار فشرده و کوچک می باشد. عضلات قلب خستگی احساس نمی کند و در طول زندگی کار کند.

معنی

هر کس می داند کلمه "عضله". عضلات ارزش منسوخ آشنا نه در همه. پیش از آن در زبانهای اسلاوی، کلمه نشان می دهد از طرف نه در اندام که در حال حاضر در سراسر بدن است. زبانشناسان اغلب ارتباط بین کلمات "عضله" و متوجه "ماوس." این است که با زبان های مختلف هند و اروپایی مشهود است. با توجه به مطالعات، کلمه در یونان باستان "موس" به معنی "عضلات".

در یکی نورس از کلمات نیز معانی مختلفی داشته - "موس" و "" عضله "خویشاوندی آشکار خود را به هر کارشناس ..

واقعیت کمی شناخته شده که در دوران باستان کلمه "ماوس" نشان میدهد که عضله تحت برابر شانه است. با این حال، بخشی از آن را در حال حاضر در مفهوم قدیمی و در جهان مدرن است. امروز همه ما می دانیم که زیر بغل است. این کلمه از نام باستانی عضله تحت مفصل شانه می آید.

همه می دانند چه عضلانی است. معنای کلمه، با توجه به فرهنگ لغت توضیحی از اوشاکوف، می توانید چند تغییرات است. دست - در مورد اول یک جنبش بدن در یک انسان یا حیوان، در دوم است. گزینه دوم به عنوان منسوخ و یک کتاب مشخص شده اند.

عضلات صورت

عضلات صورت - آن عضلات هایی که در این صورت واقع شده است. به پوست - آنها به دلیل یک قسمت به استخوان متصل است، و از سوی دیگر غیر معمول است. هر عضله در پوسته اتصال واقع شده است. از لحاظ آناتومی، عضلات صورت انجام فاسیا ندارد.

عضلات تقلید و چقدر مهم است؟ عضلات صورت اجازه می دهد تا یک فرد برای نشان دادن احساسات خود. یا که بیان صورت است که به دلیل کاهش عضلات صورت تولید می شود.

عضلات صورت - بسته نرم افزاری نازک و کوچک است. آنها در نزدیکی مدخل، یعنی، در اطراف دهان، بینی، چشم و گوش واقع شده است. عضلات صورت را نشان می دهد انواع مختلف از تجارب انسان است.

کریک. علائم و درمان

عضلات قوی - نتیجه سال آموزش. بسیاری از ورزشکاران انجام پیچیده ای از تمرینات ویژه روزانه. ورزش مکرر می تواند به تنش منجر شود. این مهم است که به دقت نظارت در طول کلاس وضعیت آنها.

کشش عضله - آسیب به عضله یا بافت همبند. این می تواند به صورت تنش بیش از حد از ارگان رخ می دهد. عضلات تیره و تار می توانید در یک محیط داخلی رخ می دهد. در این مورد، آسیب های مرتبط با کار فیزیکی سنگین و یا بودن در یک موقعیت ناراحت کننده.

شناخته شده است که تنش عضلانی شایع ترین مرتبط با ورزش است. در این مورد، بیش از حد عضلات تنش می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شود. چنین تروما می تواند پس از یک کاهش muskulaturnogo قوی دست آمده است. کشش اغلب پس از انجام تمرینهای کششی به نظر می رسد. ورزشکاران با تجربه انجام حرکات تند و تیز در ورزش توصیه نمی - آن آسیب زا است.

هنگامی که شما کشش عضلات بیمار درد و تورم در منطقه آسیب. در برخی موارد، ممکن است هماتوم را تشکیل دهند. ماهیت درد ممکن است متفاوت باشد. هنگامی که کشیده، آن را می تواند هر دو ضعیف و تیز. همچنین ممکن است زخم های کوچک باشد.

