تمرینات صبح مجتمع در گروه جوان است. ژیمناستیک برای کودکان نو پا

روزانه پیش دبستانی سازماندهی تمرینات صبح است. این زمان معین قبل از صبحانه عبور می کند، به زودی به عنوان کودکان به مهد کودک آمده است.

نتایج آزمون پزشکی نشان می دهد یک درصد پایین تر از کودکان به طور کامل سالم و به افزایش تعداد کودکان مبتلا به اختلالات رشدی یا مشکلات سلامتی. ضعف سیستم ایمنی باعث بیماری مداوم. حل مشکل سلامت کمک می کند تا تمرینات صبح. گروه اول تاریخ در حال حاضر قادر به انجام مجتمع ساده و متشکل از تمرینات موجود به بچه ها.

ورزش صبح چیست؟

در طول تمرینات به چند مشکل جدی حل:

• تقویت عضلات و استخوان؛
• تشکیل استقرار؛
• فعال شدن سیستم قلبی و عروقی؛
• تنفس توسعه؛
• یک احساس شادی وجود دارد، ممکن است به لرزش خواب، بیدار به فعالیت؛
• تشکیل یک عادت تربیت بدنی؛
• است از سخت شدن کمی وجود دارد.

سه مرحله از ورزش صبح

ژیمناستیک معمولا از سه مرحله تشکیل شده است. عمل با یک تمرین مته آغاز می شود. آنها با حرکت دایره ای، کودکان راهپیمایی و در حال اجرا در اطراف جایگزین شد. در همان زمان بهبود سیستم تنفسی، گردش خون به طور فعال کار.

پس از آن، کودکان به طور مستقیم به تمرینات عمومی تحول پیچیده ترین، متناسب با سن است. و بعد از او - به پرش و یا اجرا در محل. تکمیل لحظه معین از تمرینات تنفس در بهبود. گاهی اوقات یک گروه کر خواندن rechovok، آیات در مورد اتهام ساخته شده است.

به منظور تبدیل شدن به یک تمرین سرگرم کننده!

هدف از این بخش مقدماتی - به راه اندازی یک کودک به ورزش، برای توسعه مهارت های جهت گیری در فضا، به منظور بهبود نمایش راه رفتن و دویدن. در آن زمان منصوب، کودکان در یک ردیف در یک باشگاه ورزشی ساخته شده است، انجام دستورات ساده مبارز، از جمله عنوان "چپ"، "حق"، "گام به جلو"، "قدم به عقب" و دیگران است. سپس آنها را به یکدیگر در یک دایره حرکت. انواع حرکات ممکن است شامل:

• راهپیمایی؛
• پرش.
• تازد؛
• بر روی انگشتان؛
• در پاشنه خود را.
• گام جانبی؛
• آهسته دویدن آسان؛
• راه رفتن بالا بردن زانو بالا.
• تیم های دیگر

در تمرین صبح پیچیده در اولین گروه جوان، به عنوان یک قاعده، آیا جهش، چهار نعل رفتن، و انواع دیگر حرکات پیچیده را شامل نمی شوند و فقط ساده گرفته شده، در دسترس کودکان.

بخش اول از راه رفتن نرمال شارژ برای گرفتن نفس خود را پس از در حال اجرا. کودکان پس از آن بازسازی شده به طور مساوی در اطراف اتاق برای انجام تمرینات عمومی تحول توزیع شود.

چگونه می توانم کودکان ترتیب؟

• در دایره؛
• ستون؛
• زیر گروه؛
• جفت؛
• قرار دارد.

یک، دو، سه، چهار، پنج - تمرینات به انجام!

در سال دوم شارژ حساب گام برای اکثر ورزش. خمیر کودکان:

• دست ها؛
• پاها؛
• کمربند شانه؛
• نیم تنه است.

تمرینات شامل تمرینات برای گروه های عضلانی خاص، و ترکیبات آنها. به عنوان مثال، می توان پاها و تنه به کار به طور همزمان. این اقدامات به خصوص به عنوان توسعه هماهنگی مفید است و شامل بیشتر قسمت های بدن. وظایف برای کودکان انتخاب شده به طوری که کار می کرد و عضلات بزرگ ذکر شده در بالا، و کوچک است.

تمرینات صبح مجتمع در اولین گروه جوان، البته، نه از انواع فعالیت های تشکیل شده است. کودکان در حال حاضر فقط جنبش ساده ترین. برای جلب توجه توصیه می شود به نام مجازی از تمرینات، استفاده از ویژگی های، تصویری، شارژ پشتیبانی کلامی.

پس از تمرینات رشد و نمو به طور کلی باید پریدن شود. آنها می توانند از انواع مختلف دارد:

• در یک یا دو پا؛
• دور خود.
• صلیب؛
• با ارتقاء.

پرش، بچه ها نیاز به ترمیم شود تنفس، بنابراین شما نیاز به انجام تمرینات ویژه برای استراحت و به دست آوردن صلح از ذهن، تنفس به طور مساوی و هموار.

