ترکیب پایه از مشت در بوکس

تا به امروز، یک ورزش مثل بوکس، بسیار محبوب در میان مردم است. بسیاری از نوجوانان و یا حتی بزرگسالان در بخش ورزش برای توسعه این هنر رزمی ثبت شده است. بسیاری معتقدند که بوکس ساده و آسان برای یادگیری است. با این حال، این طوری نیست. تازه کار به شروع به کارشناسی کارشناسی ارشد حرکات پایه، و سپس به شناسایی موثرترین ترکیب از مشت در بوکس، در حالی که به صورت موازی بررسی تجهیزات حفاظت.

انواع حملات

در بوکس تعداد کمی از انواع مختلف سکته مغزی، تکنیک که ورزشکاران حرفه ای honed به کمال وجود دارد. همه سکته مغزی را می توان در یک سری کاملا متفاوت مرتبط است. لازم نیست برای برنده شدن در حلقه قادر به انجام ترکیب پیچیده ای از مشت در بوکس. نکته اصلی برای یک جنگنده - قادر به کیفی و در زمان به درخواست عناصر اساسی از حلقه. خب مستقیم توسعه یافته و یا تاثیر جانبی است بسیار موثر تر از یک سری طولانی، اعدام با اشتباهات. برخی از بوکسورهای ستاره که تعداد زیادی از کمربند، یک جفت از سکته مغزی مورد استفاده در مبارزه. اما آنها پس از کامل که رقیبی، دانستن شریک می توانید آنها را مقاومت در برابر نیست.

به ورزشکار آن را آسان تر به مطالعه ترکیبی از مشت در بوکس، حق جدا و از چپ به سر و راست و چپ به بدن است.

مشت ترکیبی

هر ترکیبی از ضربات از محدوده طولانی با مستقیم شروع می شود، و بعد از قبل وجود دارد تعداد زیادی از تغییرات. در بوکس، یکی از آکورد بیشتر مورد استفاده است "دو". کلاسیک "شیطان" سری بوکس به نام "چپ، و مشت مستقیم پس از آن درست است."

جنبش اول با دست جلو انجام می شود. این همه بستگی به بوکسور است. پانچ، که کمی پیش از اعمال معمولا بدون قرار دادن آن را در نیروی. بوکسورهای معمولا اولین ضربه رفتار حریف را تعریف کنیم. اغلب اتفاق می افتد که اولین ضربه جبهه را به عنوان ظاهری عمل می کند. پس از حریف دوم به طور ناگهانی با حداکثر نیروی اعمال شده انجام شده است.

اما علاوه بر کلاسیک "دو"، تغییرات دیگر وجود دارد. برای مثال، یک ضربه اول را می توان در سر است، و بعد، اصلی، - مسکن. و مخالف - اول به طور مستقیم به بدن، پس از سر. چنین نوع "دو" است که در یک فاصله کوتاه انجام می شود.

ترکیبی از مشت در بوکس باید در زمان مناسب انجام شود. در این مورد، شما باید اول انجام فوت و فن یا اقدامات دیگر به منظور حمله غیر منتظره بود.

به طور معمول انجام یک سری از ضربات

حتی ساده ترین ترکیبی از مشت در بوکس باید به طرز ماهرانه انجام شده است. ضربه ورزشکار باید با حداقل مکث انجام شده است. این است که ضربه دوم از دو زیر بلافاصله بعد از اولین. آن را به سرعت دوم اثر بخشی آن بستگی دارد. علاوه بر این، حریف می توانید استفاده از یک مکث، و ارائه یک ضربه خرد کردن در یک زمان آسیب پذیر برای شما. بنابراین، ورزشکار همیشه باید به یاد داشته باشید برای حفاظت از آنها. درباره او، آیا اجرای ترکیبی از مشت در بوکس را فراموش نکنید. برای مبتدیان، مهم این است که روش مبارزان از ضربات به اتوماتیسم.

هنگامی که اعمال به دیده بانی شوک شانه دست مقابل باید آرام شود. چانه - آرنج دست دوم باید کبد، و مشت محافظت می کند. هنگامی که به تاثیر دوم اعمال باید واژگونی کوچک در شانه باشد. این ترتیب، تاثیر می رسد قوی تر از زمان یک حق است. در طول استفاده از ضربه دوم دست چپ و صورت محافظت می کند. در نقاشی از دو رفت و آمد است. پس از این ورزشکار ترکیب کلاسیک می تواند حمله ادامه و یا انجام جستن.

"ضرب و شتم پستچی"

در بوکس و در انواع دیگر از هنرهای رزمی ترکیبی مشابه است. اعتصاب آکورد در بوکس ابتدا باید موثر باشد. به عنوان مثال، اغلب در قالب هنرهای رزمی، شما می توانید ترکیبی از پیدا کردن "هدف قرار دادن پستچی." آن را در دو ضربات با دست چپ خود راست خود را، پس از آن. با توجه به بوکسور جب سریع در سمت چپ را کاهش می دهد از راه دور در میدان نبرد. این ترکیب بسیار موثر است. به همین دلیل آن است که اغلب در بوکس استفاده می شود. این ترکیب باید همراه رفت و آمد. در طول ضربت با چیز تیز ورزشکار به حریف را جهت انجام تحقیقات از مهمترین ضربه با دست راست خود حرکت می کند. چپ دست ضربه باید با بیشترین سرعت ممکن انجام شده است.