کشش درمان ممکن است چند روز یا چند ماه طول بکشد. در پذیرش، یک متخصص تعیین خواهد کرد که عضلات آسیب دیده و تجویز درمان مناسب. در اکثر موارد، این است که یک آسیب رگ به رگ شدن همراه است. در این مورد، دوره توانبخشی خواهد یک دوره طولانی از زمان می برد.

هنگامی که عضله کشیده شده است در درجه اول به بیمار به یخ آسیب اعمال دست آمده است. این فرآیند باید کمتر از 20 دقیقه است. 48 ساعت بعد، پس از آسیب دریافت کرده بود، کارشناسان توصیه به اطمینان حاصل شود که منطقه گرم آسیب دیده است.

گرفتگی عضلانی

اسپاسم عضلانی با انقباضات دردناک ناگهانی و غیرارادی عضلات و یا بخش هایی از آن مشخص می شود. این تخلف به طور معمول در افرادی که از آسیب نخاعی داشته اند رخ می دهد.

که عضلات بیشتر مستعد ابتلا به گرفتگی عضلات می شود؟ اغلب گرفتگی زحمت در منطقه پا و ماهیچه های ساق پا. تشنج اغلب در عضله چهار سر ران رخ می دهد.

اسپاسم های عضلانی می تواند به دلایل بسیاری رخ می دهد. بیش از حد آنها یکی از اصلی است. اغلب با گرفتگی عضلات دست دادن آب بدن در ارتباط است. کمبود پتاسیم، کلسیم و منیزیم در رژیم غذایی روزانه به اسپاسم های عضلانی کمک می کند.

این مهم است که بدانید که چگونه برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی و درمان آنها. پیشگیری - بهترین ابزار است که می تواند با این مشکل مواجه است. عامل کلیدی در جلوگیری از اسپاسم رژیم غذایی و فشار عضلانی در حد متوسط است. یک رژیم غذایی متعادل که شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری که باید بخشی از راه سنتی خود را از زندگی است. برای جبران کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم می توانید با استفاده از ویتامین ها باشد.

افرادی که به طور فعال درگیر در ورزش، آن را به انجام گرم کردن قبل از آموزش اجباری است. اگر شما احساس اسپاسم، به عنوان نیاز به کشش منطقه مشکل در اسرع وقت. این اجازه خواهد داد تا برای عادی سازی فرایند انقباض عضلانی است. کارشناسان همچنین توصیه می کنند که اغلب به عنوان ممکن به بازدید از یک سالن ماساژ برای جلوگیری از تشنج است.

اگر گرفتگی عضلانی را می توان با یک یا چند عضله کاهش می یابد. در برخی از موارد، آنها می توانند درد شدید ایجاد کند. گرفتگی عضلانی می تواند در طول ورزش طولانی مدت و یا کار سنگین فیزیکی در طول گرما رخ می دهد. گاهی اوقات اسپاسم muskulaturnye پس از مصرف برخی داروها رخ می دهد.

علائم گرفتگی عضلانی عبارتند از: درد ناگهانی، اغلب در اندام تحتانی؛ تشکیل سایت های بافت سخت.

گرفتگی عضلات Muskulaturnye به ندرت نشانه ای از یک مشکل جدی است. اغلب آنها بدون دخالت می باشد. با این حال، مطمئن شوید که به با یک دکتر مشورت اگر انقباضات منظم، ناراحتی هستند و با هر دلایل روشن همراه نیست. ورزش در حد تعادل بهبود گردش خون، در نتیجه خطر تشنج کاهش.

اهمیت عضلات انسان چیست، می دانم دست اول ورزشکاران. آنها به طور منظم حضور آموزش به منظور آنها را قوی تر و با دوام تر. عضلات نقش مهمی در رفاه انسان بازی کند.

چگونه برای تبدیل چربی بدن به عضله؟

به منظور سرعت و به طور موثر از دست دادن وزن، لازم است به دادن اولویت به ورزش منظم و تغذیه مناسب است. با استفاده از این توده چربی به تدریج با عضله جایگزین شده است.

