چگونه نازک Anfisa چخوف: رژیم غذایی، عکس قبل و بعد از

هر ظاهر عمومی، به آن برخورد می شکل تر و تمیز خود، زنانگی که تنها روشن تر از اشکال اشتها آور می شود. او به طور مداوم در فعالیت های جالب درگیر، که یکی از مهمانان خوش آمد ترین بالاترین امتیاز برنامه. راز شکل و باریک او طرفداران علاقه مند است. حتی کسانی که به ویژه با انگیزه های خلاق خود را آشنا نیست، با احترام و تحسین فقط به عنوان نازک Anfisa چخوف. پس از همه، بحث خواهد شد است در مورد او.

رمز و راز از وجود است. و آنها وجود دارد؟

امروز، هنوز هم کسانی که این زیبایی pyshechki بسیار داشتن چند ده کیلوگرم آن کاملا غیر ضروری به یاد داشته باشید وجود دارد. امروز، او بلند و باریک، ظریف، منحنی بدن او نگاه شیرین و لذت بخش نه تنها مردان بلکه زنان است. و اگر برای اولین بار فقط در مورد آن خواب، دومی آشکارا حسادت. چگونه می تواند چنین مدت کوتاهی برای رسیدن به نتایج خیره کننده: همه ما یک سوال دارم؟ این خانم ها که هنوز هم تحت تاثیر قوی از همه این است، نگران نباشید. چگونه نازک Anfisa چخوف؟ هیچ رمز و راز وجود دارد، از او از طرفداران خود را پنهان نمی کند. در واقع، مجری با میل و رغبت تکنیک های خود را در مورد چگونه شما می توانید به سرعت و به درستی به کاهش تعداد کیلوگرم سهام.

یک تابوت فقط باز ...

معلوم شد که همه چیز آسان است، و هیچ مداخله جراحی مورد نیاز است. بنابراین Anfisa چخوف نازک. عکس قبل و بعد از کاهش وزن از این زن شگفت انگیز به طور منظم در "Instagrame" که در آن او قرار می دهد بیشتر و بیشتر تصویر خود را به نظر می رسد. طرفداران او، او گفت که همه تقصیر از تنظیمات مهم به رژیم غذایی و یوگا فعال است. اما اکنون که Anfisa بنابراین برای بهتر، جمعیت از طرفداران تغییر نه تنها آن را به توجه خود را رسوب، اما همیشه در که علاقه مند، و به عنوان او انجام داد.

عکس بدون کلمات صحبت کردن در مورد این واقعیت است که تمام تلاش خود را در بیهوده نیست رشد MAIL نازک را ذخیره کنید. ساعت های اعتباری از آموزش به کلاس یوگا - و در واقع، آن را دور کمر postroynevshaya. تلویزیون ارائه مقدار زیادی از زمان اختصاص داده شده به این فعالیت ها. به هر حال، آنها را در خانه اش عبور می کند، که در آن مربی تیم می آید.

چند ماه رسانه همان چیزی که مورد بحث قرار گرفته اند: چقدر خوب اشکال جدید را نجات دهد. آن است که بسیاری از فرضیه های مورد آنچه که دقیقا رژیم غذایی مورد استفاده قرار گرفت است. بود تعداد کافی از طرفداران teledivy که ادعا کرد که بدون مواد مخدر أقراص وجود نداشته است وجود دارد. اما چخوف ملاقات هر کس که هیچ چیز او قصد ندارد به وجود دارد، او هیچ رژیم غذایی خاصی ندارد. او فقط تحت اصلاح عمده از منو و به طور کامل اصول تغذیه را تغییر داد.

راز رژیم غذایی خود

این بسیار ساده است و تنها شامل چند نقطه است. هر چه اتفاق می افتد، یک وعده غذایی را از دست ندهید و به کار بردن گرسنگی. این به خوردن یک کسری، وعده های غذایی کوچک هر دو تا سه ساعت است. در صورتی که یک حس قوی از گرسنگی وجود دارد، آن را به یک میان وعده آجیل های کوچک و یا میوه های خشک.

لازم است تا بخشی از رها کردن شیرینی مورد علاقه خود را: اگر او ترجیح شکلات، نمی آن به طور کامل، به اندازه کافی برای کاهش غذا خوردن خود را به یک بار در هفته. مشاهده نمودار تخلیه روز (یک بار در هفته) برای روشن ارگانیسم از مواد مضر انباشته شده است. در هیچ موردی، غذای سریع غذا خوردن نیست.

teledivy جیره روزانه

این چیزی است که در منوی نازک تر Anfisa چخوف (عکس قبل و بعد از بهبود شکل فیزیکی آن تنها صحت انتخاب خود را اعلام می) تابلو اسامی حکاکی شده، هنگامی که تصمیم به تغییر کمی. صبحانه های متنوع، به عنوان مثال، پنیر کم کالری خود را با یک قاشق و علاوه بر این از عسل، نان چاودار تکه با هر مربا، بلغور جو دوسر با میوه مورد علاقه، غلات جمع ماست بدون چربی.

برای ناهار باید یک ظرف گرم. محصول اصلی خواهد بود که پخته یا آب پز گوشت مرغ یا ماهی، یک ظرف سمت خدمت سالاد با خیار تازه. برای شام به انتخاب شود چیزی کم کالری، به طوری Anfisa تلاش برای خوردن فقط سبزیجات، مانند سالاد خیار و اسفناج.

