رژیم تخم مرغ برای 4 هفته: برای و علیه

به منظور صحبت در مورد مزایا و معایب رژیم غذایی تخم مرغ، شما نیاز به در نظر گرفتن اصول آن است.

تخم مرغ - "محصول رژیمی"

اکثر مردم بر این باورند که تخم مرغ سخت و سخت است برای هضم غذا. این گزاره کاملا قانونی است، اما یک استثناء جزئی وجود دارد: بسیار بستگی دارد که تخم مرغ پخته شده است. اصل اصلی که باید دنبال شود خیلی ساده است - "شما چاشنی یا کبابی طولانی تر" - طولانی تر خواهد شد تا هضم شود. " از این رو، تخم مرغ پخته شده نرم، گزینه ایده آل است، که ارزش استفاده از آن است. برای مقایسه، تخم مرغ نرم شده به مدت 2 ساعت هضم می شوند. تخم مرغ یا تخم مرغ پخته شده - 3-4 ساعت.

همانطور که اعتقاد دارد تخم مرغ به اندازه کالری زیاد نیست، رژیم تخم مرغ برای 4 روز یک گزینه ایده آل برای افرادی است که سعی در از دست دادن وزن دارند. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی بسیاری از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که برای حالت طبیعی بدن حیاتی هستند. ارزشمندترین قسمت تخم مرغ زرده است. برای همه مفید بودن و تغذیه آن، یک تخم مرغ حاوی 80 تا 100 کیلوکالری است.

کارایی رژیم تخم مرغ به طور تجربی ثابت شده است

نتایج آزمایش شده نشان داد که رژیم تخم مرغ برای 4 هفته به سرعت و به طور موثر عمل می کند. ماهیت آزمایش به شرح زیر است: دانشمندان از لوئیزیانا دو گروه از زنان را انتخاب کردند که به دنبال مصرف رژیم غذایی کم چرب بودند و پس از آن یک گروه صبحانه برای یک بوته و دیگری برای دو تخم مرغ خوردند. محتوای کالری در این محصولات یکسان است و تعداد شیرینی ها برابر با تعداد تخم ها است.

همانطور که معلوم شد، بررسی رژیم غذایی تخم مرغ فقط مثبت بود. در طول یک دوره نسبتا کوتاه، زنان که تخم مرغ را می خورند، وزن خود را از دست می دهند و تقریبا نصف دورانشان را کاهش می دهند، در مقایسه با گروه خوردن دونات. علاوه بر این، احساس گروه اول خیلی بهتر بود: زنان بیشتر فعالیت و شادابی نشان دادند.

کل راز این است که تخم مرغ سریعتر از گرسنگی رفع می شود و برای مدت طولانی احساس سیری می کند و این به شما اجازه می دهد تا در طول روز مصرف غذاهای کمتری داشته باشید که هنگام خوردن شیرینی یا ساندویچ مشاهده نکنید. بنابراین، حتی اگر رژیم تخم مرغ دو هفته ادامه داشته باشد، حتی اگر چنین شرایطی باشد، اثر قابل توجه خواهد بود.

رژیم تخم مرغ 4 هفته ای که توسط متخصصین تغذیه ارائه می شود، وزن آن را 20-28 کیلوگرم کاهش می دهد. البته، تعدادی توصیه و محدودیت وجود دارد، اما این برای هر رژیم معمول است. در هر صورت، به موازات توصیه می شود ورزش، نوشیدن سیال و رعایت دقیق نسخه ها را داشته باشید. قابل توجه است این واقعیت است که هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و هیچ ویتامین اضافی مورد نیاز نیست.

اصول اساسی تغذیه ساده هستند:
- سه وعده غذا در روز بدون میان وعده های اضافی
- هنگام استفاده از سبزیجات، روغن استفاده نمی شود
- مصرف غذا باید با میوه های مرکبات آغاز شود
- هر سرریز با چای سبز یا آب جایگزین شده است
- صبحانه با نصف گریپ فروت و چند تخم مرغ آب پز شروع می شود.

درگیری ها

بدون شک رژیم تخم مرغ برای 4 هفته دارای موارد منع مصرف آن است: در صورت وجود بیماری های دستگاه گوارش و یا واکنش آلرژیک به تخمک توصیه نمی شود.

با رعایت تمام الزامات این رژیم سختگیرانه، نتیجه خیره کننده ای را در کوتاه ترین مدت دریافت خواهید کرد. بسیاری از زنان که سعی در از دست دادن وزن برای سال ها دارند، پس از اولین هفته از دستاوردهایشان خوشحال شدند. در بیشتر موارد، آنها ترجیح می دهند که یک دوره دو هفته ای داشته باشند، اما برخی از شجاعان به مدت چهار هفته کامل می شوند. قرار گرفتن در معرض میوه ها را به ارمغان می آورد - شکل بسیار زیباتر است و کمر باریک تر است. آیا می خواهید به سرعت از دست دادن وزن؟ جرات کن شکل شما در دست شماست. اما، به یاد داشته باشید، حتی یک رژیم تخم مرغ برای 4 هفته نیاز به مشاوره با یک دکتر!