سخت شدن پیش دبستانی خورشید

سخت شدن پیش دبستانی خورشید باعث می شود آن ممکن است به افزایش دفاع ایمنی بدن و احتمال کمتری برای گرفتن سرد. این است که در آموزش ارگانیسم کودک به تغییرات دما است.

اثر مثبت از سخت شدن کودکان

در این زمینه از کارشناسان بهداشت توصیه برای شروع به رفع خورشید از سنین پایین. از آنجا که مکانیسم تنظیم حرارت کار کودکان است که هنوز در نیروی کامل، ممکن است به مقابله بدون مشکل با هیپوترمی و هیپرترمی ساخت، روش ها خواهد بود کودکان آموزش عالی نیست بدن قوی است. تقویت سلامت کودکان اجازه می دهد تا آنها را برای انطباق با در میان همسالان خود در مهد کودک است که در این دوره، نهاد اصلی برای کمک به پدر و مادر جوان در پرورش فرزندان خود زندگی می کنند.

سفت شدن خورشید به کودکان این فرصت را به تقویت خود سیستم ایمنی بدن، دلیل که آنها بسیار کمتر احتمال دارد به مریض خواهد شد. شروع زودتر به روش های مانند، مقاومت در برابر سریعتر تشکیل به درجه حرارت پایین انجام داد. علاوه بر این، از جمله یک کودک بسیار سریعتر به نظر می رسد واکنشهای شرطی مفید است که برای بسیج اضطراری از منابع در بدن خود مورد نیاز است.

اصول معتدل

قبل از اینکه شما شروع معتدل کودکان یکشنبه سنین قبل از مدرسه، شما نیاز به درک قوانین، بدون مطابق با روند که هر نفع آورد، و می تواند صدمه دیده است.

هر تقویت بدن بسیار موثر و بدون نظم رفتار خود. فقط روش سیستماتیک به زمان از سال گره خورده است، می توانید نتیجه مثبت مورد نظر است.

ما باید به یاد داشته باشید که کودکان باید آغاز معتدل تنها در خود کاملا سالم است. باید درک کنید که برای یک بدن سالم روش های مانند برای اولین بار استرس است، بنابراین، در برابر پس زمینه از دولت از کودک بیمار می تواند به طور قابل توجهی رو به زوال.

شدت، مدت و تعداد روش معتدل لازم است برای افزایش به تدریج، به طور مداوم در حال تماشای چگونه کودک قادر به حرکت بار قبلی بود.

علاوه بر این، این برنامه کودکان نو پا بدن تقویت باید به صورت جداگانه برای هر کودک بسته به توانایی های ذهنی و جسمی هر یک از آنها ساخته شده است،.

علاوه بر این، مهم است که به استفاده از یک توالی از عوامل مختلف - همیشه از آن شروع با یک نور (آفتاب و حمام هوا)، در حال حرکت به تدریج به قوی (ریختن آب سرد: پاک کردن).

راه حل بهینه خواهد بود برای نوشتن مجموعه ای از اقدامات برای تقویت بدن در روزنامه رژیم از روز نوزاد نیز آنها با ترکیب سایر مشاغل، برای مثال، در یک تمرین فیزیکی و یا یک پیاده روی.

سخت شدن خورشید و کودکان هوا قبل از مدرسه باید همیشه در یک بچه خلق و خوی خوب انجام شده، چرا که این بستگی به ارتباط آنها با روش های که به طور مستقیم از نظم دومی را تحت تاثیر قرار.

محبوب ترین روش سخت شدن

شما می توانید یک راه خاص و غیر خاص، انتخاب کنید. روش های غیر ویژه - است که برای ایجاد شرایط لازم برای کودکان سخت شدن پیش دبستانی سن: هوای تازه است، درجه حرارت، لباس آب و هوا.

برای تحقق تمام شرایط لازم برای سطح کیفیت هوا در یک اتاق، آن را پخش پنج بار در روز متقابل هستند. چنین تهویه ضربان دار شما اجازه می دهد به ویژه در کودکانی مقاومت در برابر سرما.

در این مورد، روش های خاص به طور مستقیم معتدل رویدادهایی که در این زمان از سال و پیش دبستانی ویژگی های خاص خاص بستگی دارد.

