رویای هر زن - است سوخت و ساز بدن را تسریع کرد. به چه نیاز دارید؟

چرا جوانان ما می تواند بسیاری از غذاهای شیرین و خوش طعم، بدون تعصب به شکل آن استطاعت، اما با بالا رفتن سن، حتی مستی کوچک بلافاصله در باسن و طرف ما سپرده؟ پاسخ ساده است. دلیل همه است سوخت و ساز بدن را تسریع کرد. با افزایش سن آن را کند میکند و منجر به عدم تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و توانایی خود را مصرف می کند.

بارز ترین تاثیر را بر روی ما سوخت و ساز بدن است فقط سن. طول این سالها او کندتر شده است. این امر تا حدی به این واقعیت است که ما کمتر فعال شود، عشق را به دراز بر روی نیمکت به دلیل، حرکت کمتر است. اما دلیل نه تنها که است. بیشتر احتمال دارد به اختلالات سوخت و ساز بدن در زنان است. اما مردان واقعا خوش شانس نبود. فقط روند اجرا می شود خود کمی متفاوت است. آنها دریافت چربی را تا حدود چهل سال، و پس از وزن عملا بدون تغییر باقی مانده است. در زنان، تصویر در غیر این صورت تنظیم شده است. اگر شما اقدامات لازم را نمی وزن تعیین خواهد شد سخت به رشد تا سن شصت. بدن خود را طراحی شده است کاملا تر و حالت مقرون به صرفه تر، به موجب آن آنها تمایل به زندگی طولانی تر، بلکه چاق کننده فشرده است بنابراین.

اختلالات متابولیک در زنان در وهله اول، می گوید که بخشی از توده عضلانی از دست داده است. و اگر آنها، یک بار دیگر، ruefully در خود به دنبال در آینه، سرزنش بد ارز، آن را تنها می تواند به نام بهانه ای برای انفعال در مبارزه برای یک شکل بلند و باریک. کارشناسان ثابت کرده اند که از سوخت و ساز بدن شتاب ممکن است تنها به لطف تحریک ثابت از عضلات. با افزایش سن، وقتی که استرس فیزیکی می شود و کمتر از عضلات (گاهی اوقات در بیشتر قسمت ها) است که توسط بافت چربی جایگزین شده است. این سوخت و ساز بدن رخ می دهد سه بار آهسته تر. به همین دلیل است که در این سن دچار اختلال سوخت و ساز بدن.

چه کاری انجام دهید آن را بازگرداند؟ برخی از عوامل، از جمله مانند نوع بدن، جنسیت، و سن، ما مجبور به تغییر، البته، نمی تواند. اما برای سرعت بخشیدن به پروسه های لازم در بدن ما، ما کاملا یک نیروی. سوخت و ساز بدن تسریع بسیار به آرامی و خیلی خفیف به در کند جریان و منجر به چاقی و دیگر بیماری های خطرناک است. لازم به ذکر است که اگر بدن نامتعادل، فرآیندهای مشابه ممکن است حتی در سنین جوانی رخ می دهد. کمی تغییر عادات خود را، شما نه تنها سلامت خود را بهبود بخشد بلکه به طور قابل توجهی کاهش سرعت روند پیری. باور من، سن در حال آمدن است خیلی زودتر، اگر سوخت و ساز بدن مختل شده است.

چه کاری انجام دهید؟ شروع با رژیم غذایی خود را. بسیار مهم است تا با رعایت فرآیند قدرت کسری. این رویکرد به مصرف مواد غذایی کمک می کند تا رژیم های غذایی مختلف بهتر است. منوی باید حداقل کربوهیدرات های ساده و چربی های حیوانی، و حداکثر از پروتئین باشد. هیچ لحظه ای را از دست ندهید صبحانه. این نباید از یک فنجان قهوه، و بخش متراکم از مواد غذایی سالم است. نه لزوما پس از شش خوردن نیست. نکته اصلی این است بعد از چهار تا پنج ساعت قبل از خواب است. نوشیدن مقدار زیادی آب سرد تمیز. چرا آن را سرد است؟ برای گرم آن، بدن را مجبور به صرف مقدار زیادی کالری اضافی، که تا حد زیادی بهبود سوخت و ساز بدن.

به یاد داشته باشید، سوخت و ساز بدن را تسریع دوست مردم فعال است. بنابراین، تا آنجا که ممکن حرکت می کند. بسیار مهم است که بدانید که کسانی که بیشتر از زمان در کامپیوتر، و یا در نوع دیگری از کار ذهنی مشغول اند. در هر سنی کاملا بی تحرک منفی بر سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. رقص، نوع فعال از بازی ها، شکل دادن، تناسب اندام، دوچرخه سواری، آموزش در ورزشگاه و البته، جنس - این همه تا حد زیادی سرعت سوخت و ساز بدن. شتاب دهنده مهم از فرایند های متابولیک - آن هوای تازه و نور خورشید است. استرس نقش مهمی در این فرآیند ایفا می کند. به همین دلیل است افرادی که سوگ و یا یک شوک بزرگ، چاق کننده سریع را تجربه کرده اند.

یاد بگیرید برای استراحت، انجام برخی از یوگا، و تکنیک های تمدد اعصاب است. سلامت و طول عمر ما در دست ما است، به طوری که نمی شود تنبل و رسیدن به اهداف خود. نگاهی به این راهنمایی مفید عادت روزانه خود را که به ارمغان می آورد بسیاری از احساسات مثبت است.