ارتفاع جدول و وزن برای زنان است. مواد و روش ها برای محاسبه وزن ایده آل بدن

زن، صرف نظر از سن، ملیت، می خواهد که همیشه خوب است. نمایندگان از نیمه زیبا از بشریت باید بدانند که آنها را دوست می شوند، اطلاع می دهد. هر زن خوب به دریافت تعارف.

مشکل فوری از قرن 21 - آن چاقی است. با هم همه از این می تواند به عواقب منفی منجر شود - زنان، ترس از گرفتن چربی، به انواع رژیم های غذایی جدید fangled، رژیم غذایی، فعالیت های فیزیکی شکنجه متوسل شده است. جنس ضعیف تر، در مقابل به مردان نیز قطعی در رابطه با ظاهر خود، پس از آن به راحتی می توانید بیش از حد و تبدیل شدن به یک anoreksichek. همانطور که می دانید، این بیماری دشوار است و در برخی موارد منجر به مرگ است.

همانطور که می رود، همه باید در حد اعتدال باشد. بسیاری از دانشمندان محاسبه وزن ایده آل است. وزن و نمودار قد برای زنان نیست تا کشیده شده توسط یک متخصص تغذیه شد. هر دانشمند است آرمان خود را، که، باید آن را به ذکر است، از یکدیگر فقط دو سه کیلو متفاوت است.

چه باید وزن زن می شود

در بدن انسان سه پارامتر که از نزدیک مرتبط است وجود دارد - قد، وزن، سن. بین خود، آنها جدا نشدنی هستند. مدارک و شواهد از این فرمول محاسبه پارامترهای ایده آل بدن است.

محاسبه وزن می تواند خود را هر انسان است. شما یک ریاضی آموزش و پرورش بالاتر نیاز ندارد. شما همچنین می توانید به معنای دیگر پیدا و آنچه که باید از رشد مطلوب و افزایش وزن در زنان باشد. جدول، توسعه یافته توسط یکی از دانشمندان که می تواند به نجات در هر لحظه.

سازمان دیده بان وزن خود را برای همه لازم است. این یک تعهد است که باید انجام شود و باید برای پاسخ به خودتان است.

کنترل وزن، شما را تبدیل به صاحب چند مزیت دارد:

• احتمال پایین ابتلا به سرطان. اما این به این افراد که نازک خارج از منطقه خطر نیست. فقط ناقص زنان کمتر از این بیماری وحشتناک و شدید رنج می برند.
• عدم وجود ناراحتی است. این مزیت قابل توجه است. پس از یک سخت کامل برای افرادی که به انتخاب کنید تا لباس، راه رفتن، بالا رفتن از پله، و غیره.
• این احتمال در حال توسعه آرتروز را کاهش می دهد. این بیماری اغلب در افرادی که اضافه وزن دارند دیده می شود. وزن بالاتر بدن بار سنگین بر روی استخوان است و در این زمینه، آنها نابود شده است.
• به عنوان یک قاعده، هیچ مشکلی با فشار وجود دارد. لاغر می کند از تنگی نفس رنج می برند نیست.
• عملکرد طبیعی قلب است. بسیاری از مردم، پس از اخذ از اضافه وزن خلاص مشاهده کرد که ریتم از عضلات اصلی بهبود یافت.

فرمول محاسبه

هر زن ایده های خود را در مورد بدن ایده آل است. اما، به هر حال، آنها از بسیاری جهات هنوز هم مشابه هستند. و علاوه بر زیبایی، بدن نیاز به سالم باشد.

بیش از یک دوجین کارشناسان محاسبه و فرمول های که مرد به تنهایی می تواند رشد مناسب و افزایش وزن در زنان محاسبه نمایش داده شود. جدول با توجه به یک بدن متشکل از نه متخصص تغذیه. هر کار به وضوح سزاوار احترام است. با این حال، برخی از آنها از دقیق ترین، دیگران، متاسفانه، هیچ.

ارتفاع جدول و وزن برای زنان توسط فرمول Brocchi. شاخص Quetelet

این روش یکی از محبوب ترین است. ارتفاع جدول و وزن برای زنان آسان برای استفاده است. زمینه فرمول محاسبه Brocchi.

