تردمیل را با دست خود در خانه - چگونه واقع بینانه است؟ نکات صنعتگران

مربیان، بهبود عملکرد قلب، بسیار مهم است. این در مورد یک steppere تردمیل، قایقرانی و ورزش دوچرخه است. علاوه بر تنظیم فعالیت قلب از کمک های خود را - حتی در "قتل" از چربی های اضافی.

چند حقایق پیش پا افتاده

در این مورد، نه هر "نور" آموزش در ورزشگاه. یکی می کند زمان را نداشته باشند، از سوی دیگر - پول و سوم بود از خانه خارج نمی شود. حال اگر مربی نزدیک مبل ایستاده بود ...

صفحه اصلی تجهیزات ورزشی خرید انتساب مختلف در حال حاضر مد روز است. به ویژه هنگامی که امور مالی اجازه می دهد، و فیلم مربع. اما در اینجا آنچه به برای کسانی که یک آپارتمان کوچک و یک اتاق جداگانه برای سالن ورزشی خانه انجام دهید این است، به هیچ وجه امکان وجود دارد؟

تنها یک راه از - که برای تعیین پوسته برای شما مهم است، رزرو گوشه ای برای آنها (به عنوان مثال، در اتاق خواب) و شروع به مطالعات خود را. اما آنچه آن را انتخاب می کنید؟

علاوه بر نوار افقی کلاسیک و مجموعه ای از وزن، ما به شما توصیه به خرید یک تردمیل و شروع آهسته دویدن در خانه.

چرا پیگیری؟

در حال اجرا - یک فرم جهانی از فعالیت، مناسب برای تقریبا همه. از مزایای آن آن را به عنوان نوشته شده است که هیچ احساس به تکرار وجود دارد. در همین حال سازماندهی آهسته دویدن ابتدایی خارج از منزل است گاهی اوقات مشکل - برف و باران، یخ، گرد و غبار و دود اگزوز از اتومبیل، پس از آن بستن حیاط و هر استادیوم این نزدیکی هست.

شما باید یک تردمیل خانگی - سهم شیر از مشکلات به طور خودکار ترک می کند. نه آب و هوای خارج، و نه کمبود تجهیزات و یا زمان مناسب در راه به ورزشگاه است که دیگر بهانه ای. آیا تنبلی ...

بنابراین ما تصمیم - ما به فروشگاه بروید برای این معجزه شبیه سازی. آمده است. و ما احساس می کنیم برخی از شوک از قیمت ها. و بلافاصله یادآوری است که دادگاه، به طور کلی، این بحران است. و این پول برای صرف و در حال حاضر بسیاری وجود دارد.

اما واقعا و در رویای یک بدن قوی زیبا تف؟ نه، ما بسیار آسان است به تسلیم شدن نیست. صنعتگران از سرزمین مادری ما بود و راهی برای خروج از هر موقعیتی است. یا تقریبا از هر جایی.

چگونه به تردمیل را با دست خود در آپارتمان خود را؟

بله، پس از سفر به "سرد" فروشگاه ورزشی فکر کردم آن بود تبدیل شدن به یک روند است. تردمیل را با دست خود - آیا ممکن است؟ به خصوص اگر شما می خواهید به یک مدل است که به خودی خود حرکت خواهد کرد - است که با یک موتور الکتریکی مجهز است؟ بیایید ببینید که چه می تواند انجام شود.

بلافاصله به یاد داشته باشید - مکان هنوز هم نیاز به مقدار زیادی. اما برای آپارتمان نزدیک (به عنوان مثال، یک اتاق)، این مشکل را نیز در صورت کسب مربی شرکت های بزرگ وجود دارد. یک چیز دیگر، هنگامی که شما به یک خانه تعطیلات - است که گاهی اوقات ممکن است وجود دارد برای منزوی انبار تحت یک مینی سالن ورزش است.

با این حال، صاحبان بزرگ املاک حومه واقعی است که به ندرت گیج کننده درخواست چگونگی ساخت تردمیل با دست های خود، و یا مانند. نه ارزان یا مربیان و یا در حال اجرا در طبیعت منظره است.

هشدار زن و شوهر

حتی اگر شما - یک هنرمند محلی به رسمیت شناخته شده، تردمیل را با دست خود در خانه ممکن است "بیش از حد سخت". چرا؟

اول از همه، شما به سختی می توانید یک دستورالعمل معقول برای استفاده. حفاری از طریق اینترنت، دریافت، انبوهی از اطلاعات در مورد زمین های ورزشی دستگاه (با آهنگ!) برای تمرین در خیابان و یا تبلیغات در سایت های تجهیزات ارائه برای سالن های ورزشی. و حتی اگر شما نمی "گرفتن" ویروس سفر برای منابع تردید.

