رژیم غذایی شکم و یا باردار خوردن

این تصور است که هیچ چیز در جهان جذاب تر از وجود دارد یک زن باردار. این، البته، ممکن است درست باشد، هر چند، چگونه بسیاری از مردم، به طوری که بسیاری از نظرات. پس از یادگیری در مورد یک وضعیت جالب، اغلب، زنان از آموزه های مادربزرگ فکر می کنم "خوردن به مدت دو" و شروع به شدت جذب مواد غذایی است. و اگر این رفتار درست است؟

هر کس با این واقعیت است که زنان باردار عمدتا خوردن آشنا است مواد غذایی سالم. اما نه هر یکی از آنچه که محصولات مورد نیاز است آگاه است، اما از آنچه که باید اجتناب شود. ما فقط می توانیم که از الکل می گویند و دخانیات باید لزوما رها می شود، و حتی بهتر، زمانی قبل از. با اشاره به متخصص زنان در طول برنامه ریزی بارداری، شما می توانید تعداد زیادی از راهنمایی که یکی از آنها مطمئن می شود که انتقال در این مرحله برای یک زندگی سالم است را دریافت کنید. مشخص شده است که تغییرات چشمگیر و شدید همیشه یک منبع استرس به بدن و بهتر آن است که آن را طولانی خواهد بود قبل از شکم یک زندگی جدید را بوجود می آیند.

بسیاری از زنان، باردار شدن، در حال تجربه وحشت واقعی در فکر مجموعه ای به احتمال زیاد از کیلو های اضافی. در زیر این است که معمولا توسط جستجوی کردند یک رژیم غذایی خاص و اطلاعات جدید در مورد آنچه به باردار خوردن به دنبال آن، به بهبود می یابند. با انجام این کار، یک زن یک تهدید جدی نه تنها خود، بلکه سلامت آینده کودک به شمار. به منظور اجتناب از مهم نیاز افزایش وزن به حرکت بیشتر، تنفس هوای تازه و در طول تمام مدت انتظار کودک فعال باقی می ماند.

مطمئنا، مواد غذایی در دوران بارداری باید، ابتدا، معمول برای بدن، و در مرحله دوم، مفید، و یا حداقل مضر نیست. این به این معنی است که تمام انواع میوه عجیب و غریب در هر صورت نباید در رژیم غذایی از باردار شود. و برای حفظ بدن خود را به عنوان سالم به عنوان خرده ممکن است در آینده نیاز به دانستن برخی از قوانین عرضه و چوب به آنها. در معرض خطر محصولات مانند شکلات و سایر محصولات حاوی کاکائو، قهوه، مرکبات و لیمو، هر یک از آنها است، اگر چه گاهی اوقات توصیه به به بیمارستان. غذایی در دوران بارداری نباید چرب، بسیار تیز، بسیار اسیدی و یا بسیار شور. نخود فرنگی، کنسرو قارچ، توت فرنگی، توت فرنگی، و شیرین با محتوای کرم روغن همچنین توصیه می شود به در لیستی از آنچه که به باردار خوردن گنجانده شود.

عنوان شناخته شده است، منابع بسیاری از ویتامین ها میوه ها و سبزیجات هستند. برای زنان در انتظار کودک، به خصوص مفید پیاز سبز، سیب زمینی و خیار. نیز ضرری ندارد به خوردن بیشتر انگور، گیلاس، زردآلو، گلابی و سیب، هندوانه و نوشیدن انواع نوشیدنی ها و نوشابه های میوه از این موضوعات. ماهی ناب و گوشت نه تنها مفید، بلکه کمک به جلوگیری از حملات سوزش سردل، اما تنها در صورتی استفاده از آنها در بخار پز یا آب پز. به یک شیر مادر خوبی پر باید نوشیدن کمپوت میوه های خشک. در بین وعده های غذایی شما می توانید جویدن زردآلو یا کشمش خشک شده است.

رفتن مواد غذایی باید به یاد داشت که خوردن در دوران بارداری باید تازه است. بنابراین، خرید هر چیزی در فروشگاه، شما باید شرایطی که تحت آن کالا تولید شده است در نظر، و همچنین چه مدت آن را قبل از اینکه به نقطه فروش حمل و نقل، و همچنین اینکه آیا آن دسته از اجزا در داخل بسته بندی، که تولید کننده در برچسب نشان می ذخیره شده بود. پیدا کردن پاسخ به این پرسش می تواند تصمیم گیری در مورد استفاده از محصولات است.

کلید سلامت عالی نه تنها این واقعیت است که زنان باردار غذا خوردن، بلکه چه ویتامین را دریافت خواهید کرد. میوه و سبزی گیاهان است که گاهی اوقات به اندازه کافی نیست، به خصوص در فصل زمستان. در چنین مواردی بهتر است آن را به مشورت با یک متخصص زنان، که پیچیده بهینه از ویتامین به طور خاص برای زنان باردار طراحی را راهنمایی کند.