چه این یک رویا است - این درس بسیار مهم است

خواب نیست به دست آمده به زور شود، او همیشه به خود می آید. ارزش دروغ گفتن برای ساعت با چشمانم را باز و تلاش برای تعطیل. در مقابل، شما سعی می کنید به خواب، "شمارش گوسفند"، بیشتر عذاب. بهتر شدن، استراحت، مطالعه، گوش دادن به موسیقی نرم، پس از آن خواب به سرعت انتخاب خواهد شد. در جهان از تعداد زیادی از افراد مبتلا به بی خوابی است. این است که اغلب با افسردگی، اضطراب یا استرس در ارتباط است. آیا هر یک از مردم یک مشکل وجود دارد، اما چرا کشیدن آنها را به رختخواب.

بیایید سعی کنید به درک چه خواب. مردم به مدت طولانی می خواستم در مورد آن را می دانم، هل دادن نظریه اشتباه است. پسر یک بار یک نتیجه از مسمومیت بدن در نظر گرفته. در طول مرد بیدار شدن از خواب است سموم حمله کردند، و بدن یک رویا به خنثی کردن این سموم است. با توجه به نظریه دیگری از خواب و کاهش سرعت گردش خون در بدن در شب. اما این فقط یک حدس و گمان شبه علمی، که به زودی رد شد.

در واقع، همه در طول خواب با ترکیبی از چند مرحله مختلف مشخص می شود. تمام فواصل تقسیم کل فرایند، مشخص در راه خود را. تنها وقتی که فرد به خواب میرود، او وارد یک مرحله خواب موج آهسته. این بیماری به نام چرت زدن، و سپس بدن می رود را به یک دولت به نام آغوش الهه، پس از آن یک فرد در خواب عمیق غوطه ور است. این همه مرحله چهارم، که در آن کل فرایند چنان قوی است که در این لحظه فرد تقریبا غیر ممکن است خواب بیدار شده است به پایان رسید.

اجازه دهید ما بررسی بیشتر در روند شناخت، که یک رویا است. فاز آهسته آن است که توسط تعدادی از عوامل مشخص می شود: بدن تولید هورمون رشد، پوست بافت ها و اندام های داخلی بازسازی، کاهش ضربان قلب و درجه حرارت، عضلات را شل و کاهش نرخ سوخت و ساز بدن. چنین خواب نفوذ در بدن منجر به کاهش تدریجی. این مرحله ساعت حدود یک و نیم طول می کشد، و سپس خواب REM رخ می دهد که در آن فرایندهای اتفاق در بدن، کاملا مخالف از مرحله قبل. این مرحله حدود پانزده دقیقه طول می کشد، اما مرد در حال تماشای بیشترین تعداد از رویاهای، چرا که بدن فقط تجزیه و تحلیل آنچه با مرد در طول روز اتفاق افتاده است.

از این دو فاز در زمین و کیفیت خواب فرد تاثیر می گذارد. همه می دانند که در یک تعطیلات رویایی برای بدن انسان بسیار مهم است. در دوران باستان در چین حتی اعدام، زمانی که یک فرد به سادگی به مرگ تنظیم، جلوگیری از به خواب رفتن او بود. اسناد از این داده ها را می توان یافت که زمانی که چنین فرد اعدام نمی تواند بیش از ده روز زندگی می کنند. مردم برای مدت زمان طولانی در این سوال، چه یک رویا است و آنچه که باید مدت زمان طبیعی خود باشد. معمولا ما خواب هفت تا هشت ساعت در روز و ما فکر می کنیم که این کاملا کافی است. اما در حال حاضر برخی از دانشمندان بر این باورند که در این زمان شما نیاز به اضافه ساعت یک زن و شوهر. مدت زمان خواب روزانه در انسان پس از اختراع لامپ الکتریکی کاهش یافته بود. و آن این زمان اضافی توانایی بدن اثر میگذارد مانند دقت حرکت، توجه و سرعت واکنش.

سعی کنید به جمع آوری عدم استراحت شب و آرامش در تعطیلات آخر هفته. سعی کنید را به چرت زدن در طول روز و به رختخواب بروید در اوایل شب، و شما احساس می کنید که توسط دوشنبه اضافه کردن انرژی خود را اجازه خواهد داد که به انجام معجزات، و افزایش بهره وری خود را. مهم ترین قانون در مبارزه برای استراحت خوب شبانه و رفاه - همیشه به رختخواب در همان زمان. پزشکان آمریکایی تعیین کرده اند که خواب شب است که از نزدیک با دولت از سیستم ایمنی بدن مرتبط است. مدت زمان از بقیه، سلول های ایمنی خون کمتر کوتاه تر است. و این است که بسیار جدی تر از یک کمبود انرژی و عصبانیت. بنابراین به یاد داشته باشید آنچه یک رویا - آن را یک فعالیت بسیار مهم است، که باید با عاقلانه توجه شده است.