بهینه اگر غیر خاص و روش های گوناگون ویژه به منظور افزایش بچه ها بدن را در دسترس آنها در خانه بازی خواهد بود.

قوانین از روش

شما نیاز به شروع تقویت بدن کودک با حمام به طور منظم هوا. این گونه قوانین خاصی نیست، در حالی که با استفاده از آنها، و سخت شدن خورشید می گیرد. قدم زدن با کودک خود را به عنوان اغلب به عنوان امکان در هوای تازه و تمیز. این بهتر است در همان زمان هر روز انجام می شود.

پیاده روی

پیاده روی - یک راه عالی برای تقویت بدن، و همچنین پیشگیری از نرمی استخوان. اگر چه نه راه رفتن، اگر بیش از حد گرم در خیابان - این خواهد گرمازدگی جلوگیری از، علاوه بر این، وقوع کم آبی بدن کودک. بهتری برای انجام آن در صبح تا ساعت یازده و پس از چهار روز. در این زمان، وجود دارد که سخت شدن موثر از نور خورشید به عنوان سطح زمین و هوا بسیار داغ است، اما گرمای منتقل شده است بسیار آسان تر است.

اگر کودک هنوز هم بسیار کوچک است، پس او نیاز به راه رفتن بلافاصله پس از بیمارستان. اگر اجازه آب و هوا، راه رفتن با آن در اطراف برای طولانی تر و بیشتر. فقط بچه نیم پز کردن است. آن را به لباس کمی گرم تر از شما به پوشیدن ضروری است. زمان ایده آل برای پیاده روی با خرده - قبل از ناهار.

سخت شدن خورشید و هوا،

این راه های مقرون به صرفه ترین و آسان برای کودکان است. مفید در بدن ارائه جلوه های زیر را ویژگی های آن: درصد رطوبت، دما، و حرکت ذرات.

سخت شدن خورشید در مهد کودک آغاز می شود با حمام لوازم جانبی، برای مثال، تغییر لباس در صبح در خیابان و یا انجام تمرینات صبح در زیر اشعه آن، و سپس اتصال خواب با برگ پنجره های باز - فقط برای شروع روز، و پس از آن شب (در تابستان). آن بهترین است که برای حفظ درجه حرارت در اتاق در منطقه 20 ° C.

قبل از بچه های مدرسه هوا معتدل است با شدت بیشتری در هنگام راه رفتن در فضای آزاد تحت هر شرایط آب و هوایی در 4 ساعت انجام شده است. آن را به لباس برای پیاده روی کاملا گرم و نور بود، انجام حرکات کودک نو پا دریغ نکنید لازم است.

پابرهنه راه رفتن

و منع در تعطیلات نیست، بلکه، در مقابل، اجازه می دهد بچه ها به راه رفتن در ساحل پابرهنه! این بهبود سلامت، به دلیل یک ماساژ پا طبیعی وجود دارد. آن را به دنبال قوانین ایمنی تنها لازم است. دقت بررسی کنید که موارد است که می تواند به پوست آسیب در اطراف بوده است.

سخت شدن نور خورشید

خورشید تحریک رشد کودک، تقویت سیستم عصبی، مقاومت بدن در برابر ابتلا به عفونت های مختلف را افزایش، شتاب سوخت و ساز بدن.

سخت شدن خورشید - آن راه بسیار شدید برای تقویت بدن است. اقامت بیش از حد طولانی در آفتاب ممکن است واکنش های جانبی مختلف ظاهر می شود، اعم از ضعف و ضعف و با پایان دادن به آفتاب زدگی.

سخت شدن نور خورشید می تواند در سایه درختان شروع، و سپس به تدریج در حرکت به حمام محلی خورشیدی قطعات بدن فردی (پاها، بازوها)، با گذشت زمان افزایش مدت اتخاذ چنین حمام. این کار را باید در صبح و در شب انجام می شود، به تماشای راه نوزاد احساس می کند. آفتاب گرفتن شروع با 4 دقیقه، به تدریج آوردن زمان در آفتاب به مدت نیم ساعت. تقویت بچه ها کامل به بدن در آینده توسط ریختن آب. نوشیدن و یک کلاه - یک نور خورشید سخت شدن پیش نیاز.