شما به طور مستقل می تواند محاسبه وزن ایده آل بدن، در صورت دلخواه، اگر جدول شما می توانید تنظیمات خود را پیدا کنید. فرمول به شرح زیر است: ارتفاع در سانتی متر - 100 + (یا -) 5/10٪ بسته به بدن. به عنوان مثال، یک دختر قد 174 سانتی متر، با بدن گوشتالو بر دوش نه. برای او، محاسبه به نظر می رسد مثل این: 174 - 100 - 5٪ = 70.3. هفتاد کیلوگرم و سیصد گرم - این وزن ایده آل است.

یکی دیگر از راه - راه از Quetelet. شما نیاز به محاسبه شاخص توده بدن. این روش مناسب برای مردان و زنان 20-60 سال است. با این حال، نتایج به اثبات می شود اشتباه برای ورزشکاران حرفه ای، زنان باردار، شیرده و نوجوانان است.

برای محاسبه قد، وزن، زن یا مرد مورد نیاز است. جمع آوری ورق و دسته، و اقدام به تعیین شاخص توده بدن. بنابراین، رشد در متر به خودی خود تکثیر می کنند. وزن بدن به کیلوگرم از محاسبه نخست تقسیم بر تعداد نتیجه. به عنوان مثال: ارتفاع - یکصد و هفتاد سانتی متر، و وزن - 69 کیلوگرم است. محاسبه به شرح زیر است: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. بعد، ما پیدا کردن ستون مربوطه از داده ها.

همانطور که می توان از جدول دیده می شود، شاخص توده بدن به چارچوب سفت و سخت نیست.

فرمول Dzhona Makkalluma

یکی دیگر از گزینه برای محاسبه بدن ایده آل است. این گزینه محاسبه وزن خود را مشخص می کند. او محاسبه پارامترهای ایده آل برای بدن انسان است.

فرمول Dzhona Makkalluma نظر گرفته می شود یکی از وفادار ترین. محاسبه بر اندازه گیری دور مچ دست انسان است.

متخصص مک کالوم را امتحان کنید نه برای محاسبه وزن. ادعای او به به محاسبه پارامترهای ایده آل است. الگوریتم برای محاسبه نسبت های بدن ایده آل شرح زیر است:

• حجم پستان کالا 6.5 اندازه مچ دست است.
• ران. برای محاسبه حجم نیاز خود را به یادگیری دور و سپس ضرب 85٪ است.
• دور کمر. اندازه آن 70 درصد از حجم قفسه سینه است.
• قوای ران می باشد. اندازه آن - آن 53 درصد از پستان است.
• گردن. اندازه با ضرب 37٪ است که توسط حجم پستان محاسبه می شود.
• عضله دوسر. این به کالا از 36٪ و حجم قفسه سینه می باشد.
• قوای گوساله. اندازه با ضرب 34٪ است که توسط حجم پستان محاسبه می شود.
• دور ساعد. آن را به 29٪ از حجم پستان می باشد.

پس از محاسبه تمام پارامترها، شما را پیدا خواهد کرد که نه کاملا مسابقه تا به ایده آل است. و در مورد آن ناراحت ارزش آن نیست. پس از همه، داده ها ممکن است مناسب برای همه. تمام پارامترها به طور متوسط.

وزن ایده آل. ارتفاع جدول و وزن برای زنان با توجه به سن

هر محاسبه وزن ایده آل دارای اشکالاتی است. بنابراین، در هیچ موردی باید خود را بکار نگرفت و در تلاش برای استانداردهای مشخص شده است. روابط وزن جدول، سن و اطلاعات رشد هستند به طور متوسط. بنابراین، آنها می توان مورد استفاده برای هدایت تنها، نه به عنوان یک ایده آل تزلزل ناپذیر دقیق.

این جدول وزن و رشد زنان است با توجه به سن بهترین راهنما است. و همه به خاطر آن به حساب می گیرد دو شاخص اصلی. آن را بر روی آنها وزن بستگی دارد - رشد است و سن. در طول عمر یک فرد چند بار وزن بدن تغییر کرده است. این افزایش و یا هر ده سال کاهش می یابد.