دوم، به طور اجتناب ناپذیری وجود خواهد داشت مشکلات با خرید مواد لازم، پایین را ببینید. در نتیجه، شما هنوز تصمیم به در معرض خطر خود عمل می کنند. خب، سعی کنید برای به اشتراک گذاشتن یک دستور است.

درآمد حاصل از تکنولوژی پردازش

تردمیل برای خانه با دست خود را بر استادان نوع مکانیکی به طور کلی چندان دشوار نیست. دیاگرام شماتیک آن را می توان در قالب حمایت و یا قاب (دونده کوچک و یا فقط هیئت مدیره صدایی برای پاها به علاوه بوم) ارائه شده است. همه از استادان از چوب (در بدترین حالت)، اما پاها هنوز هم حس می کند به فلز - برای قابلیت اطمینان.

قاب باید به یک جفت از شفت محور افقی متصل می شوند، و آنها باید در ارتفاع های مختلف برای ایجاد یک شیب خفیف. سپس، بر روی شفت محکم کشیده تنگ پارچه الاستیک (نوع بولدوزر و یا مخزن آهنگ). و در واقع کار بر روی ایجاد شبیه ساز کامل است.

اگر شما نیاز به یک مربی قطعا نوع الکتریکی - "مثل یک واقعی" - متحیر مانده اند اتصال یکی از محورهای به موتور الکتریکی، که در آن می چرخد. صنعتگران خلاق ترین، شاید، قادر به استفاده از موتور بنزینی است.

در سختی ها و مشکلات

در نگاه اول، همه چیز ساده است. اما در واقع، تعداد کمی از مردم به برنامه های ما را به پایان آورد. چرا که نه؟ برگزاری یک کار، شما شروع به درک برخی از مشکلات ذکر شده در بالا.

مشکل اصلی - برای پیدا کردن یک ماده مناسب که از آن به یک ورق. پس از نیاز به قدرت قابل توجهی در ترکیب با کشش. نسخه صنعتی نوکر خانه تنهاست معمولا در دسترس نیست. و چه چیزی را به عنوان یک جایگزین را - نامشخص است.

یکی دیگر از نقطه - خانگی تردمیل، ساخته شده با دست خود، اغلب دست و پا گیر و طول می کشد تا فضای بیشتری از انتظار است. ساخت تردمیل جمع و جور - یک مشکل برای یک استاد بسیار با تجربه است. بقیه پس از اتمام کار می توانید بازدید از ایده تا از هیولا نتیجه خلاص و در اطراف حیاط را اجرا کنید.

موتور - سردرد جداگانه. این گران، دشوار و غیر قابل اعتماد است. در خانه - و حتی خطرناک است. بنابراین فکر می کنم. شاید، در همان زمان به سرمایه گذاری در یک گزینه بودجه ساده (برای 5-7 هزار روبل) و در مورد مشکلات فراموش کرده ام؟ به خصوص کامل و شما قطعا خواهد شد کامپیوتر Cardiosensor ردیابی اثربخشی آموزش، و مجموعه ای از گزینه ها برای رژیم خود.

ماندگار ترین اختصاص داده شده است

بیایید می گویند ما متقاعد نشده است. خب، ماشین حساب و محاسبه - چه آن را به شما یک تردمیل با دست خود را هزینه. این است که، پیدا کردن هزینه مواد برای خود تولید آن است. قاب بهتر است به انجام همه چیز ساخته شده از چوب نیست، و فلز - فولاد ضد زنگ. متر بستگی به اندازه انتخاب شده (نیاز به داشتن پیش طراحی مدار حتی می گویند - پس از آن روشن است).

به غیر از لوله های فلزی مهارت های برش و جوش با تجهیزات مناسب نیاز دارند. ایده آل - زمانی که یک و دیگر قبل موجود است. ابزار، با این حال، و شما می توانید قرض.

دیگر مواد ضروری - ورق لاستیکی متراکم ترین که در آن شما اجرا خواهد شد. و هنوز - غلطک پلاستیکی.

تردمیل با دست های خود که در آن منظور. در تیر افقی - لوله ها را به قطعات یک اندازه از پیش تعریف شده از قطعات خواهد به قاب، بخش دیگری رفتن را کاهش دهد. آخرین قرار داده بر روی غلطک (اگر شما نمی توانید آماده ساخته شده خرید، لازم است به توسط برش رول از قطعات پلاستیکی انجام دهید). سپس کل قاب با توجه به تیر دروازه طرح غلطک زهی ها در داخل آن جوش داده شده جوش داده شده. بیلبوردهای بوم بیش از یک قاب، به عنوان قبلا ذکر شد، روش خاتمه.

که تردمیل آماده بی تکلف (ایجاد شده با دست خود) نوع مکانیکی است. موفق باشید در تلاش خود را!