آب های معتدل

تصفیه آب - قوی ترین راه برای تقویت بدن است. برای بچه ها برای شستن دست ها به طور منظم لزوما در یک رژیم روز اجرا - در صبح، قبل و بعد از خوردن غذا، بعد از یک پیاده و توالت. علاوه بر ارزش های بهداشتی، کامل شستن دست با آب سرد نیز نقش معتدل انجام می دهد. بعد از مدتی تقویت رژیم آب بدن می تواند تمدید شود: شستن دست های خود به تناوب تا به آرنج، صورت و گردن با آب سرد و گرم است.

تمیز کردن دندان را با آب سرد - این یکی از گزینه های بزرگ برای سخت شدن در اوروفارنکس است. یک اثر بسیار عالی نیز غرغره پس از صرف غذا آب است. پس از یک سری از شستشو بروز بیماری های التهابی گلو، بینی و گلو را کاهش داد.

سخت شدن کودکان را با آب باید با بدن rubdown کامل با یک غربال تری مرطوب آغاز خواهد شد. شروع برای پاک کردن صرفا بازوها، گردن و پاها، به تدریج افزایش منطقه پاک کردن، زمان درمان و درجه حرارت آب. پس از پاک کردن پوست، باید به شدت تمیز و با حوله خشک مالیده. تنها پس از آماده سازی می تواند به dousing حرکت می کند.

شروع با آب، که 39˚S دما بعد از 3-4 روز آن را برای چند درجه پایین تر است. در تابستان، شما می توانید در خیابان پور، و هنگامی که سرد - در حمام.

با چنین بدن تقویت کودکان پیش دبستانی مهم نیز تدریجی است. به آن عادت، شروع به ریختن پایین، به تدریج در حال افزایش است. شورای دوش گرفتن کل کودکان از 9 ماه نگه می دارد. جدا از او، آب های معتدل روش عبارتند از دوش سال و نیم، و همچنین شنا با 3 سال در آبهای طبیعی.

توصیه

به کودکان اجازه ندهید برای شنا کردن گرسنه و یا کمتر از یک ساعت و نیم بعد از غذا. کودکان زیر یک سال حمام هوا می تواند حدود نیم ساعت پس از خوردن است. اما کودکان بزرگتر را می توان در نیم ساعت را انجام داده.

این روش به طور منظم انجام، بسیاری از معافیت نیست. مدت و شدت آنها ساخته شده است تا به تدریج.

روش مطلوب ترکیب با این بازی ها. آواز آهنگ، یادگیری شعر، اسباب بازی استفاده، به خصوص توپ. در این مورد، هر کودک می روند سخت شدن خود لذت ببرید، علاوه بر این، آن را از جمله فعالیت های توسعه بهره مند شوند.

روش همراه با دقیق ماساژ پا. بگذارید کودک مانند پاهای برهنه بر روی ماسه یا علف است. اگر چه پاها هیپوترمی اجازه نمی دهد، چرا که کودک تنظیم حرارت هنوز هم ناقص.

مراقب باشید با بچه های کوچک بود. برای بچه های بزرگتر را دوست دارم به تکرار، بنابراین استفاده از آن، تبدیل شدن به یک مثال خوب برای او.

تقویت واقعی از بدن مهم برای بچه ها در تابستان سلامت خود را در فصل سرد آینده است. شما باید درک کنند که، صرفنظر از سن، یک کودک، یک تابستان چاشنی، به راحتی به انواع عفونت های ویروسی زمستان انطباق است. روش منظم آن را سخت، قوی، و توسعه آن - هماهنگ تر.

موارد منع مصرف برای سخت شدن خورشید

موارد منع مصرف برای تقویت بچه ها بدن وجود دارد - این تب، عفونت حاد، تروما، سوختگی، بیماری های سیستم قلبی و عروقی، تحریک پذیری عصبی بالا، عدم وزن. انجام معتدل خورشید، هوا و آب باید در سن کودک، و همچنین ویژگی های منحصر به فرد آن استوار است. از اهمیت زیادی وضعیت سلامت، رشد جسمی به طور کلی، نوع سیستم عصبی است. انتخاب یک روش بازیابی، شما باید به دنبال مشاوره از یک متخصص به دنبال.