شارژ کامل؟

بخش نهایی از کودکان در اطراف دایره است. شعر، آهنگ ها و شعارهای - سپس شما می توانید نوعی از بازی بی تحرک، و لحظات احساسی که به نفع شارژ برجسته استفاده کنید. "بهداشت در جهت - با تشکر از شما به اتهام" - با خوشحالی کودکان را فریاد، ترک ورزشگاه.

ویژگی های انتخاب از تمرینات برای بچه ها

تمرینات صبح مجتمع در اولین گروه جوان باید به طور فعال درگیر عضلات بزرگ. مهم این است که شارژ کار تمام سیستم های اصلی بدن را تشدید کرده است.

بچه های سال سوم ممکن است اقدامات بازوها، پاها و تنه هماهنگ نیست، بنابراین آنها ممکن است مشکلاتی که در انجام شارژ داشته باشد. پیدا کردن آنها را دشوار به تکرار ورزش در یک بار در بزرگسالان نشان داده شده است، به طوری که آنها باید اجازه داده شود به انجام این کار، آنها می توانند حرکات خود درست نیست. به عنوان مثال، معلم نشان می دهد که چگونه به کشش بالا، کودکان نیز تمایل به کشیده می شود، اما می تواند به نوبه خود از کنون تنها صورت ظاهر از عمل است. همین امر به دامنه ها و ورزش های دیگر. به تدریج، کودک خواهد شد هماهنگ تر و کارشناسی ارشد جنبش هایی که فقط کار نخواهد کرد.

تمرینات صبح مجتمع در اولین گروه جوان شامل تمرینات از نقاط مختلف آغاز:

• ایستاده روی پای خود.
• در دامان.
• نشسته بر روی زمین و یا بر روی یک صندلی.
• خوابیدن به پشت یا بر روی معده خود را.
• چهار دست و پا.
• و دیگران است.

با استفاده از پیش فرض های مختلف، ممکن است برای حذف یک بار غیر ضروری در ستون فقرات کودک، متناوب کار گروههای عضلانی اصلی. بنابراین، مجتمع صبح ژیمناستیک در اولین گروه جوان مشکل توسعه وضعیت خوب را حل کند.

این کار از مربی - انتخاب کنید تا به جنبش به طوری که همان گروه از عضلات را برای یک مدت طولانی کار می کنند. تناوب اجازه می دهد تا مجبور به کار تمام بدن است.

مزایا و ویژگی های شارژ

ژیمناستیک برای اولین گروه جوان ممکن است اقدامات با اشیاء عبارتند از:

• تاس؛
• دستمال؛
• چپستیککس؛
• پرچم؛
• روبان؛
• حلقه.

وقتی تمرینات رشد و نمو عمومی با استفاده از اسباب بازی های کوچک یا ویژگی، ایجاد یک تنش عضلانی اضافی. علاوه بر این، کودکان با شوق و ذوق انجام حرکت، شادی اسباب بازی. تغییر چیزهایی قادر به نگه داشتن علاقه است و باعث می شود به تمرین همان حرکت. آن یکنواختی ایجاد نمی کند. کودکان انتخاب کنید تا یک دستمال، در مجتمع بعدی - کشیدن مکعب بر سر او، بیشتر در یک - کف دست خود را به خورشید کشیده شده است. صفات را تغییر دهید - جنبش بهبود یافته است. این بهتر از کودکان درخواست برای بالا بردن دست خود برای یک حساب کاربری است.

اشیاء نیز می توان برای رشد شناختی استفاده می شود. کودکان یاد بگیرند که چه توپ، بررسی، به عنوان آنها نیاز به نگه داشتن، چه رنگی هستند، چه شکل و غیره.

انگشتان ما بازی می کردند

برای توسعه مهارت های حرکتی ظریف کودکان توسط معلمان اغلب انگشت ژیمناستیک استفاده می شود. اولین گروه جوان را نیز شامل عنصر. او در یک کلاس وارد شده، راه رفتن و دیگر لحظات رژیم است. recitatives کوچک، همراه با حرکات انگشتان و دست، کمک به کودکان در راه بازیگوش برای بهبود مهارت های حرکتی خوب است. علاوه بر این، انگشت ژیمناستیک را بهبود می بخشد تفکر و گفتار. جنبش فعالیت در قشر مخ، مراکز گفتار و موتور فعال می شوند، که منجر به توسعه خود را افزایش می دهد.

در زمان اجرا، بازی انگشت و تمرین کودک:

• یاد می گیرد که آن را درک.
• در حال توسعه مهارت های حرکتی ظریف؛
• بهبود می بخشد تفکر؛
• سرگرم کننده را به بازی.

ژیمناستیک صبح در باغ - یک ابزار قدرتمند برای بهبود کودکان. از اهمیت ویژه آن را در اولین گروه جوان، زمانی که هنوز تنها از شکل گیری است فکر و بیان، ایجاد یک عادت یک سبک زندگی فعال، به ورزش کلاس. این مهم است که به دنبال همه اصول اساسی شارژ، به طوری که آن را می توانید به کودکان توسعه، موجودات شکننده خود صدمه دیده است.