افرادی که شروع روند کاهش وزن، عمل چربی بدن به عنوان انرژی برای تشکیل توده عضلانی. کربوهیدرات ها - مواد پر انرژی است. افرادی که می خواهند برای از دست دادن وزن، توصیه می شود به منظور کاهش میزان مصرف مواد غذایی کربوهیدرات. در این مورد مقدار انرژی دریافتی کاهش می یابد. بدن با استفاده از ذخایر چربی موجود است. با توجه به انرژی دریافت آن را به تولید عضله. بیشتر قابل توجه این فرآیند در مراحل اولیه. این به دلیل شکل گیری توده عضلانی است، برای اولین بار در وزن افراد رژیمی در محل باقی مانده، و حجم است. عضلات بدن به تدریج قوی تر و با دوام تر می شود. همچنین سلامت کلی و رفاه را بهبود می بخشد. توده عضلانی شما نیاز به شرکت در آموزش های به طور منظم در طول جایگزینی چربی است. در غیر این صورت نمی شود قادر به رسیدن به یک نتیجه خوب است.

عضلات قوی و هاردی در خانه: دروغ یا واقعیت؟

بسیاری بر این باورند که عضلات متورم در خانه غیر ممکن است. آیا این درست است؟

اغلب، افراد مبتلا به اضافه وزن و ماهیچه های ضعیف نمی توانند از شر این مشکلات، به عنوان آنها هیچ فرصتی برای رفتن به سالن ورزش است. آنها معتقدند که تمرینات را در خانه انجام بی اثر است. با این حال، هر دکتر و یا یک ورزشکار اطمینان می توان گفت که این نظر اشتباه است. هر فعالیت بدنی منظم - مسیر به یک بدن سالم و مناسب و عضلات قوی است. بدون شک، کلاس با امکانات ویژه در ورزشگاه کارآمد تر و راحت است. با این حال، شما می توانید به نتایج بزرگ بدون ترک خانه دست یابد.

تقویت عضلات تدریجی خواهد بود. چیز اصلی - ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل است. برای تقویت عضلات شما نیاز به چمباتمه زدن، فشار یو پی اس، تنگ تر می شود و انجام تمرینات که به صورت یک مطبوعات کامل است. شما همچنین می توانید از ابزار در دست استفاده کنید. با تشکر وزن اضافی خود را قادر به دستیابی به نتایج مورد نظر در کوتاه ترین زمان ممکن خواهد بود.

به عنوان یک وزن اضافه، شما می توانید هر چیزی که شما دارید استفاده کنید. این ممکن است بطری با آب یا شن و ماسه، و همچنین وزن. کارشناسان توصیه از شروع آموزش با ابزارهای موجود برای کاهش خطر ابتلا به فشار عضلانی است. با گذشت زمان، شما می توانید وزن اضافی استفاده کنید.

تقویت عضلات در خانه تا به بسیاری از ویژگی های مثبت. بدون نیاز به تنظیم به یک زمان خاص. شما می توانید عضلات تقویت زمانی که آن را راحت ترین. خانه هیچ غلظت زیادی از غریبه. این هیچ راز که اغلب مردم با توده عضلانی کم و اضافه وزن خجالت به بازدید سالن های ورزشی می باشد.

سفتی عضلانی: علائم، درمان، باعث از

اغلب است عضلات سفت است. آن چیزی است که شما می توانید در مقاله ما پیدا کنید.

سفتی عضلانی - یک وضعیت دردناک است که توسط تن بالا و مقاومت در برابر آن مشخص در حالی که تلاش برای ایجاد یک حرکت غیرفعال. با این مشکل، غیر ممکن است عضلات به طور کامل استراحت. سفتی به علت نقص در عملکرد سیستم عصبی رخ می دهد. این یک بیماری جداگانه نیست. سفتی - آن را فقط یک علامت است که ممکن است بر اساس سایر موارد نقض رخ می دهد است.