"دسته سه تایی"

اعتصابات رباط های مختلف در یک ورزش مثل بوکس وجود دارد. ترکیبی از سکته مغزی، یادگیری است که باید بیشتر از زمان را، می تواند انجام شود "سه". "ضرب و شتم پستچی" است نیز معمولا به عنوان دسته اشاره شده است. "دسته سه تایی" است دو ضربت با چیز تیز کامل، که به وسیله یک ضربه دست راست خود را از هم جدا نامیده می شود. اولین ضربت با چیز تیز - کوتاه، برای کاهش فاصله انجام شده است. تاریخ و زمان آخرین - نهایی.

با این حال، اغلب اتفاق می افتد که ضربه مستقیم سوم از کاهش فاصله به ورزش نامناسب است. در این مورد، دومی است که توسط یک ضربه مستقیم به سمت جایگزین شده است. تغییرات کاملا متفاوت از "دسته سه تایی" وجود دارد.

اعتصاب در بوکس تایلندی

بوکس تایلندی یک هنر نسبتا جوان رزمی است. هر کس که تا به حال دیده از دعوا، با اعتماد به نفس کامل می گویند که این شکل از هنرهای رزمی بیشتر هنر رزمی سانحه است. مبارزان در حلقه استفاده از انواع ترکیبات مختلف است. این واقعیت که تایلندی زرادخانه بوکس از مشت است بسیار گسترده تر از کلاسیک. در تایلندی تجسم مجاز ضربات زانو، ساق پا، آرنج و دست. دومی در نظر گرفته خطرناک ترین.

ترکیبی از بوکس تایلندی

ترکیب از سکته مغزی در بوکس تایلندی بسیار متنوع است. در میان رباط عمده است که می تواند یک مبتدی انجام، از گزینه های زیر می توان شناسایی کرد. برای اجرای موفقیت آمیز از ترکیبات در لازم است به رقیب را در موضع دفاعی رفت. وقتی که او انجام پر می کند، به انجام یک سری از نامناسب است. در حالت ایده آل، پس از ضربت با مشت چپ حریف را به رفتن به دفاع.

در طول اعتصاب مستقیم از چپ به اتفاق می افتد به حریف نزدیک تر است. بلافاصله پس از اولین حمله زیر آرنج به سر. ضربه موفقیت آمیز با جنگ آرنج در بوکس تایلندی به پایان می رسد از موعد مقرر، آن را به عنوان ضربه سخت ترین است. اگر یک جنگنده هنوز روی پای خود، نزدیک همگرایی و اعتصاب زانو به کبد ایستاده است.

ترکیبی است که در بوکس تایلندی بسیار رایج: یک جنگنده است پای خود را در مسکن اول، و سپس آن را در سر است. این ترکیب بسیار موثر است. آن استفاده می شود و به عنوان دفاع در برابر حملات حریف. در آموزش ورزشکاران و صرف صدها بار این روش در طی یک مبارزه بر روی دستگاه خود را به انجام.

حملات تکنیک در موی تای برای مبتدیان

بوکس تایلندی نیاز به آموزش خوب جنگنده است. برای انجام ضربات نیاز بازداشت کشش خوب و طولانی مدت. به همین دلیل طرفداران به ندرت پای خود را در جنگ مورد استفاده قرار. اما آن را پس از فوت او را در سر رسید اغلب موعد مقرر به پایان دعوا در این ورزش است. جنگنده همچنین باید بدانید که چگونه به دفاع در برابر چنین حملاتی. در غیر این صورت یک پانچ از دست رفته می تواند به مبارزه پایان و باعث آسیب جدی است. بوکس تایلندی - ورزش که در آن خطا در طی یک مبارزه بیش از یک بار منجر به عواقب جدی رخ می دهد. برای انجام ضربه به آرنج، شما باید اول به حریف. چنین حمله ای است که معمولا پس از رباط های مختلف انجام می شود. حریف برای اجرای موثر آن باید برای دفاع از رفتن، در غیر این صورت بهتر است به استفاده از آن نیست.

نیروی ضربه توسعه

یک ورزشکار مشتاق باید به یاد داشته باشید که نیروی ضربه بستگی به کار بسیاری از عضلات. تاثیر باید درگیر پرس پا، عضلات بدن، شانه ها، ساعد و دست. به منظور تقویت عضلات لازم در آموزش ورزشکاران انجام پرتاب یک توپ وزن، انجام پریدن از چمباتمه زدن پایین، فشار یو پی اس با جهش، پرتاب هالتر در مقابل شما با دمبل و یا با وزن مشغول اند. ورزش هایی هستند بسیاری که افزایش قدرت سکته مغزی شما وجود دارد. چیز اصلی - در مورد روش صحیح اجرای آن را فراموش نکنید.

انواع مشت بسته نرم افزاری را می توان در این راه به عنوان بوکس. بهترین ترکیبی از مشت - یک موضوع آموزش ثابت و حرفه ای پژوهش. موثر ترین می تواند آکورد ساده با به موقع و دقیق حمله ضربه. برای انجام این کار به خوبی در آموزش به کامل هر حرکت.