برای بدن به استفاده از در غذاها و آماده سازی خود را

چگونه نازک Anfisa چخوف (عکس رژیم غذایی از این زن شگفت انگیز تنها شجاعت و فداکاری او ثابت کند)، شما می توانید از این مقاله بگویید. تنظیم مجدد آن کیلوگرم غیر ضروری او تنها می تواند با استفاده از طرح های قدرت ارائه شده در بالا. او پس از تولد پسرش چهار سال پیش بهبود یافت. همه بخشی از قدرت خود چخوف سعی به بلند کردن و دقت به عنوان امکان پذیر است. محصولات مجاز کسانی که می تواند بدن خود را به استفاده به ارمغان بیاورد. پخت و پز در یک زن و شوهر از multivarka یا کبابی انجام شد.

گاهی اوقات، شما می توانید در مورد رژیم غذایی فراموش

البته، گاهی اوقات چخوف اجازه می دهد تا برخی انحراف از تغذیه مناسب آن، اگر به آن نیاز دارد به حضور در برخی از جشنواره های، جشن، پذیرایی. اما پس از او همیشه حامل یک قاعده مهم: پس از این رویداد در روز بعد، شما نیاز به خالی کردن بدن است. به این ترتیب، Anfisa چخوف نازک. و پس از آن از شکل postroynevshuyu.

تخلیه او ممکن است برای سه تا چهار روز طول بکشد. طی این مدت، Anfisa سلب تمام غذاهای نشاسته دار، چرب، شیرین و شور. به هر حال، و نوشیدنی های حاوی الکل، آن را نیز استفاده نمی کند. در رژیم غذایی حاضر ماهی سفید آن است که با استفاده از روش حرارتی، کم چرب پنیر، سبزیجات تازه پردازش شده است. این است که این محصولات تبدیل شده اند دستیاران در نبرد او با اضافه وزن teledivy.

راهنمایی مفید از teledivy

Anfisa چخوف با طرفداران راهنمایی لازم است که می تواند به شما کمک کند اشکال مورد انتظار دست به تنظیم ارقام تقسیم شده است. بنابراین، از تجربه خود من، زنان جوان را تشویق به حذف از منوی موضوعات زیر است:

• هر شیرینی؛
• شیرینی سازی؛
• غذاهای چربی.
• croutons ادویه دار، تراشه.

اگر شما جمع آوری تمام اراده و از رژیم غذایی روزانه از مواد غذایی بالا، به طوری فریبنده، که من می خواهم آن را بخورم، نه تنها چشم از مطالعه حذف شدند، واقع بینانه است برای رسیدن به نتایج ملموس.

صحیح و موثر

برای به دست آوردن وزن بسیار ساده است، اما به از دست دادن چربی انباشته برابر بسیار مشکل تر: با توجه به این واقعیت است که در دوران بارداری بسیار مهم است که رعایت رژیم غذایی صحیح، به دلیل آن روشن است کشیده شده است. این مهم است که به یاد داشته باشید که در رژیم غذایی از یک رژیم غذایی سالم باید محصولات میوه و سبزیجات تازه خواهد بود ماست و پنیر کم چرب مناسب است. مناسب به عنوان ماهی، گوشت گاو و مرغ.

تعداد زیادی از دختران مدرن می خواهید برای بهبود شکل، گرسنگی دائمی و یا پیوستن به رژیم غذایی سخت. البته، نتیجه این خواهد بود، و شاید خیلی زود. اما در اینجا این است که آیا بدن است سپاسگزار برای چنین استرس؟ در اینجا ما باید توجه داشته باشید که در صورتی که بدن به اعتصاب غذا در معرض، به طور خودکار شماره گیری مجدد این راه کیلوگرم به علاوه یک یدکی از دست داد. قبل از اینکه شما یک روش کاهش وزن به صورت تصادفی انتخاب می کنید، لازم است به فکر می کنم بیش از یک بار.

بخوان قصیده به یوگا

این یکی از مهم ترین نکته از تمام کسانی که تلاش هایی که قهرمان به نگاه که راه در حال حاضر است. انتخاب او به نام سمت روحانی از این ورزش توجیه شد. بنابراین Anfisa چخوف نازک. قبل و بعد از اشکال بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. و در حال حاضر آن را حتی جذاب تر از آن چند سال پیش است. در "Instagrame" او طرفداران او که در حال رفتن به از دست دادن وزن به عمد گفت: آن را با توجه به تغییرات در زندگی او بود. از دست دادن وزن بسیار مناسب "اثر جانبی" بود.

برخی از مردم شهر معتقد بودند که Anfisa 20 کیلوگرم، کسی است که موفقیت خود رسیده 25 از دست داده بود. او خودش را در مورد آن ساکت است، ذکر تنها آنچه در حال حاضر به اندازه لباس های خود را - 46. اما آن را در تعداد آنها بسیار مهم است، نتیجه مهم به دست آورد.

باید در مورد یکی دیگر از یاد می شود: که یوگا نتایج مورد انتظار را داد، مهم نظم است. اگر یک زن را یک بار در هفته به یاد داشته باشید و یا حتی یک بار در ماه، از اثر انتظار نیست. پس از همه، به دست آوردن نتیجه مورد نظر باید به یوگا با توجه به زمان زیادی. چگونه نازک Anfisa چخوف؟ Telediva درک این فعالیت ها نه مبارزه طاقت فرسا به عنوان مشکل در برابر سانتی متر و کیلوگرم، اما به عنوان یک سرگرمی جذاب، که می شود بسیاری از لذت. او معتقد است که به منظور بهبود ظاهر خود هیچ خشونت علیه شخصیت خود، عادات و زمان خود نیاز ندارد. سپس نتیجه سریع و لذت بخش خواهد بود. و به دنبال در postroynevshuyu و زیباتر Anfisa، شما می توانید مطمئن باشید که آن را به طور کامل است.