گاهی اوقات سفتی به دلیل از کار تکراری، که می گیرد در همان ژست رخ می دهد. این اغلب در رانندگان، و مدیران سیستم رخ می دهد. این کار منجر به اسپاسم و درد. به منظور خلاص شدن از شر تنش عضلانی، شما فقط باید به ورزش شروع می شود. با این حال، اگر آن را با یک بیماری جدی ایجاد می شود، یک ورزش کمکی نمی کند.

سفتی عضلانی نیز می تواند در نوزادان مشاهده می شود. چنین نقض است آنها را بدون هر گونه دخالت برگزار شد. با این حال، نیاز به یک دکتر مشورت اگر علائم برای مدت زمان طولانی باقی بماند. هنگامی که استحکام در کودکان مشاهده تنش ثابت و نقض رفلکس. در مورد آسیب شناسی نیز ممکن است به این واقعیت است که نوزاد به زودی شروع به نگه داشتن سر خود را نماد. به طور معمول، آن است که زودتر از 6-8 هفته پس از تولد است.

همانطور که قبلا گفته، سفتی عضلات - آن است که یک بیماری مستقل نیست، بنابراین شما باید علائم و علت وقوع آن را درمان نیست. آن را از او بوده و خواهد درمان انتخاب شده بستگی دارد.

به منظور بهبود شرایط عمومی، توصیه می شود به منظور کاهش بار بر روی منطقه آسیب دیده. همچنین مهم است به طور منظم مراجعه کنید یک سالن ماساژ. در صورتی که شدید درد است توصیه به استفاده مسکن. راه حل های محلی را می توان تنها پس از مشورت با یک متخصص استفاده می شود. دکتر شما ممکن است سفتی عضلانی در صورتی که دوره درمان ویتامین تجویز کند. لازم به استفاده از لوازم ارتوپدی ویژه است. آنها از منطقه آسیب دیده از بافت های عضلانی استراحت کامل.

هیپرپلازی و هیپرتروفی

در میان ورزشکاران است چنین چیزی به عنوان هیپرپلازی و هیپرتروفی عضلات. آنچه در آن است برای همه شناخته شده است. هیپرپلازی عضلانی بهبود کیفی عضلانی و افزایش در تعداد آنها مشخص می شود.

به طور معمول، زمانی که مردم به طور منظم ورزش، آن تعداد تارچه در عضلات افزایش می دهد. حجم بزرگتر تبدیل به ضخیم شدن بافت عضلات. این فرآیند به نام هیپرتروفی.

ورزشکاران تلاش برای رسیدن به هیپرپلازی (افزایش در تعداد سلول). با این حال، آن را به اندازه کافی سخت. قبل از اینکه شما شروع به افزایش تعداد سلول های عضلانی، به توجه به در حال حاضر موجود لازم است. شایان ذکر است که روند هیپرپلازی از بدن نیاز به مقدار زیادی از انرژی است. برای تحریک نیاز خود را برای ایجاد یک سنتز پروتئین شتاب. شما نیاز به استفاده از محصولات، که شامل اسیدهای آمینه است. برخی از ورزشکاران نیز توصیه می شود به استفاده از هورمون های آنابولیک. با این حال، در برخی موارد، آنها می تواند خطرناک و مضر به بدن است.

جمعبندی

عضله - یکی از عناصر فعال از سیستم اسکلتی عضلانی. این به آنها که یک فرد می تواند حرکت های خاصی انجام است. بسیاری از مردم نقش خود را دست کم نگیرید. مشخص شده است که اغلب به دلیل ضعف عضلات هستند سردرد، ناراحتی کمر درد و سنگینی در هنگام راه رفتن وجود دارد. برای پیشگیری از بیماری های مختلف مهم است که به انجام ورزش منظم. تشکر از آنها، عضلات قوی و مقاوم است. مرد با عضلات پر از انرژی. او به ندرت سردرد و ضعف را تجربه کند.